wafle ryzowe

Ta puszka coli rozwaliła system }:-( Czyta się dokładnie jak urozmaicone menu, jakie kompozycje posiłków itd. : Kawa z olejem kokosowym, zielona herbata, Omlet: jaja, migdały, mus jabłkowy, wafle ryzowe z miodem (ok 30g), 200ml sok z buraków, kolagen itd....a tu bum Cola na treningu :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-10-30 11:28:12

[...] kapusty pekińskiej, sałaty lodowej, tuńczyka w wodzie. Czego nie jem lub ograniczyłem, jem 2 kromki chleba razowego na śniadanie więcej chleba już nie jem, następnie wafle ryżowe od czasu do czasu jako element węglowodanowy do sałatki w 4 tym posiłku, nie jem: ryżu, kaszy, makaronów, zup, ziemniaków, tłustego mięsa, ryb smażonych w [...]

[...] musisz ciągle jeść tego samego. skoro wciągasz warzywa to jestem spokojny, minerały syntetyczne nie są potrzebne co do węgli... owoc jakiś. Jabłko, suszone morele. Śmiało wafle ryżowe...nie ew. w ciągu dnia WASA żytnie. SPALACZ - na razie spróbowałbym na Twoim miejscu wpleść treningi metaboliczne. I luknę potem jak Twój siłowy wygląda, nie [...]

[...] posiłek. Poza tym owoce o tej porze? I na redukcji? Jak się odchudzamy to zapominamy o owocach, bo to cukier, zbyteczny... jak chce mi sie jesc miedzy posilkami to zjadam wafle ryzowe, pije wode mineralna, nieraz soki, owoce i ciasto :( Wafle ryżowe mają wysokie IG i mogą powodować, że szybko będzie się chciało jeść jeszcze bardziej. Podobnie [...]

[...] Zwiększam minimalnie kaloryczność. DT ok. 1800kcal /B135/W180/T60. W DNT obcinam o 150kcal z węgli. I - płatki na wodę + owoce + orzechy II – jajo + kurczak + warzywa+wafle ryżowe/chleb III / IV / V - chude mięso+ ryż/makaron/kasza+warzywa VI - sałatka warzywna + wafle ryżowe albo białko jaja + warzywa Jutro wymiary i fotki. Dziś trening [...]

Wlasnie teraz to ja juz tylko szukam sposobu na jak najniższą objętość posiłku. Wiadomo, wafle ryzowe z wpc i juz jest mala objętość.

To znaczy waga nie wiem Wczoraj wlecialo jakies 900-950g wegli chyba. Głowie ryz/wafle ryzowe/chleb tosty przenny/suszone daktyle więc bez jakiś filozofii ;) z fatu to troche masla orzechowego/ o3 w tabsach ale to standardowo no i wczoraj z rana jajka. A i filet z indyka od rana szedł do kilku posiłków po 150g chyba w 5 posilkach miałem 30g bialka [...]

[...] niz pewnien ze w szczycie masy to on jadl wiecej kcal niz tego dnia Tyle ze jeszcze nigdy nie spotkałem kogoś tak przerażonego jak ma zjeść coś innego niż ryż, ewentualnie wafle ryżowe. Pół dnia musiałem mu tłuc do głowy, że jak jeden raz załaduje śmieciami testowo, to nawet jak "podleje" to do słodkiewicza są 2 tyg i spokojnie zdąży to zejść [...]

[...] ryż, oliwa) 4: 50b, 0t, 140ww (kura ryż jabłko) Intra: 20g EAA + 25g dextrozy/carbo 5: 50b, 0t, 180ww (whey ryż kukurydziane banan)  6: 50b, 10t, 120ww (kura, kasza jaglana, wafle ryżowe, masło migdałowe) 100g warzyw do posiłku. pre i post meal bez warzyw  Suplementacja: Probiotyki Lab One –  1tab do pierwszego posiłku Wit D – 8000j  + 200ug K2 [...]

Ryż zastępujesz waflami. Wiele się mówiło, że to nie wychodzi za dobrze. Można w końcu stosować wafle ryżowe jako główne źrodło węglowodanów w posiłkach okołotreningowych?

co to zmienia? źródła węglowodanów mam różne począwszy od chleba zwykłego (preferuje wieloziarnisty) poprzez wafle ryżowe czy ziemniaki czy tortille do makaronu i ryżu ba czasami jem samo mięso z warzywami i idę na trening czy nie jem nic i idę

Według mnie to troche za krótki czas żeby oceniać forme czy coś bo narazie to początek więc nie widać wielkich zmian,co do podlania to może być poprostu..Diete ma ogarniętą chyba ,że według was wafle ryżowe czy czekolada 90% to śmieciowe jedzenie ;x

[...] pytania maja menu? co oni jedzą? 100% czysto? Jako osoba zadająca pytania mogę Ci powiedzieć ,że ja jem czysto w 95-100% Jedyne co by MOŻNA uznać za nie czyste jedzenie to wafle ryżowe smakowe lub dżem niskosłodzony. Oczywiście niektórzy mogą powiedzieć inaczej ,że np. bułki pszenne albo np. masło to już czit bo czyste są tylko oleje tłoczone [...]

[...] już mi zostanie na zawsze chyba. I tu nie chodzi nawet o czity,tylko o ilość węgli ogółem. Nie służą mi ilości większe niż 2g. Psychicznie dobrze się czuję gdy jem tylko wafle ryżowe i owoce.czyli tak 100g,100g z hakiem ed jest idealnie. Ale cóż,nie ma wyjścia. Białka nie będę walił 4 czy 5g. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-08 [...]

[...] się wliczy maca w bilans to do końca dnia będziesz głodował bo wyczerpiesz prawie całą pule kalorii Ja uznaję Ifym i u mnie to polega na tym że jem takie owoce jakie lubię, wafle ryżowe, przetwory mleczne, czekolady gorzkie itp itd. Zrób solar eksperyment na sobie i trzymaj te 4400 kcal na ifym, ale bez cotygodniowego cheata, jestem pewien że [...]

[...] x 100 T2:43kg x 100 Poza mięsem to na tych produktach bazuje https://lh4.googleusercontent.com/-JrBMbLnjQk0/UzQ8D3aMFII/AAAAAAAAErE/mbgoAT2Wwlw/s640/20140326_124225.jpg wafle ryżowe jogurty nie więcej niz 8g węgli/100g czekolady 85% sery żółte mix nasion Pewnie nic nie widać - ale wungli 22g/100g produktu [...]

[...] się do fotek, chcę pokazać swoją metamorfozę), planowane zdjęcia są w sobote o 16, myślę żeby w piątek wieczorem coś węgli nabić (z worek ryżu wciągnąc) i w sobote rano wafle ryżowe z masłem orzechowym, potem jeszcze troszkę czerwonego wina, porcję gliceryny, na trening pompujący i fotki, myślisz że będzie ok ? Boje się troszkę że mnie nie [...]

Czemu usuwasz ? gość pyta w tematach o to z czym ma jeść wafle ryżowe, tutaj robi to samo, jak dla mnie nie różni sie to niczym od pytania o musztarde. Ekstra zmiana, fajnie ze mniej w pasie (teraz już ok i zostanie ? ) Dobra ide na mecz.

[...] (staralm sie 6roove, pochwal mnie choc ciutke...) Posilek 1 (po treningu na czczo, rowerek 30min+basen godzinna) koktajl (jagody, siemie lniane, szklanka mleka sojowego) 2 wafle ryzowe Posilek 2 kawalek sera koziego makaron bezglutenowy (filizanka suchego) szpinak z czosnkiem lyzeczka oliwy z oliwek Posilek 3 (przekaska) jogurt sojowy czubata [...]

[...] (tzn. moj komputer nie moze ) musisz miec office'a Posilek 1 (po treningu na czczo, rowerek 30min+basen godzinna) koktajl (jagody, siemie lniane, szklanka mleka sojowego) 2 wafle ryzowe a przed treningiem jesz cos w koncu? jagody, mleko sojowe ok, zamiast wafli banan, do tego przydalaby sie odzywka bialkowa (wpc) Posilek 2 kawalek sera koziego [...]