waga 75

[...] trenowac to moim celem bylo 100kg na lawie , 40 na lapie i 10%bf oczywiscie nie wszystko na raz , wszystko to osiagnalem w zasadzie wiec co tu duzo mowic a 2x swoja waga w wycisku mi zajmie pewnie troche czasu Za kilkanascie lat bede wspominal z zadowoleniem moje wyniki Nie sa kosmiczne ale wazne ze ja jestem zadowolony z nich [...]

wzrost : 177 waga:75 pas: 85 biceps : 37 udo : 55 wyciskanie : 100 wzrost taty : 174 waga: 100

jeszcze ja coś dodam :) skala 0-5 - Waga 75 - Ilość porcji (g.) jedna porcja 6g - pompa 2/5 - pobudzenie 2/5 - smak 4/5 - skupienie 3/5 - rozpuszczalność 5/5 - ogólne odczucia; jako ze mialo mnie z butow wyrwac, wiec postanowilem zastosowac sie do jednej porcji 6g akurat do 75kg. Zapach ladny, smak ok, jednak jedna porcja to stanowczo za malo, a [...]

Witam Małe podsumowanie 2 tygodni redukcji t0 Waga 78 Pas 86 t1 Waga 75,5 Pas 84 t2 Waga 74,7 Pas 83 Plan taki jak założyłem, dokładam jeszcze więcej aktywności tj. 4x siłowy 5x aero 30 min i 2 skakanki 20 min. Może co prawa jest tego dużo, aczkolwiek mogę sobie pozwolić aż na 2600 kcal. co Jest dużym komfortem. Cel to żeby na tydzień te 0,6 [...]

Oceni mi ktoś te wyniki? Badania robilem ze względu na problem z przybieraniem masy mięśniowej oraz wydaje mi się że lekka ginekomastia. Wiek 21, wzrost 177 cm, waga 75 kg - takze szczuply jestem i bylem cale zycie, a tluszcz odklada się na klatce. Wyniki są niby w normie jednak ten estradiol prawie ponad. Czy nie jest przypadkiem dominujący w [...]

[...] zgodnym z założeniami. Na skutek schizów i myśli, że spaliłem mięśnie... Po upływie dwóch tygodni podniosłem węgle i przez następne dwa tygodnie byłem na low carb. Jako, że waga nie szła w dół... Wróciłem do CKD, lecz trenując FBW Wodyna - I tak do końca Stopniowo obniżałem kaloryczność diety. Najniższe wartości jakie osiągnąłem to 1700 kcal. [...]

Witam.. ! Lat 17 Waga 75 kg (dlamnie to malo:P) Wzrtost 187cm Chce Przytyc(Masa)!! I nabrac Siły!! Nie wiem od Ktorego Zaczac treningu czy na Siłe czy na Mase ! Jak byscie mogli Doradzic i Ulozyc plan trenigowy w jakie dni i po ile seri itp !! Dziekowka z gory

[...] tuńczyk + warzywa poleci 6 posiłek: białko 7 posiłek: twaróg + warzywa + siemię lniane Robiłem dziś pomiary brzucha i wagi, obecnie prezentuję się to tak: - brzuch 80 cm - waga 75,9 kg Jestem zadowolony, wszystko idzie w dobrym kierunku. pzdr Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-06-19 19:33:21 Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-06-19 [...]

Info na szybkości w WL Senior 1 Paweł Tyborczyk 225kg przy wadze 92.2 2 Marcin Garbas 197.5 kg waga 75 3 Bogdan Kropidlowski wydaje mi sie ze 175kg przy wadze 74kg Junior 1 Artur Gogolinski 190kg waga 93 2 Oskar Kuper 3 .......... Tyle pamietam w niedlugim czasie oficjalne wyniki. W imieniu swoim i organizatora dziekuje przybylym [...]

Dzien 16 Obiecywane wymiary, nie mam jak porownac bo wstepnych nie robilem tylko jedyne co pamietam to waga Waga 75,4 (startowa 73,8) Klata: 98 Talia: 80 Udo: 57 Lyda: 37 Biceps: 35 Dieta Dzisiaj przybrakowalo troche miesa wiec byly mniejsze posilki, natomiast na jutro juz miesko jest zrobiony ;) [...]

Czas podsumowan Wymiary nie mam z czym porownywac jedynie to waga :/ Waga 75,4 - startowa 73,8 Klata: 98 Talia: 80 Udo: 57 Lyda: 37 Biceps: 35 Ten miesiac zaowocowal w szczegolnosci w sile. Widoczne zmiany sa dosyc nieduze, jedynie co to czuje sie bardziej zbity ;). Wiele nauki przyswoilem sobie od porad IneTheEnd, i zapewne jeszcze wiele [...]

ŚRODA, 11.03.09, godz. 17:00, czas trwania 1,5h, waga 75,7kg dociaganie klasyk 220/2 (+3x 20kg pod kolkami) wioslowanie 62,5/8,8,8,8 barki 50/8,8,8 biceps 30/8,8,8 brzuch 6,25kg x15,15,15 waga spada - chory od czwartku wiec nie dziwi mnie to sciegno boli wiec musialem dosc wysokie dociagania robic i dla jaj nagralem filmik: [...]

Hmm, wydaję mi się że masz rację, ale oprócz tego powinienem zwiększyć ilość węglowodanów. 75kg - aktualna waga. 75 * 2,5 = 187,5 gramów białka. 187,5 * 4 = 750 gramów węglowodanów Zgadza się?

Powinno być / MAM Kark 38,7 /39 Klatka 101,5 / 100 Talia 75,2 / 75 Ramię 36,4 / 34 Przedramię 30,4 / 29 Biodra 91,0 /88 Uda 54,9 /50 Łydki 36,4 36 Wzrost 187 Waga 75 Jak dla mnie to to złe jest :P Wymiary mam podobne do tych podanych a wygląda to nie za ciekawie

Dzień 21 piątek 8.VI.2012r WRAŻENIA I RELACJE waga: 75,1kg pas: 82,5cm talia: 80,5cm klatka luz: 102cm Dzisiaj rano się zważyłem i kontrolnie zmierzyłem pas ,talię i klatkę. Ku mojemu zaskoczeniu ważę 0.4kg mniej ,spodziewałem się że waga będzie stała w miejscu lub nawet będzie nieco większa niż w ubiegłym tygodniu . Co więcej w talii i w pasie [...]

Dzień 31 piątek 22.VI.2012r WRAŻENIA Po całym tygodniu przyszedł czas na sprawdzenie efektów . Waga niestety stoi w miejscu wymiary również ,troche mnie to nie pokoi ,ale w lustrze widze różnicę w porównaniu np do niedzieli. Troche wody jednak zeszło i sylwetka jest ciut bardziej wyrazista , lecz to jeszcze nie to . Waga: 75.9kg pas: 85cm talia: [...]

Prośba o ocenę diety,ewentualnie co do poprawy? Cel-dalsza redukcja,zjechałem 3kg w ok 30 dni.Docelowo ma być 71kg. Trenuje MT minimum 3 razy w tyg + w dni wolne od treningów siłka lub bieganie. Waga - 75 kg Białko na kg masy - 2 g Węglowodany na kg masy - 1,8 g Tłuszcze na kg masy - 1 g Dzienne zapotrzebowanie - 1815 kcal TRENING [...]

[...] 2011 Zdjęcia Na początku dam fotki, chyba nie muszę mówić które są obecne Dziękuje Bulkowi, który sklecił moje fotki Obwody: wzrost: 179-180 cm / nie sprawdzałem waga: 75 kg / 91kg na czczo, 93kg w ciągu dnia biceps: 36 cm / 40,5 klatka piersiowa: 107 cm / 115 brzuch: 79,5 cm / 94,5cm uda: 57 cm / 66cm łydy: 37 cm / 41cm Dieta: Na [...]

[...] wyglądają tak (z niedzieli ostatnie): biust 96 94 93 94 93 93 pod biustem 79 80 78 78 79 78 talia 74 74 74 75 73 74 pępek 86 85 85 85 83,5 85 biodra(kości) 92 92 91,5 92 91,5 93 biodra(najszersze) 101 100 100 100 100 101 udo 60 59 58,5 59 58,5 58,5 łydka 36,5 36 35 35 36 36 biceps luz 30 30 30,5 31 30 30 waga 75.5 74.4 74,2 74,4 73,5 73,6

[...] redukować na siłę, bo myślę, że nie dam rady już nic zrobić. No chyba, że jest nieciekawie to mogę znów spróbować, ale czuję, że znów będę stał w miejscu? Pomiary z wczoraj: waga: 75,1 kg pas: 77-78 cm Fotki: Muszę pomyśleć nad jakimś fajnym planem 3-4 dniowym. Może coś w stylu splita spróbuję, bo fajnie mi się ćwiczyło. [...]