wafle ryzowe

no z filmu promocyjnego jasno wynika o czym będzie mowa :) ja już szybuje pepsi light i wafle ryżowe i czekam ;)

Za dużo białka - za mało tłuszczy. Do wyrzucenia wszelkie szynki konserwowe, płatki czekoladowe etc. I czy nie zbrzydną Ci te wafle ryżowe?

wafle ryżowe, masło orzechowe - wywal, twaróg jako urozmaicenie nie stały element diety. Nie podajesz warzyw i jak urozmaicasz dietę, więc na podstawie tego co wysłałeś niewiele da się mówić o niedoborach, natomiast rzuca się w oczy niska podaż i kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych.

[...] poszczegolnych skladnikow odzywczych.Na prawde dasz rade zjesc 3 piersi z kurczaka? Potreningowy posilek dzieli sie na 2 czesci: 1) ok 15 min po - ww proste np banan, wafle ryzowe, glukoza 2)1 h po - wlasciwy posilek - pelnowartiosciowy Jezeli kladziesz sie spac o 23 to o 22 wypil tylko sp80. Nie jedz lepiej bialego pieczywa, najlpeszy [...]

[...] jeszcze Obiad: 100gr ryzu grazowego + 100 gr piersi z kurczaka+ 60gr tunczyka WSW. /ok Odrazu Potreningu: Jablko / troche za malo dwa banany do tego by sie przydaly lub wafle ryzowe Potreningowy: 250gr twarogu + 100gr chleba razowego // hm niewiem ale ja bym dal 100g kurczaka i tylesamo ryzu ;d Przed snem: 180gr tunczyka w sosie wlasnym / [...]

Za mało miesa, za mało jajek, brak źródeł węgli złożonych, za dużo przetworzonych produktów (płatki, wafle ryżowe)

Wlasnie doczytalem i dlatego zadalem to pytanie. Odpowiedz jak mozesz: czyli jak to pogodzic???: -po treningu zjem 2 banany i 2 wafle ryzowe - a potem wypije kreatyne z sokiem winogronowym - bialko z mlekiem+lyzeczka kakao Jakie odstepy miedzy tymi dawkami lub jak zgrabnie to zrobic zeby bylo super? Bo bez kakaa nie wypije tego ovopolu. [...]

4 posiłek: wafle ryżowe tuńczyk w sosie własnym 6 posiłek (ok 30min-1h przed snem): białko, np ovopol lub tuńczyk w sosie własnym pozdrawiam_młody_® Copyright©

[...] żytni razowy,durum, semolina, (maka typ 2000) pieczywo pełnoziarniste chleb ciemny razowy Makaron durum lub pełne ziarno ryż basmati brązowy paraboiled Chleb żytni razowy migdały rodzynki suszone otręby pszenne wafle ryżowe sok z czarnej porzeczki ziemniaki Popraw wklej. Pozdrawiam ! Zmieniony przez - rega w dniu 2014-06-11 23:11:26

tez tak myśle, przełoże to na potem a teraz postaram sie 3mac diete po treningu dorzuce glukoze(wiem ze podobno jest nie najlepszym rozwiązaniem, ale tylko na okres wakacji ja właczam i do tego brałem tydzien tylko i teraz mam regeneracje. Dociągne do konca wakacji i potem zamienie na wafle ryżowe ) pozdrawiam

a jakbym sobie zrobił a raczej posmarował miodem ze dwa wafle ryżowe to oprócz tego że nikt by się chyba nie obraził to czy byłby to dobry pomysł na uzupełnienie strat glikogenu po cwiczeniach??:D:D

[...] 80g ryżu brązowego 50g swiezych ryb 10g oliwy z oliwek 3 pos 100g kuskus 100 piersi z kurczaka 10g oleju słonecznikowego 4 pos po trenin zrobie pure whey z banan i wafle ryzowe 5 pos 80g ryżu 100g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 6 pos 100g wolowiny steki 10g oliwy z olowek jajecznica ok dieta ustalona i poprawiona teraz [...]

Wafle ryżowe naturalne oblane sosem karmelowym to były dla mnie najpiękniejsze chwile w ciągu dnia na redukcji :D

a po treningu (do 0,5 h) zjedz wegle proste (sok, gluzkoza) albo złozne ale szybko przyswajace sie (ryz wafle ryzowe) a do godziny po treningu posiłek (m.in. bialko+ wegle ) twoim probelem jest to ze pozno konczysz ten trening... takze mi sie wydaje ze zjedz tylko wegle po treningu i do godziony o treningu to bialko serwatki a rano po co ? [...]

Słodycze -> Wafle ryżowe z dżemem niskosłodzonym :) mozna zaspokoić lepiej chęć na słodkie ;-)

[...] woda ze slodzkiem troszke odczekasz dodajesz banana lub inne owoce mieszasz i smazysz na oleju kokosowym i naprawde fajny pulchny i nie suchy wychodzi do lawy idealny, lub wafle ryzowe moczysz w jogurcie naturalnym ze slodzikiem i wpc do tego owoce orzechy lub ser poltlusty ;) opcji na fajne slodkie dania jest wiele;( jajko mieszasz z wpc i [...]

[...] z ryżem czy kasza. Makaronu, ryżu czy kaszy 100g, a sera, ryby czy mięsa tyle by było Ok 30g białka - czyli ok. 150g 3) po treningu: Po treningu najlepiej carbo albo wafle ryżowe i najlepiej jeszcze małą ilość białka - np. serwatka, ale jak nie to kolejny posiłek spożyj nie po 45min lecz jak najszybciej tj. 20-30 4) 45 min po treningu: [...]

sorry chodzilo mi o wafle ryzowe

wafle ryzowe nie sa niezbedne w diecie na mase, wiec mozesz zjadac paczke dziennie jesli lubisz, a mozesz tez wogule ich nie jesc i tez bedzie dobrze uloz sobie kompletna diete i nie przejmuj sie jednym produktem

Mam pytanie: A gdzie mozna kupic te wafle ryzowe? Czy w normalnym spozywczym sa one dostepne?