[...] swoje ciało i jego reakcję na jedzenie jakie mu dostarczam. Het bardzo dziękuję za rady 1. Co masz na myśli pisząc mnóstwo przetworzonych produktów? Chodzi o wędliny i wafle ryżowe czy coś jeszcze? 2. Produkty mleczne chyba muszę w ogóle wyeliminować ze swojej diety, odkąd przestałam dolewać mleka do kawy, skończyły się moje problemy [...]
[...] do mieszkania przypomniałam sobie, że pan gazownik miał przyjść. Więc szybko zaczęłam zmywać naczynia, sprzątać (jeszcze kolejne dodatkowe cardio ;P) i pomiędzy wcinałam wafle ryżowe. Już byłam takaaa głodna! Dopiero po wyjściu pana gazownika zjadłam sobie kiełbaskę. I tak jakoś teraz dobiłam makro udkami i gruszką... Jakoś ogólnie nie mam [...]
[...] Zdam postową relację ;) I był dziś trening, i wszystko boli, a najbardziej tyłek... ;D /SFD/Images/2016/6/22/d9f97bbfba8f471f95cd2c3430ce1c90.jpg Dietowo dzisiaj do meczu wafle ryżowe (zamienik chipsów/paluszków i innych przysmaków meczowych ;P). A tak to wzięła mnie ochota na leczo to sobie zrobiłam ;D Mniam, mniam ;) [...]
[...] Dzisiaj troche mialem ciezej z dieta, bo popsul mi sie samochod w miescie ok 15 km od domu. Musialem koczowac u kumpla - zamiast jednej porcji kurczaka z ryzem zjadlem wafle ryzowe z serem zoltym (btw zachowane praktycznie) Jutro dzien bez treningu silowego - pewnie pobiegam. Trzymajcie sie! Zmieniony przez - Gierol w dniu 2011-06-22 [...]
"A co z chrupkim? vasa bądź innym. Dobre to czy lepszy razowiec? Oczywiście wiem jak smakuje, chodzi mi czy dla zdrowia dobre A jeszcze - suchary bez cukru, albo te wafle ryżowe i kukurydziane - polecacie?" Nie polecamy takiego rodzaju pieczywa. Wafle to po treningu odrazu.
[...] deficytu ;) Czyli: 1650 kcal B 120 W 180 T 50 Do tego będzie bieganie, ale raczej budowanie od nowa bazy. Może w dni z szybszymi odcinkami albo podbiegami będę obcinać białko na rzecz węglowodanów i większość tych węgli dam w posiłku przedtreningowym (najlepiej działają wafle ryżowe, serio :D). Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-03-26 10:58:05
http://www.sfd.pl/Pyszne_ciastka_!!!_-t838821.html Z tego przepisu robiłem Ale nie dałem słodzika bo nie mam i szczerze - tylko wyglądają fajnie, w smaku to takie cienkie toto. Myślałem że będą pyszne, kruche a tu dupa. Ze słodzikiem mogłyby być fajne, ale bez nie polecam. A i jeszcze jedno - nie dałem do nich rodzynek tylko posypałem z wierzchu [...]
[...] Jasnej Góry :-D I pamiętaj: chleb to jeden z najbardziej szkodliwych produktów spożywczych ;-) Marcel, ale tylko w jednym posiłku masz warzywa. Za to jesz takie cuda jak wafle ryżowe czy sernik na zimno. Za to owoce od wielkiego dzwonu. Odżywka też pewnie podpada pod wysokie przetworzenie, ale to po treningu przysługuje jako suplement. Patrzę [...]
12/4 NOGI Dieta: Bilans dnia: 2,306kcal/189B/96T/167W Śniadanie: jajka na maśle z waflami ryżowymi i ogórkiem: 265kcal/16B/15T/15W Drugi: serek wiejski: 122 kcal/17B/5T/4W Obiad: Tatar wołowy z grahamem: 870 kcal/58B/39T/70W Czwarty: Wafle ryżowe z sałatką z tuńczyka z wody: 434 kcal/29B/18T/37W Piąty: grzanki z kurakiem z grilla i mozarellą + [...]
29/4 PULL + bieganie Dieta Bilans dnia: 2,350kcal/173B/105T/123W Śniadanie: 2 jajka na maśle: 259kcal/20B/20T/1W Drugi: wafle ryżowe z sałatką z tuńczyka + latte: 469kcal/27B/20T/43W Obiad: kurak grilla z warzywami: 259kcal/34B/10T/7W Czwarty : serek wiejski lekki: 122kcal/17B/5T/4W Kolacja: Kolacja pożegnalna z szefem (szacunek: [...]