tłuszczowa

dzieki za wieksza ilosc informacji - wazne ze MONITORUJESZ DIETE !!! zadam jeszcze dwa pytania (teraz ) 1. do jakiej sylwetki realistycznie patrzac dazysz ? 2. jakie jest obecne tempo utraty tluszczu ? i sprobuje rozwazyc jedna z opcji jesli celem jest poprawa proporcji miesnie/tluszcz a tempo utraty zaczyna znacznie spadac to zrobilbym tak [...]

wiesz co, mi nie zależy na tym żeby stracić na wadze, raczej zależy mi bardziej na tym żeby zmniejszyć tkanke tluszczową a zwiększyć mięśniową...

W poprzedniej wypowiedzi pomyliłem się. Sory! Napisałem, że problem szkodliwości dotyczy chromu nieorganicznego trójwartościowego, a chodzi o chrom nieorganiczny sześciowartościowy. Szkodliwe są tzw chromiany - np. chromian sodu, chromian cynku, itp. Trójwartościowy chrom organiczny, np. polinikotynian chromu, jest pożyteczny dla zdrowia. Sam [...]

Michac tak ektomorfik to osoba chuda, majaca bardzo szybka przemiane materii, ciezko lapiaca mase miesniowa i tluszczowa

[...] węgli (1g węgli trzyma około 3g wody) + glikogen + woda podskórna. Nawet jak przeskoczysz z dnia na dzień z 4000 kcal na keto to stracisz KG ale nie będzie to tkanka tłuszczowa tylko woda. No i to jest główny powód dla którego dużo osób się jara keto, tracą w 5 dni dużą ilość wody = ciało wygląda od razu lepiej i.. i temu ta dieta jest [...]

[...] zapasy bo wciąż jest głodny. Wtedy jeśli nagle zjesz coś ponad normę do której organizm się przyzwyczaił natychmiast odkładane jest to jako zapasowa tkanka tłuszczowa. Natomiast jeśli sytuacja jest odwrotna, jesz często a mniejsze porcje i dietetycznie, to organizm wie że dostaje jedzenie regularnie, nie musi nic odkładać i [...]

Zmienilbym diametralnie diete np na optymalna(tluszczowa) taki bodziec dla organzimu moze wyjsc na dobre :-))

Remik7 - co jest bez sensu? ameryki nie odkryłeś, że nie sam spalacz spala tkanke tłuszczową, ale ogarnij sie... 20 kg w 1,5 miesiąca bez spalacza jest prawie nie możliwe, chyba że mówimy o głodówce.

[...] post do barków zapomniałem dodać iż wykonuję wyciskanie sztangi zza i przed głowy (ćwiczenie łączone) x 3 serie ciężarem 30 kg. Lewy biceps 39cm, prawy 38,5, wyciskam 95kg na płaskim. Tkanka tłuszczowa wg. kalkulatora wynosi u mnie +-9% (już się dowiedziałem jak się edytuje). Przepraszam za kłopot. Zmieniony przez - nrk w dniu 2007-07-07 16:17:04

Jak jesteś ulany to nie wiesz jak pod tkanką tłuszczową wyglądasz.

Zredukuj tkanke tluszczowa to lipo zniknie.

poza tym na diecie 2/2.5/1 ani masy ani sily nie robisz przy 100kg to daje bialko 2x100x4 = 800ckal wegle 2.5x100x4 = 1000ckal tluszcze 1x100x9 = 900ckal razem 2700ckal dla Twojej wagi potrzebne jest duzo wiecej jakies 3500-4000ckal no chyba, ze wieksza czesc masy to tkanka tluszczowa, ktora nie wymaga energii wiec te 2700ckal moze wystarczac wiec [...]

Maddie:nie realne! zrzcanie wagi to proces dlugotrwaly - jezeli chcemy, zeby efekt byl staly! Poczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32949 - dieta Montignac http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166 - dieta Tluszczowa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 - odchudzanie dla kobiet http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - [...]

ej ja tesh mam , ten problem i lipa. mam 186 cm i 71-2 kg wagi. bardzo malutko , kurcze chce przytyc bardzo ale nie wiem jak jadlem duzo ryzu i nic co mam zrobic aby po prostu przytyc ( masa tluszczowa moze byc) Forza roma

To moja subiektywna opinia, ale powiem tak, dieta tłuszczowa jakoś do mnie nie przemawia.

A wiec ja troche inaczej- Oxa- Anavar . Z zalozenia 50 mg wiec dwie dawki dziennie po 25 mg rano i wieczorem. Ten cykl ma swoje plusy i munusy. Czego mozesz sie spodziewac. Zauwazalnego wzrostu sily , co nie nastapi- znaczacey wzrost masy miesniowej. Wzrost sily nastapi dzieki DHT tym samym zwiekszysz procesy metaboliczne i zaczniesz szybciej [...]

Po 3 serie. Nisko tłuszczowa dieta. Aeroby typu weider6 "A6W", absII lub bardzo dobry http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU&feature=channel 3-4x w tyg. Trening powinien trwać 1h-1.30h (rozgrzewka w chodzi w czas zajmuje około 10-20 min więc trening 1.10-1.20 wychodzi) Ja bym brał kreatynę i olimp thermo stim na redukcje [...]

Arkady gdzie ty wyczytałeś że trening aerobowy ma trwać 2-4h ? jak miałby trwać tak długo to trzeba by dostarczyć organizmowi cukier podczas treningu, a to się mija z celem. Nie czytałem książki jakiegoś tam doktora, ale chyba źle ją zrozumiałeś poprostu nie wykożystany nadmiar energetyczny pochodzący czy to z ww, białka czy tłuszczu odłoży się w [...]

Posiłki najlepiej komponować w taki sposób - wegle + bialko + tłuszcze, ewentualnie w po treningowym odpuścić tłuszcze a dołożyc te tłuszcze w późniejszych bądź wcześniejszych posiłkach, ewentualnie wegle rozłożyć w ciągu dnia a kolacja białkowo tłuszczowa Zmieniony przez - kojot692880745 w dniu 2018-02-05 22:44:02

Budowa masy mięśniowej jest związana z tym, że niestety tkanka tłuszczowa zwiększy się. Niewiele tutaj poradzimy. Uważaj po prostu z ilością kcal.