tłuszczowa

Czy jest ktos kto posiada jakakolwiek wiedze na ten temat? Nie napisalem ze nie ma efektow tylko ze ciezko jest zminimalizowac tkanke tluszczowa nie tracac masy miesniowej zarazem. Samowar to zapytanie bylo do ludzi majacych pojecie o kulturystyce nie do amatorow koksownikow:) Miedzynami mowiac moge Cie zapewnic ze w sporcie osiagnolem ciut [...]

"co zrobic zeby niebyly tak widoczne " Nie wiem, czy naprawdę o to chodzi. . . może ewentualnie o tkankę tłuszczową, która może powodować optyczne 'powiększenie' czworogłowego i utratę smukłości. Najlepszy byłby pomiar tk. tłuszczowej Albo chociaż zdjęcie

mam ten sam problem - grube uda. Cwicze juz 4 m-c na silowni. Obecnie 4 x w tyg silka, pn, czw - nogi, grzbiet, lydki, brzuch; wt, pt - klatka barki, ramiona, brzuch + 30 min aeroby, sroda - 60 min aeroby. Ramiona ladnie sie rozbudowaly, wyrzezbily, tylek tez ciut mniejszy, uda natomiast nie drgnely. czy dobrym wyjsciem byloby - to chyba ty jogger [...]

DIETA TŁUSZCZOWA: ZALETY: - szybki spadek wagi PRAWDA - wzrost poziomu dobrego cholesterolu i obniżenie poziomu trójglicerydów PRAWDA - powoduje uczucie sytości PRAWDA - mniejszy wybór produktów (jedzenia) może ograniczać apetyt E CO ONI WYMYSLILI - dużo niezbędnych zdrowych tłuszczy i białka JASNE WADY: - część spadku wagi, to utrata [...]

Qazar teraz przesadziłeś. Nie możesz olegać tylko na badaniach, które wychwalają dietę tłuszczową pod niebiosa. Ja to pisałem częściowo z własnego doświadczenia. Na low-carb (byłem dłuższy czas) czułem siębardzo słaby, nie mogłem wykonywać intwensywnych ćwiczeń fizychnych z taką intensywnością jak kiedyś. Wbrew twoim opiniom, odszło do katabolizmu [...]

prawdziwe choc to tez zalezy ile ma do zrzucenia jak ma z 15-20 kg a tkanka tluszczowa z 35-40% to wtedy tak sie nie da ale jak tak powiedzmy lekka redukcja wagi jakies 5-7 kilo to prawdziwe

prawdziwe choc to tez zalezy ile ma do zrzucenia jak ma z 15-20 kg a tkanka tluszczowa z 35-40% to wtedy tak sie nie da ale jak tak powiedzmy lekka redukcja wagi jakies 5-7 kilo to prawdziwe W takim razie prosze o obiektywna opinie- ile powinna wazyc dziewczyna o wzroscie 165 (budowa ciala- raczej kragla niz plaska-mam na mysli biodra i biust). [...]

Krzych,a interwały to nie trening wydolnościowy(aeorobowy)?Jeżeli podczas treningu aerobowego preprowadzanego na czczo organizm dopiero po około 30 min.(jak sam piszesz)zaczyna spalać tkankę tłuszczową,to co spala wczeżniej,powietrze?Będąc na czczo organizm spala najłatwiejsze źródło energii jakim po węglowodanach jest białko(mięśnie).Oczywiści [...]

ale ty sie chcesz doyebac masa tluszczowa czy miesniową ? Aero moze zostac miesni nie spalisz . Slyszalem , ze lepiej w dni beztreningowe . A propo jedzenia po treningu miesni nie spalisz ale Ci też nie urosna . Trzeba po treningu uzupelnic skl. odzywcze . Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-01-12 19:40:10

jezeli chcesz powaznie zmniejszyc tkankę tluszczową nie stosuj anabolikow a juz na pewno nie propionatu.zrob sobie okres treningow na rzezbę 2 miesiace przez pierwszy stosuj efedryne+polopiryne+mocną kawe a przez następny clenbuterol.Przez pierszy miesiac stopnoiwo zmniejszj weglowodany w diecie.W drugim miesiacu dieta powinna wygladac tak: [...]

nawet zebys wzial wszystke dostepne sterydy dieta to podstawa w redykcji, sterydy w malum stopniu spalaja tkanke tluszczowa tylko odwodniaja miesnie co przy niskim poziomie tluszczow daje dobra rzezbe,zrozum ze sterydy to nie wszystko bez odpowiedniej diety malo daja, szczegolnie podczas redukcji

czyli w efkcie koncowym jak jest? Jeśli ktoś jest na redukcji, bieganie codziennie rano, a popoludniu basen jub fitnes, biegać na czczo czy jakiś posiłek? Bo opinie czytałęm różne, jedni mówią że na czczo i szybciej wyczerpuje sie glikogen i zostaje spalana tanka tluszczowa, min 20-30 min wysilku, a inni znów ze posiłek byc musi, bo może dochodzic [...]

Tata może mieś spowolniony metabolizm, organizm już nie jet taki sam jak w twoim wieku, łatwiej się moze odkładać tkanka tłuszczowa.

j/w może nawet mniej niż 2g na kilogram, jeśli masz powiedzmy 15% bf lub wiecej można oszacować suchą masę ciała i wtedy ustalić ilość białka. Tkanka tłuszczowa i woda nie potrzebuje dodatkowej ilości energii czy budulca

1) 23 lata 2) 72 kg/ 164 cm 3) od 18 roku życia z mniejszymi/wiekszymi przerwami 4)olimp mega caps, TCM, Cell pump,Storm, moglem coś pominąć ale z grubsza 5)uniwersal super cuts 3 6) wpc 80 ostrowia ostatnio 7) stosowałem diete low carb i proteinową duncana( łatwo sie zalewam)ale nie za bardzo szły wiec przeorganizowalem je pod siebie, magii nie [...]

Odnosnie plywania, to faktycznie jest dobre, ale nie zastepowal bym nim biegania. Bowiem, organizm ze wzgledu na niska temperature otoczenia (wody) stara sie utrzymac za wszelka cene podsciolke tluszczowa pod skora. No i wogole w czasie plywania sadlo jest ochlodzone, przez co procesy spalania w owych schlodzonych tkankach zachodza wolniej. Czyli [...]

Próbowałam się odchudzać jakieś 8 miesiecy. Dieta tłuszczowa, białkowa, niskokaloryczna...No i oczywiście 1h dziennie biegania. I nic nie dało. Mam do zrzucenia ok. 10 kilo. Mam bardzo niskie ciśnienie. Mogę to stosować? Może powiecie wreszcie czemu sie tak tej Thermy boicie, a nie "Zobaczysz!!! " bo to jest bardzo, BARDZO DENERWUJĄCE. [...]

Prawdę mówiąc to jeden z najgorszych pomysłów o jakim czytałem na tym forum Nie wiem jak można wytrzymać bez jedzenia do 17 godziny to raz. A poza tym gwarantuję Ci, że przy takim jedzeniu odłożysz tkankę tłuszczową a nie zredukujesz. Organizm zacznie oszczędzać i odłoży to, co mu podasz później, bo będzie wiedział o tym, że rano nie dostanie [...]

do wakacji masz ok.3 miesiące. za ten czas nie przymasujesz i nie zbudujesz nie wiadomo jakiej masy (wykluczając tluszczową). jedynie co mozna w takim okresie zrobic, to sie podredukować z dobrą michą i treningiem, ale w twoim przypadku sie znacznie zasuszysz, bo nie masz duzej masy do zrzucania

po co zbierac tkanke tłuszczową? jesteś niedzwiedziem ?%-)