waga 75

PAWEL WZROST 175 WAGA 89 WIEK 24 STAZ OKOLO 5LAT TRENING; dzień 1: klatka + aero rowerek poziomy 5 min 50-60% HRmax 1)Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 4x 12-10 2a)Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3x 10 2b)Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce skośnej 3x 15 3)ściąganie linek wyciągu na bramie 3x 15-12 4) stepper15-20min [...]

[...] 63 kg (-0,5) WYMIARY talia 75 cm (-1) biodra 94 cm (-1) udo w najszerszym miejscu 54,5 cm (- 1,5) łydka w najszerszym miejscu 35 cm (bez zmian) pod biustem 76,5 cm (1-szy pomiar) trochę centymetrów ubyło przez tydzień!! waga słabiutko Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-03-23 08:52:48 Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-03-23 08:54:16

Akcja 40 Wzrost 164 Waga 62,2 Biust 90 Pod biustem 75 Talia 69 Pępek 75 Biodra 92 Udo 55 Łydka 31 Założenia dietetyczne DT 1600 kcal 120 B 90 T 70 WW DNT 1400 kcal 120 B 70 T 70 WW Zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b7dd685c15d44609ea0086e867f7c32.gif Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-04-29 [...]

Nadejszła wiekopomna chwila! Zakończyłam akcję czterdziestkową i czas na podsumowanie. Po pierwsze ogromne dzięki dla Obli za cierpliwość, chęć dzielenia się wiedzą , poświęcanie czasu i prowadzenie za rękę. Jesteś niesamowitym ludziem, ciepłym i empatycznym. Iza, wielkie dzięki! Bardzo dziękuję firmie Trec za dostarczenie niezwykle [...]

POMIARY: Nie mam przy sobie komputera, więc bez tabelki: waga: nie mam wagi przy sobie, ale spadło trochę. waha się między 64,5 a 65,1 biust: 87/89 pod biustem: 75/75 talia: 69/68 pępek: 76/76 pod pępkiem: 80/78 kolce biodrowe: 83/83 biodra: 95/95 udo (lewe/prawe): 57-57/57-57 środek uda: 53-53/53-53 nad kolanem: 44-44/43-43 łydka: [...]

Minipodsumowanie No i wreszcie się stało - konkurs (prawie) dobiegł końca. Na początek podziękowanie dla Keltona za organizacje tych "zawodów", jak i dla wszystkich współtowarzyszy zabawy - zarówno dla tych którzy "zrezygnowali" wcześniej, jak i dla tych którzy dotrwali do końca. Ogólnie jestem w miarę zadowolony. Choć jak wiadomo - zawsze mogło [...]

Poniedziałek 29.10 Trening: A-1. Wyciskanie leżąc 8s x 2p A-2. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 8s x 2p B-1. Wyciskanie stojąc 8s x 2p B-2. Unoszenie sztangielek bokiem, stojąc 8s x 2p B-3. Podciąganie na drążku podchwytem 8s x 2p C-1. Wyprosty karku C-2. Modlitewnik sztangą łamaną, wąski chwyt 8s x 2p C-3. Francuz stojąc, [...]

Wczoraj odbył się trening nóg, jak zwykle bardzo intensywny, po treningu byłem padnięty i zaliczyłem 2,5h drzemki xD Ogólnie to trening był dobry, jednak mógł być lepszy gdyby nie fakt że źle spałem w nocy i byłem przemęczony całym tygodniem. Nogi: Przysiad: 60x8/80/90/100x8/110x4+2/115x2/120x1/125x1 MCNPN 60/65/70/75/80x12 Ostatnia seria [...]

1. WIEK: 17 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 180/94 kg 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 2 tyg, do 75 kg 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 19% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 75 kg~~ 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 3x w tyg silka i 3x w tyg interwały 20 min dieta> wiem co mam jeść, czego nie moge. Nie [...]

Wyniki IV Mistrzostw Polski w wyciskaniu sztangi leżąc World Raw Powerlifting Federation 12 maja 2019 r. PRUSZKÓW DO 56 KG MĘŻCZYZN: MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ ROCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 ŚWIERCZ ARTUR 1991 PRUSZKÓW 51,1 0,9995 100,0 110,0 130,0 x 109,94500 110,0 2 PLESIEWICZ PIOTR 1977 [...]

od początku jestem fanem i maniakiem sportu ale życie kieruje mną inaczej i albo z braku czasu albo czasem pieniędzy nie robiłam tego co bym chciała, tenis, snowboard, windsurfing, nurkowanie albo z mniej wymagających po prostu siatkówka. Zapusciłam się ostatnio tragicznie. Waga mnie nie dołuje, dołuje mnie mówj wygląd, mogę ważyc nawet 100kg ale [...]

[...] flexit drink 10g 3. piers indyka, warzywa, orzechy wl 4. piers kury, warzywa, orzechy wl 5. wol, warzywa, tran 5g 6. wol, soczewica zielona 100g 7. wol ediat 2: wymiary: waga sie waha, 11 kwietnia 80,5, dzisiaj 81,5. czyli duzo mniej niz 2 tyg temu ale i wiecej niz na poczatku. obwody (po znacznym wzroscie 2 tyg temu) wrocily do tych z [...]

12.04.2010 Trening B (14) Przysiad 60/70/85/85/85 PP 25/30/35/35/35 DL 60/75/92/92/92 (+2,5) Podciaganie podchwyt połówki 5/4/3 Wycis. hantli 15x14kg 10x16 8x20kg Francuz 15x15kg 10x17,5kg 8x20kg Wspięcia 30 x 100kg Trening uważam za dobry. Kłopoty były z martwym w drugiej serii sztanga mi z łap uciekała, po 2 powtórzeniu zmieniłem na zamkowy i [...]

[...] Dipsy: 1 seria bez ciezaru i druga full ciezar od razu. 6. Biceps uginanie stoja z supinacja: 1 seria i od razu ciezar 7. Biceps mlotki: 1 seria i od razu ciezar(prawie moja waga zazwyczaj) 8. Wyciskanie wąsko na plaskiej: 2 serie i w drugiej juz full ciezar Czasami robie jeszcze maszyne na bicki i linkami trica w róznych wariantach I mam jeszcze [...]

[...] do tlowia 30 30 30, 30 ,32 Piątek: Nogi i brzuch Nogi Przysiad 70, 71, 73, 75, 76 kg bez sztangi Łydki na stojąco sztanga na barkach wspiecie na palce 96 , 100 , 100 kg bez sztanki Atlas Czworoglowy max jaki byl na atlasie + 40kg Martwy na prostych 56: 60 : 65 70 75 kg bez sztangi szukalem odpowiedniego ciezaru. Aktualna waga 82 kg

[...] - 3-4 serie x 5-8 powtórzeń 50/60/70/75 kg 6.Uginanie ramion ze sztangą łamaną - 2-3 serie x 6-10 powtórzeń 40x4 kg 7.Wyciskanie francuskie sztangi do czoła - 2-3 serie x 6-10 powtórzeń 40x4 kg Aeroby na koniec olałem, dziś juz pomału wejście na większę cieżary, narazie wszystko idzie zgodnie z planem, siła rośnie, waga na + 1,5kg (105,5 kg)

POMIARY WAGA 59,5 58,9 58,9 BIUST 86 85 85 POD BIUSTEM 73 72 72 TALIA 65 65 64 PĘPEK 69 69 69 BOCZKI 78 75 75 BIODRA 88 87 87 UDO NAJSZERSZE 51 51 51 UDO ŚRODEK 48 ŁYDKA31 30,5 30,5 Bieganie ok 25 min. Ciężko i z przerwami było, mokro a poza tym mój psies zbierał po drodze gałęzie wielkości małego drzewka i okładał mnie nimi po nogach.@@-) [...]

[...] ananasa, 40 whey od uns 4- 150 kury, 75 ryży jaśminowego, 125 warzyw z patelni, 15 keczupu 5- 200 miesa wołowo wieprzowego i do posiłku nr 5. dodam jeszcze miesa z indyka piersi żeby dobić białko na dzisiaj... w 55g keczupu jest z 5g węgli wiec dodaje go na spokojnie do potraw, tym bardziej że waga idzie w dół powoli a forma cos tam sie poprawia

Hellsing - do 75 oby nie! Jeszcze nie teraz chociaż waga mi wzrosła i waha się w granicach 70-71kg. Plecy mi wywaliło i mam chyba takie jak kiedyś w 75, w uda trochę mniej weszło chociaż widzę, że dwugłowy rośnie Giaur - szansa jest duża ale nie chcę zapeszać. Zawody to są zawody poza tym trzeba to 242,5 z ziemi wziąć a do niej jeszcze spory [...]

[...] się tłuszcz, a z drugiej chciałbym chronić mięśnie.. Simonidas? ---------------------------- DO RZECZY!! KB 20kg Stayer - to co boli mnie najbardziej to jego ciężar - moja waga wskazuje 19,2kg :( KB 16kg z kettlebells.pl - 15,8kg - czyli w sumie spoko KB 12kg YORK - 12kg :) elegancko! Simonidas- powiedz, że te 80dkg, to niewiele.. Odważnik ten [...]