SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wafle ryzowe

  • Weglowodany-proste,zlozome

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja polecalbym tylko i wylacznie ww zlozone we wszystkich posilkach w ciagu dnia, ww proste mozesz spozywac tylko od razu po treningu np. wafle ryzowe, a do 1h po treningu ww zlozone + bialko. tak tak na masie oczywiscie.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-06-25 13:00:47 Liczba szacunów: 0
  • Weglowodany-proste,zlozome

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To przeczytaj sobie post na gorze.Tam sa wymienione cukry prost i zlozone i co do nich nalezy. Podaj mi zrodlo mowiace ze wafle ryzowe lub bialy chleb sa cukrami prostymi(nie sugeruj sie IG i to ze do nich moze byc dodany cukier jak jeden ze skladnikow nie robi tych produktow cukrami prostymi). Magdalena Lipinska

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-06-25 13:23:32 Liczba szacunów: 1
  • Weglowodany-proste,zlozome

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiedziec ile tegi IG zawiera 100g ryzu a ile 100g kaszy??? Sa jakies tabele??? I jeszcze u mnie w dziennej diecie to jest tak 30% ryz(lub kasza makaron) 10% chleb razowy 30% wafle ryzowe 15% chleb chrupki Wasa pszenny 15%gainer Mowimy tylko o weglach .Czy to jest prawidlowa dieta jerzeli dziennie bede zawieral procentowo tyle ile napiusalem???

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-06-26 17:52:45 Liczba szacunów: 0
  • Wypada skontrolować

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od samopoczucia 16 00 Posiłek przedtreningowy // DODAJ ZDROWYCH TLUSZCZY 50gr. Ryżu brązowego 100gr. piersi z kurczaka 300gr. Marchwi 17 30 - 19 30 trening 19 45 3 wafle ryżowe 20 15. Posiłek potreningowy 50gr. ryżu brązowego // WIECEJ WW ZLOZONYCH 130gr. tuńczyka z puszki w wodzie/sosie własnycm 22 00 Twaróg chudy 100gr. Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2005-05-10 11:58:04 Liczba szacunów: 0
  • dziennki koti132 2012-12-17

    Post
    Strength & Endurance

    Na początek zamień pieczywo na wafle ryżowe. Czy to jest dla Ciebie do zrobienia?

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 11299 Data: 2013-01-18 14:25:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] male zapotrzebowanie a co do diety to rzuca sie w oczy mala ilosc tluszczy (ale to przez to ze zle policzyles zapotrzebowanie), z drugiego posilku wywal jogurt naturalny ,wafle ryzowe jedynie po potreningu jako shot z wegli prostych ,reszta jest w miare oki ,aha owoce na redukcji spozywaj w malych ilosciach (sniadanie ,albo potreningu) i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2011-04-05 09:59:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodaj jakies 500kcal, rano daj wiecej tluszczy, jogurt naturalny postaraj sie wyrzucic, wafle ryzowe out, okolotreningowo staraj sie omijac tluszcze. Owocy nie jemy na redukcji, nie popijaj bialka miedzy posilkami. Tuńczyka nie jedz codziennie ze wzgl. na rtęć

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2011-04-05 12:02:31 Liczba szacunów: 0
  • ostatnia deska ratunku

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Można w pudełkach robić jakąś kasze lub ryż (żeby nie jeść suchego zrobić z warzywami, mięsem i dostarczasz wszystkiego co potrzebne), ewentualnie wrzucić jakieś wafle ryżowe.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2781 Data: 2018-05-28 22:57:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] - szejk lub owsianka + 200mcg chrom 2. 250g mięsa, 75g ryzu/makaronu + warzywa + 10g oleju lnianego lub oliwy + 200mcg chrom 3. 350g ziemniaków, 250g mięsa + warzywa + 5 wafle ryżowe i 50g dzemu + 3iu ins + 400mcg chrom Intra w czasie treningu silowego pijesz szejka: 20g carbo/dekstrozy + 10g monohydratu kreatyny + 10g cytruliny + 2g soli [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5632 Data: 2020-11-03 09:09:08 Liczba szacunów: 2
  • cyklon dla ubogich

    Post
    Doping

    [...] 3 posiłek (przed treningowy) (15:00) Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g TRENING (16:00) Posiłek w dni treningowe zaraz po treningu 2x banan lub wafle ryżowe 4 posiłek (19:00) Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g 5 posiłek (22:00) Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 2011-11-10 22:10:10 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę mojej diety (rzezba)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Daj kcal na 0 tak żeby nie było na plusie W 1 posiłku daj węgle W 2 Twaróg zmieniłbym na mięso z kurczaka/indyka W 3 Daj jakieś węgle np wafle ryżowe (Owoców staraj się unikać w ciągu dnia jak już Posiłek1 u po treningu) Ten ser też kiepski pomysł 6 kiepski W 7 dałbym więcej sera a mleko wywalił

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2012-02-02 23:30:38 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4210 6. Side plank 5xmax Po prawie 3 miesiącach powrót do siadow. Ciężary małe i jakoś poszło ale i tak czuć nogi i poslady. Dawno takich cwiczen nie bylo na tapecie. Zobaczymy dalej powoli bede dokladal i mam nadzieje ze troche ugram bez zadnej kontuzji. Micha na szybko dzisiaj glownie szejki owocowo warzywne, jaglanka, orzechy, wafle ryzowe.

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 14834 Data: 2018-11-08 22:36:23 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik faftaqa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] w zupie) 100 - 150g buraków 100 - 150g marchwii 150g jogurtu greckiego 100g papryki 100g pomidora 120g musu 100g banana Kolacja - kapanki z piersą, serem i warzywami + wafle ryżowe z masłem migdałowym 150g razowego na zakwasie 150g piersi 100g papryki 150g ogórków małosolnych 30g goudy 20g masła 20g wafli ryżowych 30g masła migdałowego [...]

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-09 14:52:42 Liczba szacunów: 0
  • dieta na czysta mase mięsniową

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakiejś renomowanej wirmy Activlab , Hi tec itd. do tego aminokwasy i jesli zalezy Ci na szybkim przyroscie masy to mozesz dorzucic jablczan kreatyny CM3 TREC on nie powoduje retencji wody wiec nie spuchniesz. A co do diety to kupuj wafle ryzowe zamiast chleba , ww utrzymuj tak na poziomie 2,8 g a bialka wydaje mi sie ze 2 bedzie dobrze :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7742 Data: 2010-03-28 12:14:16 Liczba szacunów: 0
  • Wafle ryżowe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kulmar. skad wiesz ze wafle ryzowe to weglowodany proste, bo widzisz dla mnie to wazne gdyz niemoge czesto zjesc ryzy w saszetkach i jem ten,myslalem ze to dokladnie to samo bo na opakowaniu ktore kupuje napisane jest 100%brazowy ryz australijski a ty mowisz ze to weglowodany proste? czekam z niecierpliwoscia na odpowiedz pozdrawiam

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-07-09 23:56:21 Liczba szacunów: 0
  • Wafle ryżowe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro wafle ryzowe to wegle proste,a dodatkowo maja tak wysoki indeks to jedzac ich raczej nie schudniesz,a wrecz przeciwnie-> przytyjesz... Gdy chcesz schudnac musisz ograniczyc spozycie wegli do 0,ale ja tam specjalista w tym dziale nie jestem.... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-19 23:52:51 Liczba szacunów: 0
  • Wafle ryżowe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wafle ryżowe są węglowodanami złożonymi. Od jakiegoś czau na forum pojawiają się informacje, które są nieprawdziwe. Podobna dyskusja na temat przynależności do ww prostych pojawiła się tu i dotyczyła mąki pszennej i produktów z niej powstałych : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40789 PS: 1. IG glukozy wynosi 100 a wafli ryżowych 85. 2. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-09-13 09:59:19 Liczba szacunów: 0
  • Wafle ryżowe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sens się kłócić kiedy całe zamieszanie wynika z tego, że istnieją dwie klasyfikacje : 1. używana w biologii i chemii 2. używana w dietetyce Pierwsza klasyfikuje produkty np. wafle ryżowe, chleb biały jako zawierające ww złożone (wynikające z budowy i właściwości, produktów roślinnych z których je otrzymano) Druga klasyfikacja określa je jako [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-09-13 10:25:05 Liczba szacunów: 1
  • Dieta na mase do oceny debiut

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cukier odrzuć ogólnie, zamiast niego jakiś słodzik wrzuć jeśli koniecznie potrzebujesz. Wafle ryżowe tez odrzuć od razu, zbyt przetworzone. Ogólnie dobrą kolacją jest twaróg półtłusty, ja do białego sera dorzucam chleb + jakieś warzywko, ale ja jem 4 posiłki na dzień, nie 7 więc trochę inaczej. Potem pewnie wypowie się ktoś z większą wiedzą np smpa

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2011-12-15 21:54:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny debiut

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Daruj sobie te wafle ryżowe, poza tym ile byś ich musiał zjeść żeby dostarczyć jakiś kcal? Przecież to strasznie lekkie jest.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2011-12-16 20:48:54 Liczba szacunów: 0