wafle ryzowe

Krystian, dziękuję, a co do dyplomu - chce zagrać najlepiej jak potrafię, ocena jest dla mnie nieistotna. Muszę mieć satysfakcje, że zrobiłam wszystko co w mojej mocy! :) Sobota - 24 września Choroby ciąg dalszy, ale się nie poddaje. Wczoraj ruszyłam się trochę pograć do muzycznej, dzisiejsza noc (tj. z soboty na niedziele) przespana cała - ani [...]

Nie, nie są suche, mi wchodzą aż miło. :-D Omlety z owsianych jakoś mi nie podchodzą, wolę mączne. WTOREK Cały dzień wolny, brak zajęć, ale sporo pouczyłam się "sama". :-) DT (nogi, klatka, triceps) 1. Siady 3s. 2. Suwnica 2s. 3. MC na prostych 2s. 4. Wyciskanie na skosie dodatnim 3s. 5. Rozpiętki na skosie dodatnim 2s. 6. Francuskie [...]

[...] wielu zawodnikow sie z tym zgodzi ;-) Emocje jakie panuja na zawodach, przed samym wyjsciem, podczas dekoracji sa NIE DO OPISANIA. doslownie. Rozkminy czy wp******ic dwa wafle ryzowe z miodem wiecej czy nie, czy dopić 50ml wody wiecej czy nie... swirowanie czy forma jest dobra czy moze byc lepsza, no nie da sie tego opisać. Ktos kto nie [...]

[...] 5g Beta alanina 4g Arginina (przed treningiem) 5g +Żarcie 1)Jajecznica z szynką,serem,pomidorami,pieczarkami 2)Placek z jabłkami 3)Kanapki z kurczakiem,serem,pomidorem + wafle ryżowe /SFD/2017/4/18/fec68baab79d4385bb01bebc8440c0bc.jpg /SFD/2017/4/18/a340bfe6260c4149ba9cafff21d1636c.jpg /SFD/2017/4/18/f5560ee819d3435a978e44be71c2bbad.jpg [...]

Wafle ryżowe są be i fuj, za mocno przetworzone lepiej np. ryż brązowy z cynamonem, etc a co do przysiadu to nie masz na siłowni takiego stojaka na sztangi pod który możesz wejść i założyć sztangę? Ułatwia życie

[...] cebulce + warzywa http://i.imgur.com/Wr5ukSql.jpg 2. Kurczak + olej kokosowy + warzywa http://i.imgur.com/R0hHkWnl.jpg 3. Kurczak + olej kokosowy + warzywa 4. Whey Pudding + wafle ryżowe + płatki kukurydziane + truskawki + banan + jabłko http://i.imgur.com/DcU0lFKl.jpg 5. Omlet owsiany z marchewką i kazeiną + truskawki + nektarynka [...]

[...] Dieta 1. Jajecznica na cebulce + warzywa http://i.imgur.com/gMarQxAl.jpg 2. Kurczak + olej kokosowy + warzywa 3. Kurczak + olej kokosowy + warzywa 4. Whey Pudding + wafle ryżowe + płatki kukurydziane + truskawki + banan + jabłko http://i.imgur.com/RV2Jdiml.jpg 5. Omlet owsiany z marchewką i kazeiną + truskawki + nektarynka + kiwi [...]

[...] cebulce + warzywa http://i.imgur.com/EglChBul.jpg 2. Kurczak + olej kokosowy + warzywa http://i.imgur.com/L8Fcaqjl.jpg 3. Kurczak + olej kokosowy + warzywa 4. Whey Pudding + wafle ryżowe + płatki kukurydziane + truskawki + banan + jabłko http://i.imgur.com/lokNZBgl.jpg 5. Omlet owsiany z marchewką i kazeiną + truskawki + nektarynka [...]

[...] gadżeta cosik :-P Technika w siadach pewnie słabo ale tak na mnie działa :-) Dieta 1. Jajecznica na cebulce + warzywa http://i.imgur.com/URIdEQxl.jpg 2. Whey Pudding + wafle ryżowe + płatki kukurydziane + truskawki + banan + jabłko http://i.imgur.com/LunwAQ9l.jpg 3. Kurczak + kasza bulgur + warzywa http://i.imgur.com/lem6nSvl.jpg 4. Kurczak [...]

[...] cebulce + warzywa http://i.imgur.com/Icv5TWWl.jpg 2. Kurczak + olej kokosowy + warzywa 3. Kurczak + olej kokosowy + warzywa http://i.imgur.com/mMrVWJ3l.jpg 4. Whey Pudding + wafle ryżowe + płatki + truskawki + banan + jabłko http://i.imgur.com/DSFIP1Ol.jpg 5. Omlet owsiany z rabarbarem i marchewką + truskawki + serek homogenizowany + płatki [...]

[...] cebulce + warzywa http://i.imgur.com/4GlM7bSl.jpg 2. Kurczak + olej kokosowy + warzywa 3. Kurczak + olej kokosowy + warzywa http://i.imgur.com/pfPllb8l.jpg 4. Whey Pudding + wafle ryżowe + płatki + truskawki + banan + jabłko http://i.imgur.com/G67vbbSl.jpg 5. Omlet owsiany z rabarbarem i marchewką + truskawki + nektarynka + borówki + serek [...]

[...] 1. Jajecznica na cebulce i papryce + warzywa http://i.imgur.com/3JNKBknl.jpg 2. Kurczak + olej kokosowy + warzywa 3. Kurczak + olej kokosowy + warzywa 4. Whey Pudding + wafle ryżowe + płatki + truskawki + banan + jabłko http://i.imgur.com/M6C2xybl.jpg 5. Omlet owsiany z marchewką + truskawki + borówki + kazeina + dżem niskosł. + płatki [...]

[...] papryce + warzywa http://i.imgur.com/RxgoszYl.jpg 2. Kurczak + olej kokosowy + warzywa http://i.imgur.com/oya1OHwl.jpg 3. Kurczak + olej kokosowy + warzywa 4. Whey Pudding + wafle ryżowe + płatki + truskawki + banan + jabłko http://i.imgur.com/VEzopOcl.jpg 5. Omlet owsiany z marchewką + truskawki + nektarynka + kiwi + serek homogenizowany + [...]

[...] http://i.imgur.com/GbuT1bul.jpg Dieta 1. Jajecznica na cebulce i papryce + warzywa http://i.imgur.com/ePbOFjql.jpg 2. Whey Pudding + wafle ryżowe + płatki + truskawki + banan http://i.imgur.com/RpEetLkl.jpg 3. Kurczak + ryż basmati + warzywa 4. Kurczak + kleik ryżowy + warzywa [...]

[...] cebulce + warzywa http://i.imgur.com/qVx6PRul.jpg 2. Kurczak + olej kokosowy + warzywa http://i.imgur.com/4vHMXY4l.jpg 3. Kurczak + olej kokosowy + warzywa 4. Whey Pudding + wafle ryżowe + płatki + truskawki + banan + jabłko http://i.imgur.com/fojmQEjl.jpg 5. Omlet owsiany z marchewką i rabarbarem + truskawki + nektarynka + jogurt grecki 0% tł. [...]

[...] + warzywa http://i.imgur.com/gwUccP7l.jpg 2. Kurczak + olej kokosowy + warzywa http://i.imgur.com/L1BC2Yll.jpg 3. Kurczak + olej kokosowy + warzywa 4. Whey Pudding + wafle ryżowe + płatki + truskawki + banan + jabłko http://i.imgur.com/yCuxceMl.jpg 5. Omlet owsiany z marchewką i rabarbarem + truskawki + kiwi + jogurt grecki 0% tł.+ [...]

[...] Whey Pudding + kasza jaglana + płatki śniadaniowe + maliny + nektarynka + banan + jabłko http://i.imgur.com/EIYFCiCl.jpg 5. Jajecznica z szynką z piersi indyka + warzywa + wafle ryżowe z twarogiem o smaku toffee, owocami i sosem 0% http://i.imgur.com/VkMvcfbl.jpg http://i.imgur.com/fhcZaRel.jpg http://i.imgur.com/2m8r9Gtl.jpg Suplementacja Wit [...]

[...] 3. Kurczak + ryż + warzywa + masło orzechowe 4. Whey Pudding + kasza jaglana + Granexy + banan + jabłko + nektarynka 5. Kurczak + ryż basmati + warzywa 6. Kazeina + wafle ryżowe + masło migdałowe + dwie kajzerki z szynką SUPLEMENTANCJA: WPC, Kazeina - według braków w diecie Omega 3 - 2kaps. do śniadania i kolacji ZMA - porcja przed snem [...]

[...] 3. Whey Pudding z kaszą jaglaną, Granexami, nektarynką + banan i jabłko 4, Kura z kaszą bulgur i warzywami + olej lniany 5. Kura z puree kalafiorowym z masłem migdałowym + wafle ryżowe 6. Ptasie mleczko z kazeiny z kaszą jaglaną http://i.imgur.com/0BVkLNul.jpg SUPLEMENTACJA: WPC, Kazeina - według braków w diecie Omega 3 - 2kaps. do śniadania i [...]

[...] warzywami i kokosowym Siłowy+Cardio 4. Whey Pudding z kaszą jaglaną, Granexami, nektarynką, bananem i jabłkiem 5. Kura z warzywami 6. Twaróg z kazeiną i masłem migdałowym + wafle ryżowe z szynką z kurczaka i warzywami SUPLEMENTACJA Whey Pudding - wg braków w diecie Omega 3 - 2kaps do śniadania i 2kaps do kolacji ZMA - porcja do kolacji [...]