SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wafle ryzowe

Czy chodziło Ci o: "wafle ryżowe"?

  • ilość kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeden dzien byl wolny. Stosuje apteczne ZMA + Deca stack przed kazdym treningiem na silowni Darząc do sedna mojego problemu rospisze jako tako diete 7:00 Serek wiejki + wafle ryzowe Platki owsiane lub nieraz jakies sniadaniowe corn flakes 10 30 Kanapki z piersia z kuraka albo poledwica + gainer 13:00 - 14:00 zalezy kiedy koncze lekcje Ryz , [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2009-09-21 11:25:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 95 Olimp A oto dieta: Sniadanie: odzywka bialkowa 30g jajko kurze 2szt. 2 kromki ciemnego pieczywa miod 25g 30g orzechow drugie sniadanie: tunczyk w sosie wlasnym 100g wafle ryzowe 5szt oliwa z oliwek 30g kolejny posilek: 200g piersi z kurczaka oliwa z oliwek 15g ryz 50g posilek przed treningiem: BCAA odzywka bialkowa 30g wafle ryzowe 2szt. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2014-02-03 23:59:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Qazar low-carb marcinecki ,zakrześ....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z oliwek koncze jesc tak o 9 12.00 2 posiłek tunczyk lub 4 jaja na surowo całe 100 gr ryzu 20gr oliwyz oliwek 15.20 3posilek łosoś200g lub piers drobiowa paczka ryzu lub wafle ryzowe oliwa 10 g o godz 17 trening godz. 18 lub troche po, posiłek potreningowy pierś drobiowa ryż 100g. oliwa 20g godz.21 nastepny posilek białko ostrowia 4-5 łyzek [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 2005-10-02 12:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WSTĘPNA DIETA DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gotowane (2 szt) b-26 t-14 w-66 2 posiłek 08:00 Chleb razowy 75g szynka z kurczaka 30g ser 30g pomidor wafle ryżowe 20g b-22 t-13 w-61 3 posiłek 11:00 ----//--- 4 posiłek 15:00 pierś z kurczaka 100g ryż 65g oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2005-07-24 21:49:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 78kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam 16 lat, 195 cm wzrostu i obecnie ważę 77.5kg. Na siłownię chodzę od 1.5 miesiąca. Do końca 2 chciałbym zakończyć już FBW. Mam dostęp do w pełni wyposażonej siłowni. Jem posiłki wg planu, który tutaj przedstawiam. Prosiłbym o ewentualne poprawki. Chciałbym również się dowiedzieć, gdzie mogę wstawić jakieś suplementy, a ponieważ nie za [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2016-12-29 02:04:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja Pierwsza Dieta Do Oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szynki z piersi kurczaka -100g pieczywa razowego -10g masła -sałata, pomidor 3. Posiłek godz. 14:00 (po treningu) - Ryz Bialy - Ser twarogowy chudy - banany, miód, wafle ryżowe, sok 4.Posiłek godz. 15.30 -70g szynki z piersi kurczaka -100g pieczywa razowego -10g masła -10 g oliwy z oliwek 5.Posiłek godz. 18.30 -100g ryżu brązowego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2006-03-11 16:09:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Katabolizm miesni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy katabolizm grozi osobie ktora spozywa tyle kcal jak i makro ile powinna ? Chodzi dokladnie o 1. (odrazu po treningu zjedz cukry proste np.(banan)!, odrazu po treningu wafle ryzowe a pozniej dopiero dobry obiad z wysokim bialkiem&wegle)! 2.Na kolacje DUZO bialka ! Nigdy nie stosowalem w diecie tych 2 rzeczy, zawsze standardowo w kazdym posilku [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2019-01-08 17:15:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała dieta do oceny i waszych sugesti

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diete pod siebie może nie jest najlepsza ale chce wiedziec czy wogóle warto? 6:00 I posiłek Owsianka Banan Jajko surowe Kawa oliwa z oliwek 10:00 II posiłek chleb razowy(lub wafle ryżowe?) x2z jakąs wedlina jakis owoc jablko lub banan kawa 12:00 III posiłek chleb razowy x2 z serem białym chleb jasny x1 z pomidorem 200 ml mleka marchewka około [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 2013-01-26 16:32:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko o węglowodanach.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] IG: a) Wysoki - produkty zawierające cukry proste; produkty zawierające oczyszczone cukry złożone: biały ryż, biały makaron, biała mąka, białe pieczywo, płatki kukurydziane, wafle ryżowe, wypieki cukierniczne, popcorn, ziemniaki. b) Niski - ryż: brązowy, dziki, basmati, paraboliczny; makaron: razowy, pełnoziarnisty, durum; kasza: gryczana, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 16478 Data: 2010-06-18 16:36:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 13:00 -kurczak z ryżem oraz warzywami (marchewka, brokuły,kalafior )+ 2 łyżki oliwy z oliwek -orzechy - maślanka Obiad 16:00 - ziemniaki/makaron/ryż + mięso/ryby surówka + wafle ryżowe w drodze na trening muesli z orzechami BEZ CUKRU Bezpośrednio po treningu: carbo + banan Potreningowy 18-19:00 po powrocie do domu - ryba/jajka - wafle ryżowe [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2014-04-14 20:01:42 Szacuny postu: 4,5 (cały temat: 0)
  • Dieta Low Carb Do Oceny<masa>

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Najpierw cos o sobie: Wiek:17lat Waga:67kg Wzrost:176cm Proszę o sprawdzenie mojej diety Low Carb na mase 1.Śniadanie -jajecznica na wodzie z 3 jajek -mleko 250ml 2% -2 wafle ryżowe B-27.1g W-18.8g T-20.2g 2.Śniadanie -serek wiejski 200g -tuńczyk w oleju 185g B-55.3g W-5.8g T-28.5g 3.Obiad -Tortilla wg. przepisu buby77 B-32g W-44g T-9g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2009-07-06 22:11:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch dieta i rzezba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Tak jak temat wskazuje chodzi mi konkretnie o brzuszek. Nie jest w takim zlym stanie aczkolwiek chodzi mi o spalenie + oczywiscie rzezba. Oto moje pytania: 1. Na siłownie chodze 3x w tygodniu (wt, czw, sob) Aby spalic brzuszek zaczalem biegac w pon, sr, piatek, czy cos poza tym dodac? Biegam po godzince. 2. Bardzo zalezy mi na diecie lecz [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 2012-04-04 23:13:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatni bastion tłuszczu...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale tylko 2 żółtek Pomidor, cebula Szklanka soku pomarańczowego Drugie śniadanie Serek wiejski Obiad gotowane warzywa duża porcja gotowana pierś z kurczaka Podwieczorek 2 wafle ryżowe z szynką (dużą ilością szynki) Obiadokolacja Pierś z oliwą z oliwek Przed snem 2 łyżeczki masła orzechowego Po treningu Odżywka białkowa z mlekiem lub wodą [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 2010-09-22 16:13:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik makakao

    Temat
    Ladies SFD

    [...] a żadnych efektów nie widać”. To jest osoba, która uważa, że dieta Ladies jest „sztuczna” (bo się je „pędzone kurczaki”), chociaż sama wpiernicza sztuczne jogurciki, wafle ryżowe i kupną wędlinę }:-(. Mam również nadzieję, że dzięki temu dziennikowi ogarnę się życiowo i przestanę marnować czas na bzdety. Odnośnie do ćwiczeń: pomęczę [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5421 Data: 2014-08-13 21:55:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka forma ryżu najlepsza po treningu?.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jak w temacie interesuje mnie jaka forma ryżu jest najlepsza bezpośrednio po treningu(nie mówię tu o pełnowartościowym posiłku po powrocie do "domu") ;wafle ryżowe(skład ryż brązowy),ryż preparowany(skład ryż biały),wafle ryżowe(skład ryż biały)itp. Wszystkie charakteryzują sie wysokim indeksem glikemicznym~85 Czy lepiej np. miód itp. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4128 Data: 2008-01-19 22:33:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 85kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + warzywa ok 100g (zazwyczaj surowe) 15:00-15:30 - kurczak/chude mieso ok 150g + ryż/kasza 50g + warzywa ok 100g (zazwyczaj surowe) 18:00-18:30 - ok 150g ser biały chudy + wafle ryżowe/ryż warzywa lub jakas ryba gotowana/piecozna/wedzona + ryż i warzywa pomiędzy, lub później wieczorem zdarzy mi sie zjeść kanapkę/płatki jak jestem głodny:) Jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2016-01-17 12:51:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdrowa dieta, ale czy wystarczy żeby przytyrać ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie jem glutenu, cukrów i słodkich owoców. Chciałbym podać mój jadłospis ocenie: śniadanie mleczko pszczele wafle ryżowe 20g. pestki z dyni 10g. sok z buraków 300ml. posiłki w pracy wafle ryżowe 200g. ser pleśniowy 125g. kefir 400g. woda mineralna wysoko wapniowa 2litry po pracy WPC z aminowaksami (30g. białka) sok z buraków, vit. A, C, D, E, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2014-01-30 19:56:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta wysokobiałkowa na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] planem zdobyć na masie ok. 9 kg do marca. 1 posiłek ; 6-00 (30 minut po wstaniu) Płatki owsiane 100g + banan 1 + 200ml jogurtu naturalnego 2 posiłek : 10-30 (w szkole) 3-4 wafle ryżowe + 150g orzechów archadiowych/ziemnych 3 posiłek : (przedtreningowy) 15-00 Ryż 200g + Pierś z kurczaka/indyka 200g + Twaróg chódy 150g + Jogurt Naturalny 100g + [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2014-12-05 20:25:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Elo :) Czy taka dieta może być? Wiem, że nie jest ona najlepsza ale chyba lepiej taka niż śmieciowe jedzenie? Moje zapotrzebowanie to : Kalorie: 3185,42 Węglowodany: 438 g Białko: 119,45 g Tłuszcz: 108,18 g Posiłek 1: (6.30) 1.Mleko 3,2% 300g 2.Płatki kukurydziane 70g Posiłek 2: (11.00) 1.Jabłko 2.Banan 3.Wafle ryżowe 30g Posiłek 3: (15.30) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2012-11-25 20:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZE WZGLĘDU NA DOŚC DŁUGI POST, DZIELĘ GO NA CZĘŚCI, CO BY MOŻNA BYŁO NIE POGUBIĆ SIE W TYM, BĄDŹ OMIJAĆ TO CZEGO NIE CHCĘ SIE CZYTAĆ PRZED WSTĘP, CZYLI POWITAĆ : Witam ludziska, to już niemalże od dwóch lat zmagam się z budową masy, co owocuje... no właśnie nie zbyt owocuje (o f***) Ja już nie wiem czy mój organizm ma focha na mase, albo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 2009-04-30 14:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)