SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja czy masowanie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 518

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 17 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 216
Witam

Mam 19 lat, trenuje 3 lata.
waga: 75
wzrost: 174
BF: 15%

Moim problemem są przykryte mięśnie tłuszczem, a na lato chciałbym
,,estetycznie" wyglądać. I oto moje pytania.

1. Czy przy tej wadze opłaca się w ogóle redukować?
2. Jeżeli tak to czy anty kataboliki faktycznie powstrzymają spadek mięśni?
3. odżywiam się, że tak powiem solidnie, czy zmiana diety na redukcyjną wystarczy?

Stosuję trening siłowy 8.6.4.2

Dodam, że uprawiam naprawdę dużo sportów: co 2 dni koszykówka, 2x w tygodniu BJJ, pływam raz w tygodniu.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2855 Napisanych postów 51076 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 344392
Waga nie ma nic do tego czy czas na redukcję czy też nie, bf nie także sugeruję wkleić foto sylwetki. Jeżeli chodzi o antykataboliki - najlepszym będzie dieta, także proponuję rozpisać ją i wkleić do oceny.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kilka kwestii dotyczących ryb

Następny temat

Dieta na redukcje problem z węglami

Fitmeal