Zrzucenie brzucha, czyli redukcja tkanki tłuszczowej jest jednym z głównych celów osób trenujących na siłowni, jak również i tych, które nie trenują. Jednak ta druga grupa raczej nic w tym kierunku nie osiągnie. Są bowiem pewne podstawy, bez których nie da się kształtować sylwetki. Jest to przede wszystkim: 1. Dobrze dobrany trening siłowy. Nasze [...]
Obecność widocznych żył na naszym ciele uzależniona jest przede wszystkim od poziomu tkanki tłuszczowej. Niestety widoczna waskularyzacja nigdy nie będzie widoczna u osoby z wysokim poziomem tkanki tłuszczowej. Dlatego też chcąc uwidocznić nasze mięśnie, szczegóły sylwetki i żyły należy zejść z poziomem tkanki tłuszczowej jak najniżej. Najlepiej [...]
Często spotkać można się z pytaniami, szczególnie od osób początkujących "co zrobić, aby szybko zbudować mięśnie?". Odpowiedź na to pytanie jest prosta i każda osoba powinna wziąć ją sobie do serca. Niestety nic nie pomoże na szybkie budowanie mięśnie. Nie da się tego zrobić w szybki sposób. Aby zbudować mięśnie, trzeba wiele lat ciężkich [...]
Przepraszam... czasem i mnie dopada słabość i zdarza mi się spać... Wiem że powinnam walczyć ze słabościami, ale tym razem się nie udało :-/ Obiecuję poprawę... Wiem co zrobię! Załączę sobie powiadomienia sms-em o nowych tematach! I ustawię dźwięk smsa na najbardziej przeraźliwy! I na każdy post będę odpowiadać w ciagu kilku minut od jego [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej to cel większości z nas. Szczególnie gdy nadchodzi wiosna i zdajemy sobie sprawę, że trzeba zredukować tkankę tłuszczową na wakacje. W tym celu niezmiernie istotne będzie to, aby dokładnie przeanalizować naszą: 1. Dietę: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html, 2. Treningi: [...]
[...] niestety nie ma możliwości, aby sylwetka się zmieniła. Treningiem tlenowym lub interwałowym na basenie stracisz sporo mięśni, które nie będą potrzebne organizmowi, a tkanka tłuszczowa ulegnie redukcji w nieznacznym stopniu. Twierdzenie, że pływacy zawodowi wyglądają dobrze w związku z tym, że pływają, jest błędne. Sport profesjonalny związany [...]
Witam jestem tu nowy pytanie :mleko w proszku pelne z garnierem czy jest dobre na nabranie masy ciala nie wazne czy to ma byc masa tluszczowa czy bialkowa poprostu masa?
Redukcja tkanki tłuszczowej jest celem, który prędzej czy później jest konieczny u każdego z nas. Wynika to z tego, że nie da się utrzymać niskiego poziomu tkanki tłuszczowej po cyklu, w którym budujemy mięśnie. Dlatego właśnie wtedy redukujemy. Każdy doskonale zdaje sobie sprawę, że podstawą uzyskania pozytywnych efektów redukowania tkanki [...]
Lipostabil N czyli fosfatydylocholina potocznie zwana PCDC. Wstrzyknięta w tkankę tłuszczową powoduje rozpad trójglicerydów, które wraz z krwią transportowane są do wątroby, gdzie następuje rozpad tłuszczów, a natępnie ich wydalenie z organizmu. Lek u nas niedostepny w aptekach, w niemczech na recepte, mimo to stosowany szeroko w gabinetach [...]
Niestety spora część osób wychodzi z założenia, że wystarczy zastosować dobre środki dopingujące, aby szybko uzyskać dobrej jakości sylwetkę. Zdecydowanie nie jest to prawda. Nie da się bardzo szybko i intensywnie redukować tkankę tłuszczową. Jest to długotrwały proces i żaden środek nie pomoże w pozbyciu się jej w szybki sposób. Kształtowanie [...]
Siema wiesz co tutaj jest tego samego zdania co kolega wyżej, a mianowicie przydałoby się jeszcze trochę zredukować z tej tkanki tłuszczowej bo uważam że przy tym poziomie nie BF niestety jedyne co szybko odbudujesz to z powrotem tkankę tłuszczową. Ja bym zredukował do momentu aż pojawił by się lekki zarys kratki na brzuchu
Proszę skupić się bardziej na temacie. Dieta aktualnie wysoko tłuszczowa. Co z tego że manS to inna bajka nie o niego pytam, chciałem napisać że brałem coś podobnego wcześniej(czyt. spalacz) Tutaj pojawia się efka więc pytam konkretniej o konkretne doświadczenia. Nie jestem laikiem. Mam wysoki staż, pracuje z ludźmi i mam wykształcenie w tej [...]
[...] wiadomo, piersi kobiet składają się w zdecydowanej większości z tkanki tłuszczowej oraz gruczołowej. Łatwo zauważyć, że w przypadku gdy tyjemy, zwiększa się tkanka tłuszczowa, a z nią również piersi. Z kolei w odwrotnym przypadku, gdy chudniemy, spada poziom tkanki tłuszczowej, a wraz z tym zmniejszają się piersi. Jedynym więc [...]
[...] spalaczem, który w połączeniu z dieta i treningiem pozwoli Ci uzyskać jeszcze lepsze efekty. Spalacz przyspiesza Twój metabolizm, podnosi termogenezę, dzięki czemu tkanka tłuszczowa spala się szybciej. Ponadto dodaje energii i motywacji do jeszcze cięższej pracy nad sylwetką. Jaki spalacz jest obecnie najlepszy na rynku? Tak jak w przypadku [...]
Popularne BCAA, czyli branched chain amino acids (aminokwasy rozgałęzione) to suplementem, który stosowany jest przez wiele osób. Nie tylko w sytuacji, gdy celem naszym jest kształtowanie sylwetki, ale również, a nawet przede wszystkim w sportach wytrzymałościowych, takich jak: sporty walki, piłka nożna, biegi sprinterskie, czy kolarstwo. Celem [...]
Wiele osób szuka magicznych rozwiązań, które pomogą redukować tkankę tłuszczową, czy zmniejszyć apetyt. Problem jest jednak zupełnie w innym miejscu. Jeżeli jesteś głodna, to masz złą dietę. Tutaj należy szukać problemów i zmieniać je, a nie w chromie, który nic nie pomoże. Zdecydowana większość kobiet ma skłonności do głodzenia się i spożywania [...]
Monitorowanie prawidłowego procesu przyrostu ciała na długość oraz związanego z tym przyrostu masy ciała umożliwiają tzw. siatki centylowe, które są sporządzane dla określonej populacji chłopców i dziewcząt. W Polsce obowiązują siatki opublikowane przez Instytut Matki i Dziecka w Warszawie (ryc. 1 i 2). O niskorosłości, czyli niedoborze wzrostu [...]