SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wafle ryzowe

  • [Fit Przemiana Konkurs] Papito

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] zeszło 3kg :D Jestem zadowolony. Wczoraj poszedł highcarb. 200B/40T/400W /SFD/Images/2016/8/9/b635b7aa52714433bf1429f9564206f0.jpg 1. twaróg chudy 150g, orzechy włoskie 5g, wafle ryżowe - 7 sztuk, jagody 75g 2. twaróg chudy 150g, orzechy włoskie 5g, wafle ryżowe - 7 sztuk, jagody 75g 3. danie tatarskie 250g, styropian z dynia 4. ryż 100g, WPC [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 8483 Data: 2016-08-09 12:45:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] Labs , mango 100 g - 80 g makaron, 150 g twaród, 30 g pestek dyni, łyżka jogurtu greckiego - 80 g ryżu, 120 g kurczaka, 15 g oliwy, warzywa - przed treningiem dodatkowo- 2 wafle ryżowe , łyżka masła sezamowego - po treningu - 4 wafle ryżowe, 30 g dżemu malinowego - po treningu- szyszki ziemniaczane, kotlet schabowy, marchewka z jabłkiem, [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4618 Data: 2015-06-09 22:46:07 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] unikam smażonych rzeczy tylko jem gotowane. Unikam fast foodów, które nie są odżywcze. Jem dużo nabiału, ryżu, białego mięsa, fasoli, jaj, kefirów itp. Ja np lubie tez wafle ryżowe i produkty z soji, łącze pasztet sojowy z waflem ryżowym i jest pożądny białkowo-węglowodanowy posiłek. Nie pije teraz dużo mleka, bo biore kreatyn, ale tak na [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-25 00:54:58 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A mleko i wafle ryżowe Mogą być Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-05 21:16:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] z indyka 100g sałatka z kurczakiem kupna (ale bez syfów, kurczak grillowany + "suche" warzywa, a mięsa tyle, co kot napłakał, stawiam, że 20-30g) pomidory suszone 20g 3 wafle ryżowe Trening+aeroby 40min 5. kasza jaglana 20g 2 wafle ryżowe szpinak 50g tuńczyk w sosie własnym 80g 6. krewetki 20g twaróg półtł. 60g 20g makreli wędzonej pomidor [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 14055 Data: 2013-02-13 21:00:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] 24.02 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 Dzisiejsza dietka: 1. 40g masła orzechowego 2 wafle ryżowe sok warzywny b. cukru 500ml carnivor 20g żołądki drobiowe 80g 40g serka wiejskiego 3% 8g masła kapusta włoska 200g 2. 100g twarogu indyk 100g masło orzechowe 15g [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 14055 Data: 2013-02-24 21:17:58 Liczba szacunów: 0
  • Wszystko co potrzebne zeby byc wielkim....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niewiele tu zmian ale na zyczenie quazar'a.... Sniadanie 8h00 1.Muesli 150g,25 g rodzynek, 2.10 bialek,2banany, 3.Jajecznica 6 jajek,2 kromki chleba razowego, 4.10 bialek i 2 zoltka,orzechy ziemne 100g, 5.Placek: -2 jaja,4 bialka,30g rodzynek,100g platkow owsianych, 6.Szklanka mleka,3 kromki chleba,150g orzechow laskowych,szklanka [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2765 Data: 2004-11-11 15:54:10 Liczba szacunów: 0
  • Wszystko co potrzebne zeby byc wielkim....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PON. 1.Jajecznica 6 jajek,2 kromki chleba razowego, 2.Jogurt 0.7l., 3.xxxxxx(15 bialek i 4 zoltka,woda 0.5l.,lyzeczka oliwy z oliwek, ) 4.Platki owsiane 125g,tunczyk w sosie naturalnym 190g(puszka), 5.250g kurczaka(dowolna czesc),8 bialek i 2 zoltka, WT. 1.Muesli 150g,25 g rodzynek, 2.Ciastka niskokaloryczne("taillefine")6 szt.150g, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2765 Data: 2004-11-17 12:15:02 Liczba szacunów: 0
  • TEST STANOFUSION by MARIAN 17

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] TRENING a tu juz ładowanie, jutro napisze co poszło dokładnie, narazie tylko: 300g truskawek,80g kiwi, 35g glukozy 40g białka=szejk potreningowy ,100g ryżu białego, dwa wafle ryzowe, troche dżemu, 200g piersi, zaraz pójdzie druga porcja ryzu Suplementacja: Na czczo przed aero BCAA przed treningiem BCAA, podczas treningu BCAA białko po aero [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-06 19:43:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb Do Oceny<masa>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Śniadanie -jajecznica na wodzie z 3 jajek -mleko 250ml 2% -2 wafle ryżowe B-27.1g W-18.8g T-20.2g Jajecznica może być na maśle lub oliwie z warzywami a nie z mlekiem i waflami 2.Śniadanie -serek wiejski 200g -tuńczyk w oleju 185g B-55.3g W-5.8g T-28.5g Pomyłka, czytaj poniżej 3.Obiad -Tortilla wg. przepisu buby77 B-32g W-44g T-9g -Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2009-07-07 13:24:32 Liczba szacunów: 0
  • Kupujemy,kupujemy 3

    Post
    Doping

    biedronka 21-27.01.: łopatka wie. BK 7,99 granat 6,99 truskawki 250g 3,99 mandarynki 3,99 sałata lodowa 2,49 wafle ryżowe 1,79 płatki owsiane 1,49 -20% na wybrane konserwy TESCO 21-27.01.: schab BK 10,99 ćwiartki kurakowe 3,69 mięso z udźca indyka BK 13,99 polędwiczki wie. 21,99 halibut wędzony 39,9 filety śledziowe a'la matjas 10,9 pomelo [...]

    Odpowiedzi: 2415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-20 14:38:28 Liczba szacunów: 1
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    roni ja ci dam wafle ryżowe !! :D:D kanibal jeden :P metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-05 23:01:18 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kul. Szkoda się tym przejmować, lepsze postępy i wygląd miałem w 1 klasie liceum, zanim się połamałem, jadłem wtedy często przed treningiem kiełbasę z białym chlebem, a po wafle ryżowe z tuńczykiem + jabłko i ćwiczyłem głównie chjvowym splitem. To musi wyglądać bardzo komicznie z perspektywy osoby trzeciej Widać ile dają teraz starania i [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-27 22:24:12 Liczba szacunów: 0
  • sprawdzenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1. Nalesniki z bananem - o ile naleśniki z mąki razowej czy pełnoziarnistej to ok, dodaj jakieś źrodło białka 2. Wafle ryzowe z maslo orzechowe - wafle raz na jakiś czas, są mocno przetworzone. zamien na inne zrodlo węgli, dodaj jakieś mięso/jaja 3. stek (najlepiej bawarski) 4. salatka z tunczykiem -j/w 5. wafle [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2012-05-06 12:50:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] ok 15 a do tej pory narazie zjadłem: TRENING -300g kiwi+40g białka -150g ruzu białego+200g piersi+100g kiwi+sos(jakis do spagetii co ma mało tłuszczy) -50g ryzu białego+4wafle ryzowe+100g piersi -czereśnie(bo mi rosna koło domu)+50g ryzu białego a zaraz pewno jakies wafle ryzowe zjem ale tak jak wspomniałem w tym tygodniu to ładowanie troche [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-20 19:13:07 Liczba szacunów: 0
  • Dobre to jest?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] WIEM CO ZAWIERAJĄ NEST. FRU CIS TAM ALE GENERALNIE PLATKI KUKURYDZIANE MAJA SPORO MALTOZY A TO DWUCUKIER O IG WIEKSZYM OD GLUKOZY - NIE POLECAM 3.(po treningu) 2 banany i wafle ryzowe(ile ich zjesc?) 2 BANANY TO 40 GRAM WEGLI O IG = 50, WAFLE RYZOWE MAJA 10 G WEGLA - MYSLE ZE 2 BANANY I 2 WAFLE - ALE SKONSULTUJ TO JESZCZE 4.1-2 godz po [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2003-09-08 23:58:04 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] czy choćby kurczak( ale mało, w tym okresie już nie buduję mięśni, a tylko liczę na bialns kcal , a nie btw), a z węglowodanów preferuje już bardzo rozgotowany biały ryż, wafle ryżowe, bądź dżemy, miód, słodycze, lody, cukierki, batoniki, białe pieczywo, pomidory, owoce, ale zazwyczaj tylko ananasy, które zarazem pomagają w trawieniu. Wszystko [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-28 21:06:24 Liczba szacunów: 2
  • [...] WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego sniadanie : patki owsiane + białko 2. bułka orkiszowa z szynka z indyka / kefir + kanapka / wafle ryzowe z szynką / 2 kanapki z serem kozim 3. 50 gramow ryzu/kaszy/makaronu , mięso indyk /kurczak/ ryba , oliwa z oliwek 4. bułka z szynka/ ryba i ryz / kurczak i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2016-02-27 20:18:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - oceńcie sog.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jogurty TO ZJEDZ 1 ALE WIEKSZY 3. posiłek smażony filet z piersi z kurczaka KURCZKA GOTUJ ZAMIAST SMARZYC ryż albo kasza kuskus surówka oliwa z oliwek 4. posiłek wafle ryżowe WAFLE MAJA WYSOKI IG, ZASTAP JE RYZEM/KASZA puszka tuńczyka w oleju TUNCZYK W SOSIE WLASNYM ( JEST MNIEJ TLUSTY) TRENING --- PO TRENINGU ZJEDZ WEGLOWODANY [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2003-06-24 22:27:05 Liczba szacunów: 0
  • 13.12.2014 Ciepło, ale wietrznie, nie podeptałem nic po podwórku tak jak planowałem.. :-( Dzień aerobowy.. Dieta: 1. Placek owsiany 2. Wafle ryżowe i pasta z makreli i jajka 3. Kurczak, makaron i warzywa 4. Proteiny + migdaly 5. Wafle ryżowe i pasta z makreli i jajka 6. Kazeina + migdały Dzień z lekka do niczego, trochę zabiegany stąd jedzenie [...]

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-13 20:43:23 Liczba szacunów: 0