tłuszczowa

Witam! Mam prośbe mianowicie czy mógł by mi ktoś napisać plan diety aby zredukować tkankę tłuszczową. Dopiero zaczynam ćwiczyć mam na celu schudniecie i wyrzeźbienie mięśni. A więc troszke o mnie: Mam 15 lat, Wzrost 171cm Waga 68Kg. Mam dostep do wszelkiego rodzaju sprzętu treningowego. z GÓRY DZIĘKUJE

jaka diete stosowac przy cwiczeniach na silowni ? jak cwiczyc? co jesc zeby spalic tkanke tluszczowa?ile razy dziennie jesc? waze 62kg przy wzroscie 163cm, jak pozbyc sie celulitu?ile razy w tygodniu cwiczyc i po ile godzin????

Witam, przedstawiam Wam moją dietę. Chciałbym zrzucić zbędną tkankę tłuszczową, przy czym jednak troche budować mięśnie. Mam 16 lat, 167 cm wzrostu, 73kg, obwód pasa 98cm. Proszę o jakieś wskazówki. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb2599d8335848a2a119202b05888e59.png

Robilem usg piersi, wyszlo ze jest za duza tkanka tluszczowa o 1cm (wg mnie wiecej) czy moge zrobic zabieg liposumpcji na nfz uzasadniajac, ze przez to sie garbie i mam problemy z kregoslupem lub jakies stany depresyjne albo inne problemy ze zdrowiem. Zredukowalem wage o ponad 25kg ale to nie zniknelo.Aktualnie waze 75kg ok 180cm wzrostu 29lat. [...]

Witam, mam problem z ABSem (tym 8min). Od 3 tygodni robię ABSa zaraz po treningu i są niewielkie efekty (mam płaski brzuch ale nie jest za bardzo wyrzeźbiony). Czy jak będę robił od razu rano na czczo zgubię tkankę tłuszczową z brzucha? Czy lepiej robić coś innego na brzuch? Zmieniony przez - HiDude w dniu 2011-11-01 22:29:38

Mam pytanie co jesc aby stracic tluszcz na brzuchu? Robie brzuskzi od 3 miesiecy i nic. To znaczy miesnie sa wyczuwalne pod tkanka tluszczowa nie wielka, jednak jak stoje to miesni wogle nie widac co robic?? Dodam ze Biegam 2 razy w tyg po 3-4 km!

Witam.Mam do was ogromna prozbe,prosze o ulozenie mi jakiejs diety wysokobialkowej.Swoja przygode z kulturtystka dopiero zaczynam.Znajomi mi mowia ze najwazniejsza w kulturystyce jest odpowiednia dieta..Chcialbym zredukowac zbedna tkanke tluszczowa,tylko nie wiem jak sie zato zabrac. Wiec prosze Was o rozpisanie dla mnie diety.Z gory wielkie [...]

[...] , mam taki plan , Poniedziałek - Interwały Wtorek- Trening Mieśni Brzucha Środa - Interwały Czwartek - Trening Mieśni Brzucha Piątek - Interwały Sobota - Trening Mieśni Brzucha Niedziela - Areoby bo chodzi o to ze chcę spalić tkankę tłuszczowa , i wyrobić mieśnie brzucha , w zasadzie one sa , ale ukrtyne pod tłuszczem , czy taki plan dobry jest ?

witam mam takie pytańko czy na worku bokserskim mozna spalić tkanke tłuszczową. tzn chodzimi o aeroby więc tak . robie jakiś czas mase mięsniową wiecie jak to jest jak tłuszcz otłuszcza ciało czy jak bym kupił worek bokserski i 3-4 razy w tygodniu po 30-45 min do tego jakies bcaa i moze coś jeszcze dajcie rade .

Witam! Mam jedno krótkie pytanie, jeśli chcę spalić tkankę to powinienem trenować mniejszą ilość powt. ale większym ciężarem ? czy więcej powt. ale mniejszym ciężarem ? czy może jest jakiś inny sposób ? Dzięki za pomoc :) Oczywiście mam na myśli tkankę tłuszczową:S Zmieniony przez - Emperror17 w dniu 2008-10-17 21:03:36

cz warto to brać przy mojej wadze i wzroście da to jakieś rezultay? THERMO FAT BURNER l CARNITINE COMPLEX czy warto to brać razem ?? mam 182cm wzrostu i waże 105 kg chciałbym spalić takanke tłuszczową jednocześnie rzeźbiąc sie czy może lepiej wziąć l karnityne z hmb ?? moze sami mi coś polecicie biorąc to mam zamiar ćwiczyć na siłowni i biegać [...]

siema chciałbym sie roche dowiedzieć na temat tego środka bo nigdy jeszcze nie brałem.A zastanawia mnie czy nie ma właśnicwości redukujących tkanke tłuszczową bo nie uśmiecha mi się spadek wagi.jestem po cyklu na reatyne i zakupiłem sobeie gainera i chcem dozucić jaiś antykatabolika aby jak najbardziej podtrzymać [...]

Od prawie miesiąca chodze na aerobik, siłownie i trzymam diety. Schudłam juz 3 kg wymodelowala mi sie troche sylwetka ale zauwazylam ze mam bardzo duze miesnie nog, duzo biegam/chodze na biezni, po 10 km i to pewnie od tego. Jakie ćwiczenia zalecacie aby spalic tkanke tluszczowa z ud i posladkow? Niechce miec az takich miesni ,chce poprostu [...]

Witam Mam pytanie, jak ćwiczyc na stepaerze zeby spalic tkanke tluszczowa i ladnie wymodelowac nogi i posladki, nie doprowadzajac do zbytniego rozrostu miesni??? Zaczelam ćwiczyc na steperku ale nie wiem czy dobrze to robie, poradzono mi zebym cwiczyla godzine dziennie ale po godzinie cwiczen moje uda i lydki sa twarde jak kamien!!! Prosze o [...]

Witam Za radą z innego tematu zrobiłem badania labolatoryjne. Bardzo prosze o pomoc w analizie. Mam +30 lat , 180zm wzrostu , waga 116. staż treningowy - od sierpnia 2015 roku. dieta tłuszczowa. Wyniki siłowe mc 250 P 210 W 160. Pierwsze co zauważyłem to nisko wit d pozwoliłem sobie od razu wrzucić suplementacje 12000 jed.

Witam. Mam 20 lat. Obecnie planuje zredukowac tkanke tłuszczową ale nie chce stracic tego na co pracowalem ostatie 5 miesiecy tj. masa mięsniowa i o ile to mozliwe chce ja zwiekszyc. Wzrost- 196cm Waga- 106kg Myslalem zeby stosowac diete proteinowa i stosowac suplementy- cut + BCAA. Co o tym sądzicie? Prosze o profesjonalne porady :) Dzieki ;]

Witam Chce schudnac z ud i wyrzezbic je bo mam troche duze to za sprawa ze obzeralem sie i jadlem slodycze teraz mam diete i chodze na silownie czy biegajac cwiczac na silowni np: przysiady ze sztanga cos na maszynie spali sie tkanka tluszczowa i wyrzezbia mi sie uda chodzi mi tez zeby troche sie zmniejszyly !!!

Witam ! Ile węgli i tłuszczów mam jeść na kg masy ciała ? Ćwiczę 5 razy w tygodniu na siłowni. Mam 17 lat, bardzo szybko nabieram masę tłuszczową i nie ukrywając jestem troszkę zalany. Chciałbym spalić chociaż z 4-5 kg tłuszczu przez 5 miechy. Wzrost: 182 cm Waga: 79kg

Witam na siłowni ćwiczę od 2 miesięcy bez przerwy (4 razy w tyg.) wcześniej też ćwiczyłem ale robiłem sobie przerwy bo nie widziałem efektów więc zacząłem się odchudzać ponieważ myślałem ,że to przez masę tłuszczową. Z 79kg schudłem na 74kg i zacząłem znów ćwiczyć (Mam 15lat i 174cm) Polecacie mi schudnąć do 70 czy taka waga będzie idealna ??

siema cop jest lepsze Thermo Fat Burner czy Fat Transporter????... i czy żeczywicie skutecznie wypala tkankę tłuszczową????, narazie nie mam zamiaru kupywać ale chciałbym wiedzieć