tłuszczowa

[...] zapotrzebowaniu i bacznie obserwuj co się dzieje z sylwetką, żeby wiedzieć czy się wstrzeliłeś i żeby w razie potrzeby szybko moc zareagować zmianami w diecie. Nie ma co się rzucać od razu na duże plusy bo moment zalejesz się tkanka tłuszczowa i znów będziesz musiał redukować, a nie o to tu chodzi - szczególnie że nie znasz swojego organizmu

Moge ci polecic produkty firmy TREC . Gdy wejdziesz na tę strone w menue najedz na produkty i wybierz opcję w/g przeznaczenia, a następnie pożeracze tłuszczu. Jest tu lista suplementów spalających tkanke tłuszczową i wspomagających ten proces. Osobiście polecam ci: hmb, FAT TRANSPORTER i białko 80%-WHEY PROTEIN CONCENTRATE. Z własnego [...]

[...] wydatek. Trening powtarzany wystarczająco długo prowadzi do adaptacji metabolicznej i efekt nie jest taki jak byś tego chciał. Wprowadzaj zmiany, czy to w odżywianiu czy w treningach. Inaczej efekty będą mizerne. Organizm potrafi się bronić przed uszczupleniem magazynu energii jakim jest tkanka tłuszczowa, tak już jesteśmy skonstruowani

[...] spożywałeś w poprzednim czasie - możesz bardzo szybko doprowadzić do zaburzenia gospodarki insulinowej (jak napisał Ci domer), co spowoduje, że zacznie narastać tkanka tłuszczowa i pogorszy się praca wątroby. Wątroba wytwarza hormony, więc ma ogromny wpływ na uzyskiwanie masy mięśniowej. Ja bym Ci proponowała zrobić eksperyment i przez 1-2 [...]

Redukcji... Ja wiem, że ja dużo nie waże ale jednak ta tkanka tłuszczowa jest ; ) A słyszałem coś o jakiś zestawach np. z Trec'a będzie mi coś takiego potrzbne jak będe miał obóz bo tam nie będzie czasu mieszać wszystkiego itp. co sądzicie? I znacie jakieś zestawy po piłke nożną właśnie?

No raczej nie można pisać , Whey Mass Gain - Gainer dla Ludzi którzy nie maja problemu z tkanka tłuszczową. Dobry są lepsze to fakt. np. Super Mass Professional lub Master Mass

Zapewne dużo jadłeś i jesz.. Ćwicz dalej i z czasem to będzie normalnie wyglądać. W dodatku widać, że bf też jest jeszcze dość duży. Jak zejdziesz niżej z tkanką tłuszczową to też będzie to lepiej wyglądać dużo. Zmieniony przez - youtubecn11 w dniu 2016-08-02 13:20:13

witaj, sylwetka ekto jest poiwazana z tym, ze nie posiada on tkanki tluszczowej w nadmiarze, a kazdy kilogram miesnia trudno zbudowac z tego typu somatotypem, glownie metabolicznym;-) wiec jak masz tkanke tluszczowa na brzuchu, to nie jestes ekto, ekto zazwyczaj jest wysuszony jak patyk, wiec nie musisz soebie juz tym glowy zawaraca tylko skupic [...]

Jednak biorę oba środki z tym, że e3d - od 3-go tygodnia. Właśnie rozpocząłem tydzień 5-ty. Dawki takie jak planowałem. Obwodów nie mierzę, ale wzrost masy i siły już jest zauważalny. Obecnie 106 - 107 kg i o dziwo, zaczynam tracić tkankę tłuszczową. Gino jak dotąd brak bo tego najbardziej się bałem.

Witam, Generalnie dieta to podstawa i nawet najlepszy trening nie zbalansuje sylwetki bez odpowiedniej diety. Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne na bazie ktorego zbudujesz odpowiednia diete. Przy kobiecie 50kg to za duzo kalori nie wyjdzie ;) Pozatym co do treningu, ten dzial nazywa sie alternatywna droga i zazwyczaj znajdziesz tu odpowiedzi [...]

Ketoza ściśle się wiąże z dietą tłuszczową - w stan ketozy wchodzi się ok 2 doby stosowania tej diety. Co do stron ciężko mi tak określić, dawno czytałem tego posta. Okolice 10 strony bodajże. Znalazłem jeszcze coś: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=101278&x Jakbyś chciał więcej: http://www.sfd.pl/Search.asp?mode=doit

Jeśli masz już dobrą technikę byś mógł się przerzucić na split. Trzymaj jeszcze tydzień i zobacz jak będzie schodzić tkanka tłuszczowa to zostaw jeszcze. Po tym tyg sprawdź na wadzę czy tam coś ruszyło.

przesta zalezy dla kogo, on mi wyglada na endo bardziej i mu o mase szczegolnie tluszczowa łatwo ;) gainer jak namoje oko nie jest dla Ciebie juz bardziej białko ale najlepiej jak wszystko czego ci potrzebne dostarczysz z posilkow Zmieniony przez - bailbong w dniu 2010-10-07 10:38:51

brzuch byl obejrzany przez kogos? co mas zna mysli naprawa brzucha? zgromadzonka tkanka tluszczowa?

Moim zdaniem takżę dieta, dieta, dieta. Tylko nie chodzi o żadne głodzenie - po prostu zdrowe odżywianie które pozwoli Ci przy pomocy treningów zgubić tłusz. Możliwe, że mięśnie brzucha już nawet masz ale nie widać ich przez tkankę tłuszczową...

Jezeli Pani nie sprzetu, powinna rzucic okiem na post napisany przez Armide "Prosty trening silowy". Opisuje tam dla niej propozycje treningu silowego (obwodowego)dla osob praktycznie bez sprzetu. Dziewczyna miala tylko dwa rodzaje sztangielek i cos co ja zaproponowalem. Dodam tylko ze wszyscy ekscytuja sie dieta uboga w weglowodany tj [...]

[...] specjalistą ale moja wiedza na temat hipertrofii opiera się na założeniach, że mięśień do wzrostu potrzebuje bodźca treningowego, odpowiedniej podaży białka jako budulca oraz regeneracji. więc tak naprawdę to czemu dieta tłuszczowa i wycięcie węgli przy odpowiedniej podaży białek nie mogłaby się przyczyniać do wzrostu czystej masy mięśniowej?

Witam! Mam 16 lat i 10kg nadwagi. Jaka dieta byłaby najlepsza? 10 przykazań żywieniowych Qazara Oraz jakimi ćwiczeniami przerobić tkankę tłuszczową na mięśnie? A jak zrobić z gówna złoto? Obecnie biegam- dosyć długie dystansy, kilka razy w tygodniu. Jakie ćwiczenia do tego dołożyć? Co to znaczy dosyć długie dystanse? Tępo? czas? poczytaj w [...]

jako tako nie ma efektow ubocznych... Nie mozna go brac z innymi srodkami o podobnym dzialaniu... efekt uboczny ten najbardziej dotkliwy dla aplikujacego to wlasnie przyrost masy i nie jest to masa czysto tluszczowa... zalezy to wszystko od tego co bedziesz szamal przy "kuracji"...

Źle Ci polecają ;) Masę się robi przy poziomie bf poniżej 15%, u Ciebie bf waha się na poziomie 18-22%, więc zamiast zdobyć masę mięśniową zalejesz się tkanką tłuszczową ;)