wafle ryzowe

[...] konserwowym, czy makrela?) 3. W trzech posiłkach powinny być węgle złożone, w pozostałych wystarczy białko, tłuszcz i warzywa. 4. Powinno się unikać pieczywa dmuchanego (czy wafle ryżowe też się tu wliczają?) 5. Jeśli potrzebuje (długi dzień) to lepiej 6 posiłków mniejszych niż 4 większe. 6. Lepsze tłuszcze zwierzęce niż roślinne. (Czyli lepiej [...]

carbo/wafle ryzowe/miod/dzem/glukoza

[...] 5 min: Wypijam białko z allnutrition 30g + oliwa z oliwek 40g Wracam do domu o 20:40 Jem:płatku kukurydziane 70g mają mniej cukru w 100g niż gainery,60g płatki owsiane,30g wafle ryżowe. I tak wygląda mój dzień. We wtorek i czwartek jem np.mniej płatków kukurydzianych, bo tylko 45g i płatki owsiane jem 40g Weekend nie trzymam się diety, robię [...]

aha i jeszcze jedno ... czemu wafle ryżowe wyrzucic?

[...] na fbw ? Ach ten "trener". Jeśli chodzi o jedzenie w szkole, to się przełam , i zabieraj normalne posiłki. U mnie w liceum wszyscy chodzili z michami i się nikt nie śmiał. Jeżeli masz mocne opory żeby zabrać michę z ryżem to zabieraj sobie wafle ryżowe, albo też możesz zrobić sobie kanapki z ciemnego chleba a w środku pierś z kuraka.

Wafle ryzowe sa bardzo przetworzone i drogo wychodza. Platki owsiane surowe moga sie przyczynic do niestrawnosci i problemow z ukladem trawiennym. Mozna zalaz wieczorem, zalac rano np goracym mlekiem lub gotowac.

[...] Be Fit protein dalej! Rozpakowałem się, i od razu wpadła porcja białeczka. Nawet nie wiecie jak pysznie smakuje po tygodniowej przerwie. Dziś spróbowałem przygryzając sobie wafle ryżowe i popijając białkiem. I przyznam, ciekawe połączenie. + stan kontrolny białka ;-) /SFD/Images/2016/2/28/63d57135bc6f41b7a134631314ce6bea.jpg [...]

Po treningu zamiast soku daj carbo lub ww prste glukoza, wafle ryzowe, miod. Dodaj wiecej zdrowego tluszczu orzechy wloskie, tran lub omega03, tluste ryby, pestki z dyni. Daj wiecej warzyw.

Postaram sie rowniez trzymac diete dużo Białka i wafle ryzowe no to powodzenia

za 50 zeta to kup sobie kurczaka i wafle ryzowe, a o sooplach pomyśl pozniej, jaki staz wogole???

Nie pijam kawy, gdyż nie mam woreczka żółciowego. Śniadanie: jajecznica z 2 jajek + jabłko lub banan Drugie śniadanie: serek wiejski + 3 wafle ryżowe lub 4 pieczywa chrupie z szynką drobiową i pomidorem Obiad: 70g piersi z kurczaka, 45g kaszy gryczanej, makaronu żytniego razowego lub brązowego ryżu + warzywa nie z patelni (sama robię taką sałatkę) [...]

[...] jajka, ryba) -oliwa z oliwek 20g 0/20/0 176kcal Posiłek potreningowy -odżywka białkowa 30g 23/1/2 119kcal (bezposredni po treningu najlepiej weglowodany proste np carbo, wafle ryzowe, jakis banan) Posiłek potreningowy 2 -chleb żytni razowy 100g 6/2/46 223kcal -kiełbasa domowa 50g 7/14/0 150kcal -Słonecznik nasiona 5/9/4 112kcal Posiłek na [...]

[...] dwa duze plastry 200g Warzywa Ryż 100g Oliwa z oliwek około 20g + tran + kapsułka Omega3 +witaminy centrum 1 tabletka 5 Po treningu Zaraz po treningu : CARBO / glukoza /wafle ryżowe/miód 30- 40 min po : 100g makaronu (spagetti) Oliwa z oliwek około 20g 2 jaja 6 dwie h przed snem Tutaj myśle wzucić jakąś odżywke proteinową albo jakąś [...]

Dieta 1 owsianka/musli gdzie bialko 2 jakaś kanapka w szkole gdzie bialko i jakas kanapoka to wiesz 3 typowy obiad co mama zrobi hmm tez nie bardzo 4 jakiś owoc zupelnie nie wiem o co chodzi 5 ryż jakaś sałatka lipa lipa 6 2 wafle ryzowe 7 3 jajka na twardo i szklanka mleka jaja ujdzie w tym tkwi blad

Ostatni posiłek jest słaby jakościowo. Takie coś można zjeść jak nic innego nie jesteś w stanie zrobić. Masz 5min i wychodzisz z domu lub inne tego typu sytuacje a nie jako stały posiłek diety. http://potreningu.pl/articles/1487/wafle-ryzowe--jesc-czy-unikac Zmieniony przez - domer w dniu 2016-12-08 10:10:04

[...] to coś co nie spodoba się specjalistom i zawodowcom, ale ja zwyczajnie jestem łasuchem :p Po prostu POTRZEBUJE jakichś słodyczy i to jest miejsce na taki mały cheat. Dwa wafle ryżowe, na nich trochę nutelli. Zapewne nie będzie to nawet te 40g, wpisałem to na oko i z zapasem. Nie będę również spożywał tego codziennie, ale mimo wszystko [...]

[...] zgrać ze będziesz tracić na wadze bez jakiś głodówek połaczonych i wyczerpującym treningiem .jeśli czujesz wilczy głód głód zapychaj sie mało kalorycznymi rzeczami.jak wafle ryżowe jakiś owoce i warzywa.rozpisz wszystko ładnie i pokolei a napewno ktoś ci tu pomoże.bo narazie to za dużo niewiadomo... <<<<<możecie mnie zabić [...]

[...] ze twoj glikogen spadnie do niskich wartosci stad tez zwykle posilek potreningowy zalatwia cale halo. soltys maltodekstryny to wegle zlozone, ale w praktyce 'zachowuja sie' niemal jak proste poza tym to ze wegle sa zlozone nie oznacza ze musza miec IG niskie . przykladem sa wafle ryzowe, ktore maja w sobie zlozone wegle ale IG jest bardzo wysokie

[...] sniadanie bułka pełnoziarnista z margaryną, 2 plasterki polędwicy z indyka II sniadanie serek homogeniyowany obiad piersi kurczaka lub ryby duszone na oliwie z warzywami i do tego 1/2 szklanki ryżu na sypko lub makaronu,surowka podwieczorek jablko lub wafle ryzowe dietetyczne kolacja ciemne pieczywo z pomidorem lub poledwicy Co o tym myślicie?

[...] jem płatki musli 2 śniadanie w pracy chleb razowy + twaróg pół tłusty + rzodkiewka i pomidorek obiad ryż + surówka warzywna albo zupa ogórkowa + jarzynowa pomiędzy wafle ryżowe lub owoc jakiś na kolacje chleb + twaróg pol tłusty lub jajka lub owoce . staram się dużo jeść pomiędzy posiłkami owoców typu banan . Cukry proste poszły precz [...]