[...] na siłownie o 11:00 to przed zjem właśnie śniadanie (Jajecznice z 3 jajek + płatki owsiane 100 g z mlekiem). Jeżeli idę na siłkę po południu to przed zjem najczęściej woreczek ryżu z mlekiem lub śmietaną :) a dieta jak ??? aha i czy opłaca się brać gainera 2 vitalmax? czy może do mojej diety bardziej opłaca się zakupić białko Sojavit 85 Olymp??
Zawsze mnie ciekawił, a lubie BSN'owskie suple, ale moze i lepiej sobie go odpuscze poki co, moja kieszen odpocznie. :D Zamienie jedynie CM3 na mono z Vitalmax'a jakoś lepiej na mnie działał, reszte bez zmian. Przerwa po cyklu ma być równie długa (8-12tyg)?
Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 70 Wzrost : 190 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 8 misięcy Uprawiane inne sporty : wspinaczka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki, drążki,laweczki Dieta : brak zbilansowanej lecz dużo zdrowego odżywiania. Przeciwskazania medyczne : brak [...]
nie bede oryginalny z tych co podałeś Ultimate Nutrition 300g creapure + tauryna (vitalmax 100 kaps 16zł) od 4 tygodnia do każdej porcji kretki 2 kaps wsyztsko kupisz u sonbatego tanio
[...] pump , maximize i ten quake 10.0 Do tego musze kupic xtenda albo jakis mix aminow intra-w , bialka juz kupilem 9kg tego PVL-a ,jakies mono by sie przydalo jeszcze mzoe vitalmax. Czytalem troche na amerykanskich forach o maximize i wypada bardzo dobrze co najgorsze quake i anadraulic tez , ale mysle ze na queaku i maximize bedzie lepsza [...]
BCAA te z sfd bardzo dobrze wypadają - śmiało . Mono to Mono ale to z VITALMAX jest już milion razy sprawdzone - więc śmiało bierz . MZB Olimpu - po co zainwestuj w sam MAGNEZ , na co ci cynk ? SAW - na razie możesz sobie odpuścić , wystarczy jak zainwestujesz dosłownie kilka groszy w kofeine .
Dobrym rozwiązaniem byłoby wymienienie Vitalmax - TRIBULUS TERRESTRIS 2000 na SFD - Beta Alanina ? No Shotgun + Pure AAKG + Beta Alanina, przed treningiem? Próbował ktoś? Po treningu; Kreatyna Mono + Mass Activator
jak chcesz duzo masy kup kretke mono + tauryne mega capsy do transportu kretki i duzo gainera np gainer 1 lub 2 vitalmax w opakowaniu 10kg ale to tylko moje zdanie rozne mozna zestawy ukladac bo ten co podales to zbyt ciekawy nie byl
Skoro nie możesz płatków owsianych to proponuje Ci musli domowej roboty. Jak chodzi o dodatkowe odżywki to po treningu wpc+carbo czemu nie. Wrzuć poprawioną dietę, bilans kaloryczny oblicz za pomocą kalkulatora w dzienniku vitalmax'a. Pozdro
ja Ci proponuje diete...jak beda braki to bialko lub gainer na uzupelnienie...potem odzywki...jak jest to pierwszy cykl kreatynowy to wez mono- np. vitalmax i dekstro juce(jakos tak) olimpu-ma juz w sobie tautyne
hmm bo jak obliczlem tak jak pisalo w postach to wychodzilo mi dzienne zapotrzzebowanie 2970(+ nadwyzka 20%)czyli 3500 a programik z Vitalmax 2228 i nie wiem ktore jest lepsze przy mojej wadze 60kg s.m.p.a. ktore Vitamax?? Zmieniony przez - janekjasio w dniu 2008-08-03 17:30:31