Kuba_SnK / dziennik / Mala zmiana - prawie jak kulturysta ;-)

nie wiem

ale mam nadzieje, ze sie dowiem jak skocze do lekarza. Jak bede wiedzial to Ci napisze

Wysu, zarejestrowalem sie tutaj:

http://www.informed.com.pl/main/index.php?placeDetails=866&details

sa 2 rodzaje USG .. zwykle i ortopedyczne ... kolejno 50 i 100zł
badanie mam we czwartek wiec dlugo czekac nie trzzeba

Kuba pamietasz swoj pierwszy kontakt ze sztanga?a konkretnie z martwym i przysiadem?Ile cie przygniotlo na pierwszy raz?Gdybys mial mi podac jakies kilka prostych rad zeby mi latwiej szlo przy tych cwiczeniach co bys rzekl?Dzieki!Podziwiam i Pozdrawiam

pierwszy raz wyciskania pamietam ... silownia w podstawówce ... chyba 7 klasa... a moze 8 ... 55kg przy wadze niespelna 50kg ... to byl chyba poczatek 2000 roku wiec koniec 8 klasy

Tak sobie przypominam, ze przed zapisaniem sie na silke chcialem troche do ciezarowców pochodzic, ale bylem tylko na jednym treningu bo starsi nie chcieli zeby syn sobie zdrowie marnowal ciezarami . Wtedy trener kazał mi robic siady 70/5,5,5 i bylo bardzo lekko (poczatek kwietnia 2003). Na wfie zawsze na rozgrzewkach bralem najciezszego kumpla na plecy ~100kg i robilem przysiady do samego dolu (przy barierkach) wiec z 70 nie mialem problemow.

Pozniej pierwszy siad na zwyklej silowni - 140kg ... ale bardziej byl to polsiad Bylo to po 5-6 miesiacach cwiczen ... slyszalem rozne historie jak to kregoslupa nie niszczy, ale wiedzialem, ze bez siadów i ciagów to troche takie niemeskie )) i przez te miesiace robilem wyprosty na lawce czy jak to sie zwie (na prostowniki).
Ciagi chyba 2 czy 3 dni pozniej robilem... oczywiscie klasyk ... i mialem za male kolka bo sztanga byla delikatnie nad kostka - 135kg z zapasem na 5, ale wtedy przypomnialem sobie historie o niszczeniu kregoslupa (a technika nie byla chyba za dobra) i nie poszedlem wyzej

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-03-11 13:19:54

o nie zauwazylem ze napisales wczesniej
i na ktore usg sie zdecydowales?

ja chce pojsc do jakiejs panstwowej placowki zeby mi za darmo zrobili

ortopedyczne

oczywiscie wyniki podam na forum

w panstwowej mozesz czekac... a ja wolalem miec na szybko

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-03-11 13:37:13

''Człowiek tarpan''mysle ze ta ksywa do Ciebie idealnie pasuje.Podziwiam twoje wyniki,jak ja bym chcial nauczyc sie dobrze robic przysiady i ciagi...to poolepszyloby moja sylwetke o 30%:(
SZACUNEK

ŚRODA, 11.03.09, godz. 17:00, czas trwania 1,5h, waga 75,7kg

dociaganie klasyk 220/2 (+3x 20kg pod kolkami)
wioslowanie 62,5/8,8,8,8
barki 50/8,8,8
biceps 30/8,8,8
brzuch 6,25kg x15,15,15

waga spada - chory od czwartku wiec nie dziwi mnie to
sciegno boli wiec musialem dosc wysokie dociagania robic
i dla jaj nagralem filmik:

Mialbyc martwy, tylko Kube prostowniki bolaly wiec zrobil bica

padłem