tosty

Co 2-3dni mam chandrę na 1 posiłek niezdrowy mam to namyśli tłuszcze + ww więc co wybrać jak już muszę 2x tosty na pieczywie do tostów z biedronki - przenna 130g chipsów 100g jakiejś czekolady milki wiadomo do tego dochodzą źródła białka które mają mało ww/t czyli 2x serki wiejskie zeby bilans białka i tak zachować :D Chyba że macie jakąś [...]

Cześć, czy opłaca sie cukry proste zamienić na np syropy zero? Bo mam takie dni ze ciągnie mnie strasznie do słodkiego i wtedy zazwyczaj jem np tosty na słodko właśnie korzystając z syropow zero i do tego białko z szejkera i jest mega slodkie lub płatki owsiane z mlekiem i również dodaje syrop zero. Czy to dobre rozwiązanie bo nie powiem jeden [...]

[...] cykl kreatynowy: 1 cykl mialem : mono+ carbo 2 cykl : mono + mas XXL 3 cykl : mono + carbo + ostrovia 80 4cykl:??? Myślałem o Cell Pump i co jeszcze do tego dorzucic? Dieta: 1 posiłek: mleko 300ml+ platki 2 posilek: kanapki 2-3 3 posilek jakies obiad ( kotlety itp) 4 posilek: ryz + piers z kuraczaka 5 posilek: zazwyczaj tosty lub twarożek;)

Dietka do oceny cel:masa sniadanie 7:30 jedno jajko na twardo + banan + bułka z poledwica Szkoła: 2 bulki z poledwica lub z salami + 2 banany serek danone obiad pizza po treningu: carbo + banan przedkolacja: 2 tosty kolacja: jajecznica

1.-owsianka+banan. 2.4 jajka gotowane albo jajecznica+2 tosty 3.4 ziemniaki pieczone 100gpiersi z kurczaka 4.przed treningowy 200g piersi z kurczaka 100g ryzu 5.po treningu taki sam jak przed 6.przed snem 250g twarogu pultustego Prosil bym o prof ocene i pomoc w przelozeniu tego jak chodze do pracy na nocke na 5 do 21 bo niemam pojecia jak to [...]

100g platków nie lubie owsianych zastąpcie czym innym 2-3 całych jaj+ owoc+ 2 tosty z dzemem, lub żółtym serem 2)szejk 30g białka 3)100g ryzu, 150-200g kurczaka ,lub 150-200g wątróbki drobiowej + warzywa ( pomidor ogorek itp.) 4)Taki sam jak 3) 5)tak samo jak 3 i 4 6)200g twarogu chudego + 2 lyzki dzemu Dodatkowo po treningu szejk 30g bialka+ [...]

Posiłek nr 5 w DNT zamieniam na Gainera + tosty razowe. Jedzenie uzależnione od przerw w pracy oraz dieta na moje fundusze ;-) Proszę o ocenę. /SFD/Images/2015/5/28/4d3ba242b6604322a2e8272351cb332f.jpg

Witam . Mam 14 lat . 187 cm wzrostu i 60 kg. Rok temu kazdy mi mowil ze jestem szczuply a nikt nie mowil ze za szczuply bo mialem okolo 184 cm wzrostu i 65 kg . Ale przez ten czI nie wiem jak przybrac na wadze. Moj kuzyn mowil mi ze jadl tosty z serem na kolacje przez caly tydzien i przytył .

Witam.strasznie lubie bulki kajzerki czy moge robic se z nimi tosty burgery lub kanapki z dodatkiem warzyw I miesa oraz sera mozzareli jajka I np polewicy sopockiej co o tym myslicie jestem na diecie na mase

ser salami (żółty) lub smalec,ser topiony na kromke/bułke, suchary bieszczadzkie,tosty z serem żółtym dozwolone w diecie na treningu na masie,redukcje ? nie moge znaleźć nigdzie takiego tematu ani w google Zmieniony przez - Piotrexo w dniu 2018-02-25 20:32:20

Nie mam jeszcze diety,chciałbym wam sie spytac czy sie dobrze odzywiam. Mam 15 lat,55kg,cwicze od 3 mies Śniadanie Chleb z jajecznicą lub kremem śmietankowym Obiad Ziemniaki z filetem z Piersi + owoce podwieczorek Serek homogenizowany + 2 tosty Kolacja Chleb z kremem lub 2 jajkami + 300ml kakao

Prosiłbym o ocene diety. Jest to dieta redukcyjna. Jestem z forumowiczów na innym forum mówił,że niezbyt na noc tyle węglów pasuje , więc czym mozna by te tosty zastąpić ,żeby utrzymać takie makro jak jest teraz ,dzięki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c10fae1a230494eb238813d292a8927.PNG

A wiec czytam sobie sklad razowca i psize: 45 WW w 100 g produktu. Czytam sklad chleba tostowego i pisze: 43 WW na 100 g W TYM 2 g to ww proste. Czyli moge w sumie szamac tosty jako zrodlo WW? na to wychodzi.

Siema czy szynka z piersi kurczaka sie nada do diety co jakiś czas jako takie mniemane źródło białka?? Jeden plaster ma 3g białka i np moge ją sb dać do jajecznicy lub na tosty.. Jaka jest wasza opinia na temat szynki??

Witam, jestem na diecie redukcyjnej/wysykobiałkowej, na 2 śniadanie mam w planie 2 kromki chleba pełnoziarnistego + ser + kurczak w plasterkach + pomidor , czy przeszkadzało by gdybym te dwie kromki złożył w jedną kanapkę i podgrzał bez tłuszczu na patelni ala tosty ? ?

Siemanko. Co sądzicie o takim śniadaniu: 100g płatków owsianych+150ml jogurtu naturalnego+łyżka miody 2 banany+100g twarogu+150ml mleka?? :D I czy takie tosty moge zaliczyc do pełnowartościowego posiłku? : http://www.sfd.pl/tosty_owsiano__bia%C5%82kowe_by_acidrinker-t656492.html

witam moja dieta rano 7;00 platki owsiane ok; 100g mleko 150ml potem 9;45 szkola takze chleb ze serkiem 4 kromki obiad kurczak + ryz _ 4 jajka trening po treningu banan , jajecznica z 5 jajek kolacja tosty czy mam cos zle jak tak to napiszcie dostosuuje sie napewno

Siema czy szynka z piersi kurczaka sie nada do diety co jakiś czas jako takie mniemane źródło białka?? Jeden plaster ma 3g białka i np moge ją sb dać do jajecznicy lub na tosty.. Jaka jest wasza opinia na temat szynki??

Witam pytanie takie jak w temacie. Problem tkwi w tym że przed szkołą czyli 6:30 nie mam w ogóle apetytu nie umiem nic zjeść. Próbował tosty,owsiankę,owsiankę z blędera,jajecznice itd. Proszę o pomoc bo nie umiem nic wykombinować.

Ile trawią się -Pierniki lukrowane -Wafle ryżowe z dynią -Tosty/chleb pszenny pełnoziarnisty.