tłuszczowa

Witam. Nasuwa mi się na myśl jedno pytanie. W trakcie ćwiczeń najpierw redukuje się tkanka tłuszczowa czy zauważamy '' wzrost;; mięśni ? Moim celem było spalenie nadmiernej tkanki tłuszczowej, ujędrnienie, niestety nic z tego nie wyszło. Zamiast spaść z kilku centymetrów wzbogaciłam się o nie. Co gorsze, efektów wizualnych również nie widzę. [...]

Słyszałam o takim pasie który zakłada sie na brzuch i działa on jak sauna-ma w ten sposób spalać tkanke tłuszczową. Co o tym myślicie?

[...] każdy z uczestników. Badanie sponsorowane przez SFD Każdy pacjent zabiera wyniki ze sobą i jest wolny. Warto sprawdzić za rok czy wzrost/ubytek wagi to tkanka mięśniowa, tłuszczowa itd/itp. Kolejne acz dobrowowolne badanie prawdopodobnie na Kursach SFD/ECS ( IF i Diety NW) Nie będzie to miarka za 500zł tylko najnowszy kombajn tego typu. [...]

witam mam takie pytanie planuje dodac trening kardio do mojego obecnego treningu na mase tylko nie wiem jak to zrobic? i oco w tym wszystkim chodzi? obecnie waze 85 kg przy 179 cm wzorostu nie wiem dlaczego ale jak robie trening masowy tkanka tluszczowa osadza mi sie glownie na brzuchu? wszystkie miesnie elegancko wygladaja a ten brzuch? [...]

Rozpoczynam trenowanie po raz drugi! Miałem przerwę 4 lata! Mam teraz 24 lata, przygodę z kulturystyką rozpoczołem w wieku 16 lat no i gdzieś koło 20 przestałem! Jako 16 latek przy wzrościę 172 ważyłem 54 kg, Jak skończyłem z kulturystyką 84 kg! Pużniej przybrałem do 95 na a obecnie moja waga to 86 kg. Nie będę ukrywał nie mam już tak świetnej [...]

Witam, mam na imię Dawid. Moją pasją jest sport, głównie piłka nożna. Grałem w piłkę kiedy tylko mogłem dopóki nie złapałem bolesnej i dość ciężkiej kontuzji, mianowicie zerwania więzadła przedniego w kolanie (ACL) oraz uszkodzeniu chrząstki i łąkotki. Stało się to 17 kwietnia 2014 roku. Teraz jestem już po zabiegu i przechodzę przez [...]

Witam, piszę tu, ponieważ chcę, by ktoś dobroduszny jasno rozpisał dla mnie dietę. Wszystko wypiszę w podpunktach, więc: -Mam 16 lat -184cm wzrostu -Ważę 85kg Chcę diety, która: -Pozwoli mi rzeźbić swoje ciało, podczas codziennych ćwiczeń i sprawi, że będę stopniowo tracił warstwę tłuszczową Przy okazji: Nie jestem bardzo gruby, raczej trochę przy [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%/25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - push pull leg + areoby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : machine man burner , revex 16 Stosowane wcześniej diety : tłuszczowa /SFD/2016/9/4/e77cfdf8c734404ca65eec45d1789986.jpg

Wiek 19 Waga 70 Wzrost 174 Cel do osiągnięcia Redukcja Staż 0 Aktywność fizyczna raz w tyg basen, raz w tyg trening piłki nożnej i raz w tyg. bieganie około 4-6 km. Witam. Za rok kończę szkołę, i już dziś chcę zacząć treningi przygotowawcze do egzaminów wstępnych do PSP ( Państwowej Straży Pożarnej ). Chce jak najlepiej się przygotować tylko nie [...]

Od 2 miesięcy chodzę 4x w tygodniu na siłownię, ćwiczę full body( barki, plecy, brzuch, pośladki, nogi oraz biceps i klata). Mam rozpisaną dietę na masę, wzrost 183cm, wiek 21lat. Miesiąc temu ważyłem 75 a zaczynałem od 72kg na początku stycznia, lecz dzisiaj byłem u dietetyka na analizie składu ciała, mam wszystko w normie ( tkanka tluszczowa [...]

Cześć ,mam 19 lat ,162 wzrostu i ważę 55 kg. Chciałabym zrzucić tkankę tłuszczową.. ale nie potrafię zabrać się za samodzielne ułożenie diety. Byłam już na nie jednej diecie ,lecz nie były one raczej rozsądne - jadłam jak najmniej albo nic. Stosowałam Thermo Line II oraz Thermo Line Forte. Teraz mam zamiar zamówić Thermo Stim. Co do ćwiczeń [...]

Witajcie forumowicze, zacząłem temat ponieważ zamierzam zredukować tkankę tłuszczową przed tworzeniem masy mięśniowej. Moje wymiary: Wzrost:190cm C: Waga:106kg :C Wiek:19,5 Do tego 2 zdjęcia: http://imgupload.pl/images/56045470939681486989.jpg http://imgupload.pl/images/25522067541907063549.jpg W czym problem? Nigdy się nie odchudzałem i nie wiem [...]

Witajcie. Mam pytanie odnośnie tego jak poprawić wygląd mojej sylwetki. Ubiegłego roku uczęszczałem na siłownię, chodziłem 5 miesięcy, lecz z prywatnych względów niestety musiałem zaprzestać. Proszę o porady jaką dietę stosować, i trening ( najlepiej siłowy ), aby w jednym czasie robić redukcję oraz siłę. Jakie odżywki stosować, i co robić aby [...]

Witam, mam 14 (15 styka w kwietniu) lat na siłowni ćwiczę od 7 miesięcy ( w domu) jest ona rozbudowana wiec proszę nie martwić się o sprzęt podczas układania planu treningowego. A więc, prosiłbym o ułożenie planu treningowego oraz odpowiedniej diety na miesiąc bo za ch*** nie potrafię sobie tego w miarę odpowiednio dobrać proszę nie pisać mi ze [...]

Siema zamierzam przejść na redukcje i mam pare pytań co to niej 1. Jeśli chcem redukować tkanke tłuszczowa to musze wykonywać trening siłowy czyli gdzies 4-6 powtórzeń? 2.Czy w treningu siłowym wykonuje wszystkie te co cwiczenia na masie tylko zmieniają się obciązenia i powtórzenia? 3.Głód- czy jeśli zjem posiłek i mam czas do nastepnego a burczy [...]

Witam wiec mam takie pytanie jakies aeroby najlepiej robic zeby spalic tkanke tluszczowa z brzucha? Chodzi mi glownei o brzuch bo go przez 1szy rok treningu zaniedbalem i sie otluscil Gadalem z koelga z silowni mowil zebym sobie pobiegal troche jak bedie cieplo i brzuch cwiczyl raz na tydzien powinno pomoc , twierdzi ze keidys tez tak zaneidbal [...]

Witam, przez 2 miesiące miałem okres redukcji, pierwszej w życiu i byłem z niej zadowolony, z 91kg spadłem do 82 gdzie przy badaniach wyszło że tkanka tłuszczowa spadła z 21% do około 15%. Postanowiłem teraz wejść na mase, zakupiłem kreatyne lecz najpierw zaczynam od diety. Stopniowo zwiększam sobie liczbe kalorii którą spożywam o około 10% aby [...]

Witam od pewnego czasu korzystalem z Waszych porad lecz tym razem mam takie osobiste pytanko. Od roku cwicze na silowni, zanim postanowilem ostro zabrac sie za siebie wazylem 132kg(186cm wzrostu). Do tego czasu wykonywalem glownie cwiczenia, ktore pozwalaly mi skutecznie redukowac tkanke tluszczowa. Dzis waze 110kg i jestem zadowolony ze swojego [...]

Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 182 Staż treningowy: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Kolarstwo, codziennie 1-2h min. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : carbonox Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie suplementacji w czasie redukcji. Chciałbym spalić znacznie tkankę tłuszczową, a w minimalnym tracić masę mięśniową. Zastanawiam się nad BCAA i białkiem. Trening na siłowni około 50 min+ 20-30 min aeroby oraz w dni nietreningowe biegam 45 min. Czy przed treningiem siłowym powinienem spożywać bcaa oraz po nim przed [...]