Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

generalnie jak grzechmek

nie sikasz po żurawinie za często?

Aga, dzięki

Lena, żurawina to nie czit Raczej te płatki musli rano W sumie miałem dzisiaj zjeść jakąś czekoladę co mi została ze paczki jeszcze ale zjem to za tydzień bo się tłusty czuję

Grzechmek, dzięki; przysiad, potem skorygowałem Pięt nie odrywam.

Wiosło będę poprawiał, właśnie jakiś przykrótki ten ruch mi się wydawał.

Ja pije tyle wody że ogólnie często sikam

A żurawina smakowo zostawia rodzyny daleko w tyle. Gorzej z ceną

Jak się czujesz tłusto, to czeko zostaw. Ale płatki czit?!, dla mnie to taki miniczit, że coś tam jeszcze małego można zjeść, np. paseczek tejże czeko :)

też czasami suszoną żurawinę wcinam, pycha

A ja ze słoiczka ;)

Też bym jadł suszoną żurawinę.
Gdybym miał kasę i nie był na redukcji

12.04.2010

Trening B (14)

Przysiad 60/70/85/85/85
PP 25/30/35/35/35
DL 60/75/92/92/92 (+2,5)
Podciaganie podchwyt połówki 5/4/3
Wycis. hantli 15x14kg 10x16 8x20kg
Francuz 15x15kg 10x17,5kg 8x20kg
Wspięcia 30 x 100kg

Trening uważam za dobry. Kłopoty były z martwym w drugiej serii sztanga mi z łap uciekała, po 2 powtórzeniu zmieniłem na zamkowy i było to samo Ale chwilę odpocząłem i w 3 seri, zamkowy chwyt i poszło normalnie.
Nie miałem tez natchnienia żeby więcej wspięć zrobić

Dieta

1. owsiane, whey, rodzyny, orzechy, jabco
2. owsiane, mleko, wpc, orzechy, kawka, mniam mniam





3. makaron razowy, sos chili(sos chili, sok pomidorowy, kukurydza, jogurt, tabasco) brokuł, kurak





4. babany, rodzyny, whey





5. gryczana, sos chili(bez dodatków bo za słaby mi wyszedł wcześniej ) kukurydza, kurak, brokułki





6. a pewno kura z fasolką i oliwą

Waga 74-75 kg.

Zaczynam liczyć kalorie bo się trochę upasłem

Moje post redukcyjne, nowe, dżinsy zaczęły cisnąć mnie w jajka

Lubisz pikantne jedzonko z tego co widac

Moje post redukcyjne, nowe, dżinsy zaczęły cisnąć mnie w jajka Masz problem i to spory A może tam tez urosło na masie?

Sos chili to już czitek :D
Smaczne jedzonko u ciebie, chociaż tak jakoś dużo tego...

aż się głodny zrobiłem
zaj**ista micha, he szkoda że ja nie mogę szamać niektórych takich wynalzaków jak 2 banany i rodzynki naraz (omg)