SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tłuszczowa

  • Trening masowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pochodzić z węglowodanów). Podczas faz 2-4 carb cycling (dni z priorytetem są dniami wysokoweglwodanowymi, w pozostałe dni treningowe dieta zbilansowana, a w dni wolne dieta tłuszczowa). Kalorie na poziomie 125-130% dziennego zapotrzebowania. Opisze tylko jedna faze dzisiaj wraz z czasem bede opisywac nastepne ! Faza 1 ! Poniedziałek – [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2012-04-02 16:01:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czytalem troszke o szóstce Weidera i innych cwiczeniach, które powoduja ze mozemy/ ewentualnie moglibysmy/ miec ladnie rozwiniete miesnie brzucha.Pzregladajac moje zasoby w komputeraze wpadl mi material, który chcialbym wam pokazac.Jednakze nie znam dokladnie zrodla z ktorego pochodzi. Moze komus przydalby sie ten program i podzieli sie swoimi [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-09 00:09:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 CIEKAWOSTKI O ODCHUDZANIU

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WłAśCIWY PRZEBIEG ODCHUDZANIA Odchudznie, to proces do którego Twój organizm musi sie przystosować. W poczatkowej fazie stosowania ograniczeń dietetycznych masa ciała szybko się obniża w wyniku utraty nie tylko tkanki tłuszczowej, ale przede wszystkim wody. Później część wody wraca i przez to spadek wagi staje się wolniejszy. Wiele osób w takim [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 12807 Data: 2006-04-05 20:34:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Adam’s Fitness Food - VIRUMIN DENT

    Temat
    Adam’s Fitness Food

    http://www.sfd.pl/sklep/aspx/GetImage.ashx?produkt=26763&xy=400x400 Adam’s Fitness Food - VIRUMIN DENT - 30sasz. OpisPolecany dla ludzi aktywnych, sportowców, do codziennego uzupełniania witamin i minerałów. Wspomaga również odchudzanie – redukcję tkanki tłuszczowej, oczyszcza organizm z nadmiaru toksyn, wody (wykazuje działanie diuretyczne), [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7968 Data: 2012-01-30 16:57:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Aerodobowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wyliczamy w przybliżeniu stosując wzór: HR max = 220 i wiek. Trening aerobowy powinien trwać minimum 30 minut, gdyż dopiero po tym czasie zaczyna spalać się tkanka tłuszczowa.Istotną sprawą jest również pora treningu. Najlepiej jest przeprowadzać go rano gdy poziom glikogenu jest najniższy, zaraz po treningu siłowym, podczas którego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2007-11-29 19:33:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dorcius powraca:) Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spowodowało ze moje miesnie się niezgrabnie mówiąc „rozrosły" szczególnie na ramionach i rekach,Przytyłam i nie ma się co oszukiwac to nie tylko mięsnie ale również tkanka tłuszczowa. Samo studiowanie teraz zmusza mnie do wysiłku (co bardzo mi się podoba) i czuje ze moje ciało jest bardziej umięśnione, tylko czuje tez ze jst otłuszczone. Co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 2008-04-08 16:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODŻYWIANIE W CYKLU NA MASĘ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Otrzymasz wówczas (w naszym przykładzie 2 000 x 2 = 4 000) całkowitą dzienną liczbę kalorii potrzebnych dla przyrostu beztłuszczowej masy ciała. Krok 4; Jeśli Twoja tkanka tłuszczowa stanowi ponad 11% masy ciała, pomnóż podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne przez 1,7 (2 000 x 1,7 =3 400) Krok 5: Określ swoje dzienne zapotrzebowanie na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2201 Data: 2005-01-25 09:21:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyliczenia zapotrzebowania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam post zamieszczam jeszcze raz - nie wiedzialem, ze w zielonych tematach mogą pisać tylko specjalisci. oczywiscie ich rada bylaby idealna, ale w wiekszosci zielonych tematow i tak nie ma odpowiedzi... cos mi sie nie zgadza z tym wyliczaniem zapotrzebowania na poszczegolne skladniki... :/ Ale może od początku - chciałbym zrzucić te 45 kg... [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2608 Data: 2007-11-08 11:16:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening do oceny [abs]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 16 wiosen za sobą (w marcu będzie 17) 186cm wzrostu, 80kg. Śmiało mogę powiedzieć, że mam tłuszcz w okolicach brzucha i ud Poczytałem dużo o diecie abs Davida Zniczenko i bardzo mnie zainteresowała. Moje główne założenia: redukcja tkanki tłuszczowej i zbudowanie klatki. Z tego co wyczytałem na temat diety i opinii osób jej stosujących [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2015-01-08 18:19:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • isostar a spalanie węglowodanów oraz ISPAGUL ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jestem świeżyna w tym dziale i mam pytanie do eksperta. Otóż zacząłem brać Venom 3.0 (2x1)+ Trec L-karnityna (4x1) i zamiast jednego posiłku staram sie jeść białko serwatkowe, wczesniej brałem Lipo 6. Pracuje nad zrzuceniem "opony" - 3 razy w tygodniu mam bardzo intensywne treningi bokserskie (60 minut potu i krwi w bluzie sauna [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-23 23:22:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trec thermo fat burner

    Temat
    Odżywki i suplementy

    TREC Thermo Fat Burner 90tab substancje termogeniczne + reduktory tłuszczu >>> Co to jest Thermo Fat Burner? Thermo fat burner jest specjalną kombinacją substancji termogenicznych i lipotropowych, które znacznie przyspieszają redukcję tłuszczu oraz zwiększają odporność organizmu na zmęczenie fizyczne i psychiczne. >>> Jak działają [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2746 Data: 2004-09-06 17:06:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oliwa z oliwek - potrzebna ? Art.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Oliwa extra vergine zawiera znaczące ilości przeciwutleniaczy: witaminę E i polifenole o działaniu antyrodnikowym. Oliwa extra vergine ce****e idealna równowaga tłuszczowa. Zawiera ona bardzo małe ilości kwasów nasyconych - głównej przyczyny wzrostu poziomu cholesterolu we krwi, jest natomiast bogata zarówno w jednonienasycone kwasy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5351 Data: 2008-11-02 16:33:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + dieta do oceny

    Temat
    Ladies SFD

    ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kwiatuszek91 WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 4 lata, z przerwą pół roku. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50-52 kg WZROST: 161 cm OBWÓD RAMIENIA: 22,5 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 46 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3563 Data: 2019-06-09 18:17:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót "emeryta" do formy

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam, tym bardziej, że to mój pierwszy post na forum. Od razu w tym dziale i trochę z przekąsem "emeryt" bo zobaczyłem, że kwalifikuję się już na seniora - 36 lat. Ale ok, do rzeczy: prawie 20 lat temu (czasy liceum) dużo ćwiczyłem, ale wiadomo jak to później w życiu, do tego zaczęły się fajki itd. - jakoś "czasu" nie było, wstyd się przyznać. [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 17485 Data: 2019-03-06 14:11:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, Mężczyzna 34 lata. Praca siedząca przy kompie, bardzo stresująca i raz w tygodniu 24h dyżur pod telefonem, także nocki zdarzają się ciężkie, a nawet jeśli nie to człowiek jest na ciągłym czuwaniu (logistyka). Od ok 2 lat, ogromny problem z radzeniem sobie ze stresem. Ciągła frustracja związana z brakiem docenienia. Brak motywacji. Problem z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 222 Data: 2024-04-19 14:47:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trec thermo fat burner

    Temat
    Odżywki i suplementy

    TREC Thermo Fat Burner 90tab substancje termogeniczne + reduktory tłuszczu >>> Co to jest Thermo Fat Burner? Thermo fat burner jest specjalną kombinacją substancji termogenicznych i lipotropowych, które znacznie przyspieszają redukcję tłuszczu oraz zwiększają odporność organizmu na zmęczenie fizyczne i psychiczne. >>> Jak działają [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2323 Data: 2004-06-04 18:29:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] baniak91 - dziennik treningowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć, od jakiegoś czasu planuje założyć dziennik i mimo, że nie uważam się za zawodowca, mam nadzieje, że znajdzie się tu miejsce dla mnie. Coś o mnie: wiek: 25 waga: 95 wzrost: 185 Wymiary: brzuch: 85 biodra: 97 udo: 64 łydka: 40 biceps: 39 klatka: 114 barki: 130 Aktualnie jestem po masowym i siłowym cyklu treningowym. Udało mi się przybrać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2016-03-14 12:48:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysadzony brzuch? Dlaczego? Przepona? Co zrobic?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z gory przepraszam, jesli jest to wtorny temat, ale korzystajac z wyszukiwarki nie znalazlem rozwiazania mojego problemu. Jak juz sie domyslacie, mam wysadzony brzuch. W ostatnim czasie zauwazylem, ze obwod w pasie osiagnal 94cm, czyli o 4cm wiecej niz w szczytowym okresie rok temu przed redukcja. Dodam, ze w zeszlym roku po redukcji mialem plaski [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-25 12:39:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o komentarz i ocene mojego planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pochodzić z węglowodanów). Podczas faz 2-4 carb cycling (dni z priorytetem są dniami wysokoweglwodanowymi, w pozostałe dni treningowe dieta zbilansowana, a w dni wolne dieta tłuszczowa). Kalorie na poziomie 125-130% dziennego zapotrzebowania. Opisze tylko jedna faze dzisiaj wraz z czasem bede opisywac nastepne ! Faza 1 ! Poniedziałek – [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 411 Data: 2012-04-08 18:14:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja walka - proba charakteru i mozliwosci

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie. Na imie mam Marcin. Do zalozenia tego dziennika sklonila mnie lektura innych dziennikow treningowych uzytkownikow forum. Doszedlem do wniosku, iz poza mozliwoscia skrzetnego notowania wynikow i postepow ( to mozna przeciez zrobic w zwyklym zeszycie czy w formie pliku ), ten dziennik bedzie mial dwie wazne zalety. Poprzez jego [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2010-05-09 07:51:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)