vitalmax

Carbo - obojetnie (wedlug mnie) Bialko calodzienne - Vitalmax - CFM Whey Protein Isolate Bialko na noc - Trec - Night Protein Blend Gainer - Trec - Mass XXL Kreatyna - Biogenix - Cell Pump, Olimp - Creatine Monohydrate 1250, Olimp Creafusion Spalacz tluszczu - Olimp - Thermo Speed

1. Odżywki 'carbo' - obojetne jakie( kieruje sie cena) 2. Białko całodzienne -prolongatum, kaizen 100% 3. Białko na noc- preferuje normalny posilek 4. Gainer - mass xxl, vitalmax 2 5. Stack kreatynowy - clout, xpand 6. Spalacz tłuszczu- therma pro z prolaba( niestety juz jej nie ma), thermo speed i meta burn xtp

na jeden dzień albo pojedynczy posiłek - twój dietetyk, rozbudowany - vitalmax

najwazniejszy element kazdej silowni czyli lustro. A dalej 2 plakaciki ktore Vitalmax rozdawał na forum poręcze i kolejne lustro gryfiki i nasz wodopoj wygodny tapczanik - miejsce odpoczynku miedzy seriami (niektorym sluzy czasami do inny zabaw ) nasze okno na swiat a nad nim zdjecia z ćwiczeniami tu kogoś poniosło z tym obrazkiem i napisem na [...]

Dwójeczka Miejsce lokalizacji, adres: Fitness Shop, Podwale Grodzkie 1, Box 111, dokładnie rzecz biorąc pod Dworcem PKP  Produkty: OLIMP, VITALMAX, BIOGENIX oraz produkty dystrybutora FITNESS AUTHORITY ( SIX STAR, MUSCLETECH, PVL, UNIVERSAL, PREMIUM NUTRITION) Odzież MORDEXU i ANIMALA [...]

[...] cykl na suplach, jade tak: 6 tyg krety 6tyg samego stacka 3 tyg przerwy i tak wkolko przez caly rok do wakacji nastepnych do tego cyklu uzyje clouta, shock, storm, mono vitalmax, superpump250, nitro enrgized, nitrobolon 2, mutants mass witaminki, cos na stawy itp itd trning bedzie na zmiane 6 tyg split, 8 tyg fbw, 6tyg hss i tak wkolko [...]

Cyklon, ale róznica między kreatyną megabola a olimpa ? Nie ma jej to tez jest monowodzian i tak samo działa, a wcale taka tania nie jest bo vitalmax jest tańszy, Ogolnie firma słaba - ale nie najgorsza.

Zwykłe płatki? Masz na myśli kukurydziane? Układałem wszystko w Dzienniku VITALMAX 4.2. Chciałem też dodać, że czytałem b. dużo tematów na forum i starałem się opierać na 10 przykazaniach . Zmieniony przez - Zachiel w dniu 2008-07-05 18:31:23 Zmieniony przez - Zachiel w dniu 2008-07-05 18:32:30

obliczylam wlasnie moje zapotrzebowanie wg vitalmax i wyszlo mi 1684,8 odjac 400kcal, jako redukacje jest 1200 ;] wogole czytalam dzis podforum odzywianie i tam jest napisane ze najlepsze dieta odchudzajaca to 1200-1500. Tak szczerze mowiac to wczesniej bylam na diecie 1000kcal, ale przeszlam na 1200 od 20 dni i waga sie nie zmienila ;/ Czyli [...]

[...] ( z piatnicy),moge go dalej jesc? owocki nie mozna na wieczor, lepiej rano? do kazdego posilku bialko ograniczyc warzywa z posilkach przed i potreningowych menu robic w vitalmax? jak mam tam ustawic te proporcje makrosklanikow narazie mam tam ustawione UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 1684,8 [...]

Gainer np : Mass xxl Treca , chyba ze kupiesz jesce białko to mozesz zrobic tak : gainera ; Vitalmax Gainer 1 , a białko np SP 80 olimpa . do tego jakies witaminki i git

Gainer np : Mass xxl Treca , chyba ze kupiesz jesce białko to mozesz zrobic tak : gainera ; Vitalmax Gainer 1 , a białko np SP 80 olimpa . do tego jakies witaminki i git co sądzicie o tej propozycji??

Dziennik posiłków vitalmax

no to wszystko już mam, planik dobry w ćwiczeniu, czucie mięśni eleganckie, no a teraz ostatnie pytanie - jak brać BCAA z białkiem? BCAA - amino 1000 VitalMax mega caps Białko WPC Łowickie Jak narazie biorę tak: Dni nietreningowe: rano na czczo - białko, pare minut potem BCAA 30 minut przed śniadaniem wieczorem przed snem - białko Dni treningowe: [...]

VitalMax to także taki program-dziennik, w którym robisz wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego, sporządzasz posiłki oraz widzisz procentowy udzał poszczególnych składników mineralnych i pokarmowych. pzdr, Mike Ps. tak jak kolega wyżej, to jest własnie to. trzeba czasem poszukać Zmieniony przez - M for Mike w dniu 2008-05-26 11:59:58

W innych topicach mało sie dowiedzialem wiec pytam tu i teraz, mam takie cos: - 2,25kg Gainera 2 (Vitalmax) - 1,2kg BULK Naturell - 150g Kreatyny Megabola (na faze nasycenia przeznaczam) - 300tabletek Kreatyny NUTRENDU 1000mg - około 150ml aminokwasów BCAA także NUTRENDU - 100kaps Dibencozide (na mnie działają, sprawdzone) - 90kaps HMB MEGABOLA [...]

TomQ - i pewnie dlatego niektóre firmy nie reklamują, nie produkują shitu byle tylko produkować. Albo robić dobrze albo w ogóle. Po drugie - to nadal białko (patrz temat). OK, nie WPC, ale sądzę, że gdyby jakiś inny rodzaj białka był tani na miarę Ostrowi to też by zamieszał (jak kiedyś Ovopol koszmarny, ale alternatywny wobec odżywkowych). Po [...]

[...] jak ułożyć diete co i jak masz link http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html gdyby co to ściąg dziennik vitalmax on ci policzy zapotrzebowanie kaloryczne rozkład białka i tluszczy, dieta na ujemny bilans kaloryczny to podstawa redukcji, jak ułożysz diete daj ją do oceny w [...]

[...] a z tych 30 tu serii to conajwyżej kilkanaście cieższych więc nie widzę tu zbytniego hard cor-u zacznij od nieco zaniżonych obciążeń- np. 60-70% cm 1.Gainer Mass XXL lub vitalmax 1 lub weider Mass (doradźcie co najlepiej ! -DODAJESZ DO ODŻYWIANIA, JEDNAKŻE JA NIE WIDZIALBYM AKURAT ŻADNEGO Z NICH 2.Kreatyna doradźcie jakiej firmy naJlepiej [...]

[...] być 50% białka 30% węgli i reszta tłuszcz, ale nie wiem, jak to się ma do stosunku gramowego, bo nie jestem w stanie dokładnie określić ilości kcal (Dziennik posiłków vitalmax sugeruje mi 1,7g białka, 1,5g tłuszczu i 3,3g na kg ciała, ale wydaje mi się, że zdecydowanie za dużo węgli, znalazłem gdzieś, że powinno być 2,2g białka, 1,6 [...]