W ogóle nadążasz z regeneracja i odpoczynkiem przy 2 godzinach rurki i 4 siłowych? Ja mam 3 razy pole dance i 2 siłowe i generalnie śpię jak mogę po 9 godzin bo inaczej padam na twarz. Zmieniony przez - nefretam w dniu 2022-06-02 12:23:58
[...] do Poznania do zoo. No to pojechaliśmy i wróciliśmy do domu około 20.30 i próbowałam wtedy nadrabiać braki jedzeniowe, ale nie ma szans żebym dobiła z resztą bo padnę na twarz, dlatego miska jaka jest każdy widzi. Jedynym przystankiem jedzeniowym był McDonald, bo nikt nie chciał iść na wielki obiad, a każdy był głodny (ze mną włącznie). No [...]
jestem na dziennych karrrwasz twarz tylko ostre koło w poniedziałek, takie że 2 weekendy na nauke to mało na dodatek se ubzdurałem że od października zaczynam drugi kierunek tylko zaocznie... polibuda dziennie + agh zaocznie = no life ale jeszcze do przemyślenia TANIO SKÓRY NIE SPRZEDAM SUKINKOTOM PUUUDZIAN !!! Zmieniony przez - zawodnik89 w [...]
[...] minut pracy 5 brzuchów 10x martwy ciąg na 60kilogramach, 15x wyciskanie na klatkę 30 kg i robiłem jak najwięcej obwodów. Wieczorny trening to już zajezdnia walkami 10 walk po 3 minuty aby powoli nabierać dynamiki i szybkości z przerwami po 1,5 minuty później dwie walki po 5 minut i padam na twarz, jutro kolejny dzień i kolejne ciężkie treningi.