vitalmax

hmmm...soli nie dodaje do produktów. Z dziennika vitalmax dużo ma bułka grahamka i chleb razowy ale tego jem max 200g dziennie. (przeważnie koło 100g, bo zastąpiłem drugą kanapkę bananem)

witam no właśnie ja też mam problem z jedzeniem. Od poniedziałku ułożyłam sobie dietkę na redukcje ---jakieś 1300 kcal (jestem mała 158 cm) i radykalnie zmieniłam składniki (białko, warzywa(dużo surowych albo ugotowanych na półtwardo) + oliwa +siemię lniane + otręby+ czasem orzechy)w odpowiednich proporcjach. Korzystam z dziennika Vitalmax. Jem [...]

Wszystko jest to samo, bierz dowolną, Vitalmax jak najbardziej, Universal też ok

Dieta jest. To skoro te białko z hi-teca jest słabe to jakie polecacie. Może Ostrowia będzie lepsza. I jeszcze pytanie do kreatyny: vitalmax czy olimp?

Jesli chodzi o mono to nie ma znaczenia mono to mono patrz na cene. Polecam np. VITALMAX Kreatyna Monohydrate 1200g (zielona) Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2009-12-06 15:19:16

[...] pare gram masła)/ugotuj oliwa z oliwek 10g/daj do poprzedniego posilku surówka z warzyw 200g/j.w. masło 7g/zbedne b 38 tł 19 ww 88 5 odrazu po treningu gainer 2 vitalmax 60g/ok b 16 tł 0 ww 37 6 30-40 min po treningu ryż 100g/ok tuńczyk w wodzie 130/ok pomidor 160g ] b 35 tł 3 ww 80 7 przed snem jogurt 2% 50g/ok twaróg [...]

[...] żeby w miarę dokładnie wszystko obliczyć. Liczyłem to w Dzienniku Vitalmaxa i się zdziwiłem, że według moich obliczeń moje zapotrzebowanie wynosi 2520 kalorii a według vitalmaxa 2960. Procentowe zapotrzebowanie dzienne wyszło ponad normę: białka 101%, tłuszcze 130%, węglowodany 100%, kcal 108%. Pytania:): 1. Czy dobrze te posiłki [...]

Na mase to potrzebujesz dodatni bilans kaloryczny,+ rozklad btw.Sciagnij sobie dziennik vitalmax to ci ladnie wyliczy. 2 sniadanie w szkole slabe masz zamiast szynki, wlasnej roboty miecho(kurak,indyk). Ser żółty wywal.tunyczka nie jedz codziennie kumulje rtęć. Poczekaj na opinie doświadczonych dietetyków, ale wylicz zapotrzebowanie i rozłoż [...]

Mono-Olimp, Vitalmax. http://www.sfd.pl/sklep/ Szukajcie a znajdziecie.

[...] biały pierś z kurczaka/indyka/schab/wołowina Kolacja ser biały/tuńczyk trochę jogurtu naturalnego warzywa oliwa z oliwek Proporcje wg. zapotrzebowania. Wszystko układane za pomocą dziennika vitalmax. Na razie tylko tyle daje bo mam też trochę tłuszczu i chcę go zredukować trochę po przez aeroby Zmieniony przez - 4move w dniu 2010-08-31 21:40:47

tzn mam dziennik vitalmax, wpisalem tam wszystkie dane i mi wyliczylo zapotrzebowanie, na koniec wychodzi ze mam nadzywke nieco ponad 104% wiec jakies 200kcal, ale jak mowilem przewaznie czegos nie dojem lub nie zjem tak jak dizs np w diecie mam 100g orzechów a nie mam dzis, więc automatycznie bede miał bilans na minusie...

[...] np. oxy-gen/obelix/x-men/... jeżeli chesz tanie białko to mieszaj izolat białka sojwowego z białkiem serwatkowym <wpc ostrowia> kretyne kup z pewnej firmy np. megabol/vitalmax/activita/olimp/trec/universal/biogenix/sirix/nutrend... od tego białka będziesz miał niezłe przyrosty ale pryszczy na japie <- fachowe słownictwo to podstawa [...]

Jezeli napijsz si ten raz jedyne podczas cyklu nic wiekszego sie nie zdarzy Jesli chodzi o mono celum w tansze nie ma sensu przeplacac Wybierz cos z tych:sci-tec,hi-tec,activlab,sfd,vitalmax celuj raczej w proch wychodzi ekonomiczniej

Jeszcze mam pytanko kalkulator z programu DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX wiliczyl mi ze przy redukcji mam spożywać b:260 t:130 w:380 do 460 w zależności od ćwiczeń jak mam do tego się odnieść czy stosować b:260 t;195 w: ok 170

rowniez odradzam przynajmniej to co jest na zdjeciu , lepiej dorzucic kilka zlotych do np. Vitalmax'a i byc pewnym tego co sie bierze, a tak w ogole na tej aukcji to koles ma zly wzor kreatyny brakuje tam H20 Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-03 01:45:13

Więc na pierwszy cykl mono vitalmax wychodzi ekonomicznie.Do uzupelnienia brakow w diecie moze byc mass xxl lub jakies bialko. Co do dawkowania kreatyny to w dni trneigowe 5g rano i 5g po trenigu w dni nietreningowe 5g rano.Bialko lub gainer wedlug brakow jak juz wczesniej pisales edit:jeżeli zależy ci na sile to takrze tobrym rozwiązaniem bedzie [...]

Vitalmax ma kilka kreatyn których opakowania są w różnych odcieniach zielonego. Mógłbyś skonkretyzować, którą masz na myśli ? W takim razie z BCAA zrezygnować ? Nie potrzebne przy treningu masowym nawet gdy jestem ektomorfikiem ?

[...] że cykl należy rozłożyć na 6 tygodni,więc nie wiem czy ryzykować i pociągnąć opakowanie do końca.Ile złapie kg na Epi to się okaże,bo na przykład brałem kreatynę firmy vitalmax mono i do tego gainer (gainerator) firmy olimp 3200g to na tym złapałem 2 kg i jak widać nie tłuszczu,lecz moj brat bliźniak brał to samo i ani kg nie dobił(tez nie [...]

zaczynasz cwiczyc i wcinasz krete?? w co Ty sie bawisz?? przeczytaj sobie na www.vitalmax.pl czy w jakis postach po co kreta jest!!

na I cykl bierz mono jesli bedziesz trzymal diete,bedziesz zadowolony z cyklu kup puche 500g. np. vitalmax 44zl fitmax 40zl( w promocji w sklepie sfd za 45zl+1kg carbo) z drozszych universal 72zl. Zalezy jak z funduszami stoisz. Kupilbym tanie mono, a za reszte $ kupil carbo lub/i bialko, witaminy, na lepsza regeneracje zma w wersji aptecznej. [...]