tłuszczowa

wydaje się być wporządku ale podstawa to obserwacja własnego organizmu , jeśli zobaczysz że tk. tłuszczowa będzie dość szybko przybywać poprostu odejmujesz 200kcal z węgli z diety i patrzysz co się dzieje . Jeśli zauważył byś że nic nie tyjesz to dodajesz z 200kcal (niekoniecznie z węgli) i patrzysz co się dzie a czy dieta jest [...]

Kulturyści na zawodach maja dobrej jakosci miesnie, odtluszczone i odwodnione. Bez watpienia stosuja sterydy by wspomoc proces wzrostu miesni, ale np. w okresie budowania masy miesnie nie sa najwyzszej jakosci, poprzerastane wlokna miesniowe pasemkami tluszczu powoduja ze sa bardziej miekkie a woda w miesniach powoduje ze sa bardziej okragle. Co [...]

[...] - nei wiem co pisze....) a czemu taka róznica w czasie skurczu serce musi pokonac opór aorty , całego ukł tętniczego - im mniej rozciagliwe ściany , bardziej rozległa tk tłuszczowa - tym opór większy ... (czasami jeszcze np jakies wady wrodzone , choroby i wiele innych) co do ciśnienia rozkurczowego - to wpływ mają też katecholaminy [...]

Nie wkleiles diety,nie powiedziales o sobie. Przyczyna moze byc zwyczajnie za duzo kcal albo nieodpowiednie posilki,ktore tylko wydaja Ci sie,ze sa dobre. Czasem,pomimo,ze cos jest zdrowe nie nadaje sie w duzych ilosciach czy w jakims posilku. W jakim sensie brzuch Ci rosnie? Cwiczenia na brzuch nie maja spalic tluszczu tylko wyrobic miesnie.Moze [...]

to w takim razie potrzebuje naprostowania, bo ja chce zrzucic tkanke tluszczową, wiec to nie jest redukcja? ;d

to jak zapychajac sie czymkolwiek w domysle weglowodanami chcesz miec material budulcowy by zbudowac miesnie Bedziesz budowac tylko tkanke tluszczowa i w miare wieku coraz wiecej

To wybrzuszenie to fałda tłuszczowa aby się jej pozbyć trzeba zredukować poziom tłuszczu. A co do klatki to żeby lukę między mięśniami piersiowymi zakryć trzeba dołożyć masy i to sporo

bez treningu, jedząc więce to mozesz liczyć na tkankę tłuszczową a nie mięśnia co z tego że na wadze będzie 90 kg jak będziesz otyły

no wlasnie jest duzy problem z tkanka tluszczową mam w pasie strasznie duzo prawie 100cm wec jest tragicznie waze 86kg na 181cm wzrostu....i ile musial bym kupic opakowan thermo speed? (bo widze ze wszyscy polecaja to wiec moze sie na to zdecyduje) .....ale moze wziasc thermal pro bo tej tkanki tluszczowej jest naprawde sporo ?? (jezeli bym bral [...]

"1. Oczywiście, że dasz radę, ale dobrze by było, gdybyś miał drążek lub trzepak. Trening możesz ułożyć sobie sam tutaj: Nikt inny tego za ciebie nie zrobi. Musisz trochę poczytać. 2. Zależy ile tkanki tłuszczowej. 3. Nie możesz ćwiczyć tylko brzucha i klaty. ps. Widać dużo artykułów przeczytałeś, bo aż 1. W podwieszonych linkach masz [...]

Bez ćwiczeń będziesz​ tyć w tkankę tłuszczową, a to nie o to chodzi.

Zgadza się!... Jest to problem większości młodych chłopców - z tym, że najczęściej koreluje on dodatnio z poziomem otłuszczenia. To bowiem tkanka tłuszczowa jest głównym miejscem przemiany androgenów w estrogeny.

musisz kupić duzą puche no xploda tą (1200g) i duzą puche storma (800g) i starczy ci spokojnie a co do wrazen bardzo dobre siła i massa bez tłuszczowa bardzo na+ i ogulnie treningi były bardzo przyjemne:D

200g mięsa = 40g białka 4 jajka to nie więcej niż 25g białka A więc 80kg chłop zjada 65g białka. Nie ma tu ani grama na kg masy ciała. Nawet podbijając kcal o 5tyś masa pójdzie w góre ale co najwyżej tłuszczowa bo nie masz w diecie podstawowego składnika budulcowego mieśnie jakim jest białko. Powinno go być przynajmniej trzy razy tyle.

Nie rozumiem tych pomiarów. Co jest celem? Redukcja czy budowa masy mięśniowej? Wynika z tego, że jednocześnie budujesz mięśnie i redukujesz tkankę tłuszczową. Jest to raczej niemożliwe.

Popraw dietę,bo na takiej ilości węgli,nie do końca dobrej jakości zalejesz się tłuszczem i rozwalisz metabolizm.W efekcie przybywała ci będzie jedynie masa tłuszczowa.

tkanka tłuszczowa nie zamieni się w mięśnie, bo to fizjologicznie nie możliwe co do siłowni i basenu.. nie wiem w czym ma pomóc, bo nie przedstawiłeś swojego celu poza tym bez dobrej diety nic Ci nie pomoże a rekompozycja ciała jest możliwa, ale trudna do osiągnięcia wymagana duża wiedza i znajomość własnego ciała musisz wybrać sobie konkretny [...]

Po pierwsze aeroby by spalic tkanke tłuszczowa nalezy wykonywac na czczo najlepiej z rana po przebudzeniu od 45 do 60 minut 4* w tygodniu w zaleznosci od indywidualnych potrzeb. Co do diety to w skrócie: Musisz jesc 5-6 posiłków dziennie co 3 -4 godziny aby przyspieszyc swoj metabolizm. Posiłek poranny powinien składac sie głownie z [...]

DIETA Redukcja zakończona. Powoli dodaje kcal. Skończyłem na 2500, obecnie jest 2600. Co jeszcze się zmieniło? Dodałem 100 g WW w dni treningowe (codziennie) i staram się zjadać je w posiłkach po treningu. Zmniejszyłem białko do ok 2 g na kg m.c. na korzyść wyżej wspomnianych węglowodanów. Tłuszcz na stałym, dość wysokim poziomie. Będę dodawać 50 [...]

No niby tak Pepo, ale w takiej ilosci to chyba niewiele pomoze na tkanke tluszczowa, bo zawarta jej ilosc w tm koncentracie to 300-400mg, czyli praktycznie nic.