wafle ryzowe

9/4/2021 1. Jajecznica, jabłko i wafle ryżowe 2. Monster mash 3. Omlety z salami, rukolą i fetą /SFD/2021/4/10/a4928acb9e0848bb9984dbb4813f35f4.jpg /SFD/2021/4/10/308576950ccb4309b35e287b5e89cb7c.jpg /SFD/2021/4/10/1cb6c4ed4da24f108bc5476de3d5dd65.jpg

19/4/2021 1. Jajki sadzone na batatach, jablko 2. Wolowina, batat, ryż i wafle ryżowe 3. Pudding (ciacho u sasiada ale bez foto). Zamówienie /SFD/2021/4/20/71efb78f7e754145b0878d773a74aad6.jpg /SFD/2021/4/20/001dacc4e0eb41979db8e91fcefc41be.jpg /SFD/2021/4/20/9f4928623b2e4ae9859dd1d456109a46.jpg /SFD/2021/4/20/e878044f79c04dc2b95bd6124d4ccc22.jpg

25/4/2021 Mój telefon ostatnio robi zdjęcia i je nie zapisuje... 1. Wafle ryżowe z jajkami 2. Pizza na spodzie z batata (bez foto) 3. Jaglanka /SFD/2021/4/26/b6f5f258f4ac42cdb90ba5e0eee127de.jpg /SFD/2021/4/26/0d0c11c6fab349d3b22e733109ded995.jpg

28/4/2021 1. "Omlecik" 2. Kurczak z ryżem, buraczkiem i wafle ryżowe 3. Burger, jaglanka, japko /SFD/2021/4/29/75589f5748e84ced9e8b3832ffdea67d.jpg /SFD/2021/4/29/06397e61acda4f6abe2bdefa21038e6e.jpg /SFD/2021/4/29/f28fad6eef8240c3bc7806526a4f172e.jpg

29/4/2021 1. Omlecik i warzywki 2. Monster mash i wafle ryżowe 3. Anaboliczne lody, banan i burger /SFD/2021/4/30/ddd73b949b2a4d54b2ccad95eb3c9a2b.jpg /SFD/2021/4/30/0770dc6b9c124a369a17f1b72366d43f.jpg /SFD/2021/4/30/d2624293a7ed4877934906aad9c0e7f8.jpg

4/5/2021 1. Jajecznica 2. Wolowina i ryz, buraczek i oliwki, ciacho oraz wafle ryżowe 3. Owsianka /SFD/2021/5/5/20ad90e9081742959cb8a9e04e148828.jpg /SFD/2021/5/5/339c9491f02c46a79c075d92f2abf406.jpg /SFD/2021/5/5/382ec1633184480aa8e474205383ce94.jpg

5/5/2021 1. Jajecznica, pierś z kurczaka, ogórek, jabłko 2. Monster mash z wołowiną i kurczakiem oraz batatami, wafle ryżowe 3a. Zupa pomidorowo paprykowa 3b. Lody proteinowe /SFD/2021/5/6/b5a8dc015cfd4e0d9170175c525026ec.jpg /SFD/2021/5/6/8af43f98ac264b6e97c6e7e05afeb257.jpg /SFD/2021/5/6/187459cdfe7645efac5a8dfcc4a507fa.jpg [...]

6/5/2021 1. Jajka, warzywki, jabłko 2. Wołowina, kurczak, ziemniaki i bataty oraz 2 wafle ryżowe 3. Pierniczek z Barda i proteinowa kawa 4. Owsianka /SFD/2021/5/7/eb156aad781c42ccba9c39eeefa2b415.jpg /SFD/2021/5/7/f210ac2653c64330847893ebcc9437d4.jpg /SFD/2021/5/7/c601391127a54081810536e8b9dbfced.jpg [...]

9/5/2021 1. Sałatka coleslaw z kurczakiem i burakiem 2. Wołowina z salsą, bataty i wafle ryżowe 3. Lody wloski 4. Jajecznica, kanapki z wafli ryżowych, ciastko i kawałek gorzkiej czekolady z karmelem /SFD/2021/5/10/0948d7a8b006491ebe482e415eb8d0a6.jpg /SFD/2021/5/10/49c70ee0c7c846acae1afce6831324c4.jpg [...]

13/5/2021 1. Jajki na twardo, omlet z białek i serem, kanapery z wafli ryżowych i jabłko 2. Wołowina z ziemniakami, wafle ryżowe 3. Burger wołowy, warzywki i jaglanko owsianka /SFD/2021/5/14/e2ec2b61148e4bbabe95c739f84e360a.jpg /SFD/2021/5/14/d1601bfbbeba40dbb6a06c05b493f998.jpg /SFD/2021/5/14/6bb8e49e5fe246458928b2a65d901123.jpg

20/5/2021 1. Jajecznica z waflami ryżowymi, jabłko 2. Udka z kurczaka z batatem oraz warzywami, wafle ryżowe i migdały 3. Owsianka z serkiem wiejskim, beef protein, daktylami i almond cream /SFD/2021/5/21/cb756fd346e74ed8bc45be8951abd73a.jpg /SFD/2021/5/21/97b07c9b809e4ba0b3b2d4fc2e9c24de.jpg /SFD/2021/5/21/6b680b15e71249fabe2dc36694f7b1d7.jpg

21/5/2021 1. Jajki sadzone i batat oraz jabłko 2. Makaron kukurydziany z wołowiną, wafle ryżowe z mango apple in jelly 3. Owsianka /SFD/2021/5/22/406848ceb78e4d698d9b70dee0d33241.jpg /SFD/2021/5/22/596ca7c32c3c4ba5aaa85b1a54a6185b.jpg /SFD/2021/5/22/12f859956e824fe3959efa007df71994.jpg

13/11/2021 1. Twaróg z owsianką 2. Spaghetti z wołowiną 3. Jajki i wafle ryżowe z jabłkiem /SFD/2021/11/13/22dd56546af644cdbc4f6a52cd0b5980.jpg /SFD/2021/11/13/22a9e9c7343e4d91919870679e5b08a2.jpg /SFD/2021/11/13/04d63316d50e48d0bbd96c3e82d49a90.jpg

19/11/2021 1. Pudding chia z ultra whey, wafle ryżowe z fruzeliną 2. Monster mash 3. Jajecznica /SFD/2021/11/21/b4b44674e7d04b5cb9014df4267ecdc5.jpg /SFD/2021/11/21/0f43b1ec6b234280a0591710accdb471.jpg /SFD/2021/11/21/c4171e8f61fd4a578d93a7b95e340c33.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-11-21 09:04:11

[...] albo wieczorem kiedy jest już ciemno. A, że cenię sobie bezpieczeństwo to wolę pod dachem. Drugi plus taki, że jak jadę rano, to tylko krótka toaleta, ewentualnie jakieś wafle ryżowe z miodem (chyba, że było sporo ww wieczorem to już nie) i gatki z pampersem i w zasadzie już jadę. A na dwór, zwłaszcza jak robi sie coraz chłodniej, trzeba brać [...]

Wartosci odzywcze w bananie. Wartość energetyczna w 100 g: 90,00 kcal Białko w 100 g: 1,09 g Węglowodany w 100 g: 20,24 g Tłuszcz w 100 g: 0,33 g Jesli chodzi o ryz to kup sobie wafle ryzowe. Pozdro!

[...] Stek z rostbefu 200g, 70g makaronu pelnoziarnistego, pieczarki, papryka, salata pomidor. http://i50.tinypic.com/2wokgo7.jpg 20:00. 190g fileta, 30g oliwy, brokuły, 2 wafle ryżowe. Jedyne co to nie mam mega apetytu ostatnio ale treningi robie coraz ciezsze, wiec to sie zmieni, dis po treningu jak tylko zjadlem, wypilem kawe, i zrobilem [...]

ale siłownie mam z -30 min od domu. wiec nie dam rady jesc 15 min po treningu wafle ryzowe ale odrazu zrobie taki posilek potreningowy wafle z miodem+ ryz z kurczakiem :] ale napisales ze kajzerki nie ,a tam pisze wypiekow to rozumiem ze ciast itp. też nie. Ale mam nadzieje ze chleb tostowy moge jesc (tosty normalne) i Zwykły chleb też??

[...] przez trochę czułem zakwasy na udach. DIETA 1. Owsiane z mlekiem, 3x razowy, sałatka jarzynowa 2. 5x razowy z szynką, 3 jajka 3. Rosół + 2x udo kuraka 4. Jogurt naturalny, wafle ryżowe 5. Jabłko, 5x razowy + sałatka:tuńczyk z jajkiem 6. Serek wiejski, 2 jajka+cynamon Kootek - w środę zrobię ważenie pomiary i fotki DNT mam dziś i jutro więc dam [...]

[...] 3) Ryż + kurak (przed treningiem) 4) 5 jajek + 2 banany, rodzynki, jogurt naturalny (po treningu) 5) Serek wiejski W międzyczasie jeszcze jabłko, jakieś jeszcze 2 bułki i wafle ryżowe DZIEŃ 3, TYDZIEŃ 1, 08-09-2010 DIETA 1) Owsiane z mlekiem + rodzynki 2) 6 kanapek z szynką 3) Ryż + kurak 4) Jogurt naturalny, 3 kanapki z żółtym serem 5) [...]