tłuszczowa

Skoro chcesz jak najlepsze efekty redukując tkankę tłuszczową bez strat mięśni, to skupić się należy na solidnej diecie i treningu.

Ku*** ludzie wam sie takie cos podoba wiekszosc pisze super masa i wogole rozroznijcie mase tluszczowa od masy miesniowej!!! przeciez on jest tak zalany ze hej. Czlowieku wygladasz beznadziejnie ale to Twoj problem jesli Ci to choc da do zrozumienia ze laski w 98% brzydza sie takimi to bede szczesliwy te 2 % to albo tepe glupie baby albo naprawde [...]

[...] masz, a jak masz nie mieć skoro niedowaga, a do tego trening boksu, a wiem jak to daje w kość bo sam trenowałem. Z tego co widzę, masz niski poziom BF (Body Fat - tkanka tłuszczowa) więc nie dziw się, że przynosi efekty. Chodzi mi o to, że brzuch przy treningu siłowym czy kulturystycznym trenujemy jak normalną partie mięśniową, a to czy [...]

Mam jeszcze jedno pytanko, tak delikatnie poza tematem :) Kumpel 18 lat, 183 cm wzrostu, 68 kg wagi chce zacząć właśnie cykl na kreatynie, mimo że jego staż treningowy to jakieś 2 m-ce. Czy to nie za wcześnie na kretę ? On usprawiedliwia to tym, że nie widzi żadnych efektów w treningu, w ogóle nie może przybrać na masie mięśniowej, zwłaszcza w [...]

[...] naprawdę działa. - Taki masaż, podobnie jak natryski z chłodnej wody albo naprzemienne z ciepłej i zimnej, poprawia ukrwienie skóry. Dzięki temu szybciej spala się tkanka tłuszczowa, szybciej przemieszczają się substancje odżywcze, skóra się wzmacnia i pojędrnia - zapewnia Agnieszka Żuralska. 6-180 zł za kurację Po porodzie co najmniej przez [...]

1) czy taki trening będzie dobry dla osoby chcącej spalić tkankę tłuszczową? 2) czy liczba serii i powtórzeń pasują do każdego ćwiczenia? 3) czy uginanie ramion na modlitewniku z hantelkami jest dobrym ćwiczeniem oraz czy wykonuje je dobrze gdy robię 15 powtórzeń na jedną rekę a później 15 powtórzeń na drugą rękę 4) jaki powinien być czas [...]

[...] tak by wzrost masy mięśniowej utrzymywał się na poziomie 0.5-1 kg na tydzień. Większy przyrost masy oznaczałby, ze wraz ze wzrostem naszych mięśni powiększa się także tkanka tłuszczowa, co oczywiście jest zjawiskiem bardzo niekorzystnym dla naszej sylwetki. I tak końcowa wartość potrzebnej energii dziennie wzrośnie do np. 4200kcal Teraz, gdy już [...]

a mogłabym prosić o podanie ćwiczeń, które miałabym wykonywać. Ćwicząc na siłowni robię to intuicyjnie - na każdej maszynie ćwiczenie i trochę z hantlami. Może dziwne pytanie zadam, ale co masz na myśli mówiąc o grubości pleców? A co z tkanką tłuszczową, jak się pozbyć brzucha?

Trening: Jeśli zaczynasz zrobiłbym FBW, split dopiero po ok. 2 miesiącach jak już. Co do tego planu to rozkład jest prawidłowy, jednak ja bym połączył wtorek i czwartek w jeden dzień - środę, zyskując jeden dzień regeneracji więcej ;) Klatka: zamiast przenoszenia dałbym wyciskanie hantlami/sztangą na skosie dodatnim Nogi: nie rozpisałeś, przysiady [...]

Daniel9207 chcesz wziac mete....ok... ale bedzie tak: nie umiesz jeszcze dobrze cwiczyc nie masz odpowiedniej techniki, diety tez nie masz... po cyklu na mecie wpadnie Ci powiedzmy z 5 kg... z tego polowa wody i druga polowa jakiejs masy(tluszczowa/miesniowa) po tym cyklu zostanie Ci na stale moze z 1-2 kg masy.. oplaca sie? nie! pocwicz na [...]

masz robić masę mięśniową, a nie tłuszczową-od tego zacznijmy. chcesz schudnąć to dieta i/lub aerobi interwały itp. po drugie namawiam do korzystania ze słownika.

ok ale oprócz aerobów mam noge która jest sportem gdzie energia pochodzi z wegli :) wiec ta dieta tłuszczowa odpada pomocy inni Zmieniony przez - 369258 w dniu 2006-04-16 21:23:10

Masa mięśniowa, pingle i telewizor te same. Tkanka tłuszczowa większa. Poprawiłeś łydkę. Ewidentnie w diecie masz braki. Masa to nie tylko węgle w diecie. Trzeba wiedzieć jakie i kiedy. Efektem tego jest podlanie tłuszczem i spora retencja wody. Tyle. Po zredukowaniu tłuszczu będziesz na tym samym etapie co poł roku temu. Przemyśl to.

[...] Nie można się jednak o tym przekonać inaczej, jak doświadczalnie. Nawet jeśli to jest tłuszcz, możliwe jest, że jego odkładanie jest spowodowanie przez hormony płciowe. Wtedy dla odmiany dieta tłuszczowa jest nieskuteczna i trzeba przejść na dietę niskotłuszczową - 'antyhormonalną'. Tak czy owak, metoda prób i błędów jest nieodzowna.

Prosze, to jest ze slajdu prezentacji Moniki z listopada nt modyfikacji paleo pod poszczegolne schorzenia:  Skupienie się na gotowanych warzywach, dzięki czemu będą łatwiejsze do strawienia Warto usuwać skórki i pestki z warzyw aby nie drażniły śluzówki jelita Pomocne bywa przetwarzanie warzyw bogatych w nierozpuszczalny błonnik czyli [...]

[...] diecie tłuszczowej zdecydowałem żeby moje makro wyglądało w ten sposób: 3 267,0 kcal B:180,0 g T:243,0 g W:90,0 g Proszę znawców w temacie jak powinna wyglądać dieta tłuszczowa, ponieważ nigdy nie miałem z nią do czynienia. Póki co stworzyłem coś takiego i proszę o ocenę i ew. podpowiedzi co zmienić. Oczywiście diete będzie zmieniana [...]

no o to mi chodzi, michy bede pilnowac.... i aeroby na cyklu zrobia swoje i pas i tak spadnie.... poprzednio na cyklu tez ladnie pas mi spadl a lapka 3cm w gore... no i na marginesie to jest dzial doping i pytanie dotyczy prosby naniesienia poprawek na moj przykladowy cykl... jesli chcalbym porady o zgubienie pasa to napisalbym w dziale [...]

ale ze mnie newb jest..:P a co to DT ? intuicja mowi ze dieta tluszczowa no ale jak.. A DNT ? no zaczynam cwiczyc (dzis 1 raz bez diety ale wlasnie bede robil posilek po treningu, a potem jeszcze 1), a po moim ostatnich zmaganiach z silka plecy nie wytrzymaly wiec dodatki do diety sa bardzo dobrym pomyslem

ale ogólnie polecasz czy nie dietę tłuszczową (szczególnie w czasie kuracji saa)? jak tak, to redukcja czy masa czy może to i to ? =]

dieta tluszczowa jest jak najbardzie wskazana zwlaszcza dla osob chcacych zachowac "normalna" nie spuchnieta twarz w trakcie cyklu saa, efekty rozwojowe sa oczywiscie nie tak duze jak na diecie weglowodanowej ale i nie trzeba pozniej wprowadzac zadnej redukcji bo uzyskuje sie wzglednie sucha mase miesniowa,reasumujac w czasie moze [...]