tomasz

Ok rozumiem, a dla upewnienia - podciaganie do klatki czy do plecow? Powiedz mi prosze jeszcze Tomasz jak z tymi barkami bo do 15 powtorzen nie dobije nawet z lzejsza sztanga.

RaPL i tomasz dzieki ze pomagacie z sensem zrobie plan i wstawie tutaj do poprawki z góry dzieki

Tomasz czyli jak cwiczyłem pare miesiecy splitem a on na mnie nie działał to tylko czas zmarnowałem i moze na FBW bedzie dobrze szło ? ( tak to zrozumiałem ) trujka jak z ta kreatyna?

jasna sprawa,ze trzeba wyznaczyc jakis zakres serii,zeby ludzie nie cwiczyli po 5h 4x w tygodniu w mysl zasady "im dluzej,czesciej,tym masa lepiej pojdzie" ;d chodzilo mi bardziej o osoby,ktore bez zastanowienia widzac,ze ktos ma w planie 16 serii na klatke radza "zmniejsz do 12,bo sie przetrenujesz!",co nie musi byc przeciez [...]

Hakerem nie jestem, ale dostarcze bardziej szczegółowe dane nt. IP 85.219.146.203 Blacklist Status: Clear Record Type: IP Address IP Location: Poland - Netcorp-rybnik Reverse IP: No websites hosted using this IP address Reverse DNS: pc146-203.netcorp.pl -------------------------------------------------------------------------------- [...]

person: Tomasz Szychta address: os. 30 lecia 63 address: 44-286 Wodzislaw Sl address: POLAND phone: +48 32 7557231 phone: +48 509 208238

ze strony organizatora Artura Rejka Wstepne zgłoszenia: Przemysław Pr. 32kg J 32kg S 24kg Magdalena Pr. 18kg J 20kg S 16kg Radek Pr. 24kg J 28kg S 20kg Rafał Pr.36kg J 24kg S 24kg Marcin No Pr 40kg J32kg S 24kg Emilka Pr 18kg J 20kg S 20 kg Katarzyna Pr 18kg J24kg S20kg Seman Dominika Pr 16kg j 16kg S 16kg Sylwia Pr 20kg J20 kg S20 kg Beata Pr [...]

nawet jak jakis % z tego to tluszcz to i tak bardzo dobrze waga skoczyla,a przeciez w tym sporcie o to chodzi bo bez wagi gowni jest. tomasz s.

W sumie wystartuje 61 weteranów oto lista po korektach Weteranki 40-49 lat kategoria 67,5kg 1. Foryś Urszula 65 TKKF ''Herkules'' Warszawa WL 2. Mieszczankowska Małgorzata 68 SDS Tomaszów Mazowiecki WL kategoria 82,5kg 1. Szczepanik Dorota 69 TKKF ''Azory'' Kraków - Po terminie WL Weterani 40-49lat kategoria 60kg 1. Sych Dariusz 68 SDS [...]

NIEOFICJALNE WYNIKI MISTRZOSTW POLSKI Mistrzostwa Polski Weteranek i Weteranów w Trójboju Siłowym Kielce,2010.05.08 Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Przysiad Wyciskanie leżąc Dwubój Martwy ciąg Trójbój Punkty 1 2 3 Wynik 1 2 3 Wynik 1 2 3 Wynik Wilks'a druży- nowe Weterani 40-49 lat kategiria 82,5kg 1. Kiebliesz [...]

NIEOFICJALNE WYNIKI MISTRZOSTW POLSKI w WYCISKANIU LEŻĄC DO LAT 16 Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów do lat 16 w Wyciskaniu Leżąc Kielce, 2010-05-09 Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Druży-nowe Kobiety kategoria 44kg 1. Mularczyk Paulina 94 UKS "Eugen" Knurów [...]

Tomasz już napisał co myśli o planie,ja myślę tak samo

Hehe Tomek czuwa :) Dzieki i dokładnie tak jak Tomasz Ci podpowiada pozdro

Tomasz Drwal http://www.youtube.com/watch?v=J-LgNBlmf7w http://www.dailymotion.com/video/xuoin_tomek-drwal-hl Mamed Khalidow http://video.google.pl/videoplay?docid=7629751545662741877&q=khalidow

TOMASZ HAJTO Zawodnik który swoją zagraniczną karierę rozpoczynał w 1997 roku przeprowadzką z Górnika Zabrze do MSV Duisburg. W MSV Hajto spędził 3 sezony rozgrywając 80meczy i strzelając 10 goli (dużo jak na obrońce). Dobra gra zaowocowała transferem do FC Schalke z którą nasz reprezentant święcił największe sukcesy (2 Puchary Niemiec), gra w [...]

Skoro jest Hajto to pasowałowoby tym bardziej wpomnieć o Wałdochu. Tomasz Wałdoch - ur. 10 maja 1971 roku w Gdańsku piłkarz grający na pozycji obrońcy, reprezentant Polski, zawodnik Schalke 04 Gelsenkirchen. Dysponujący dobrymi warunkami fizycznymi (187 cm wzrostu i 83 kg wagi) zawodnik swoją karierę rozpoczynał w sezonie 1986/1987 występując w [...]

Mam jeszcze kilku piłkarzy na liście których zamierzam wstawić do tego postu, ale wszystko po koleii. (Nie mam tyle czasu i siły) Czekają jeszcze: Wałdoch Jacek Bąk Piotr Świerczewski Jurek Dudek Tomasz Iwan

Aktualna Rozpiska : Rafał "Waleczne Serce" Petertil vs Ondrej "Spejbl" Hutnik (Czechy) - 84kg, 3x3 min, zasady K-1 Izuagbe Ugonoh vs TBA - 95 kg Joanna Paprocka vs Justyna Korczyńska - 57kg, 5x3 min, MP K-1 Rules Marcin Held vs Łukasz Sajewski - 71 kg, 2x5 min, MMA Finał Turnieju do 72,5 kg Wojciech Burdanowski vs Robert [...]

dzieki Tomasz, a co uderzeniem konczacym? nie bedzie ono raczej konczace bo lewa jest slabsza, a moze to jest tylko kwestia treningu zeby tego szczala dopracowac?

WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 1.Balawejder Adam 170,0kg.-129,251pkt. 2.Łacny Marcin 195,0kg.- 120,2955pkt. 3.Mentel Stanisław 167,5kg.- 107,2335pkt. 4.Kluk Przemysław 170,0kg.-104,142pkt. 5.Pisalski Grzegorz 145,0kg.-97,788pkt. 6.Kula Adam 115,0kg.- 94,438pkt. 7.Prokop Marian 130,0kg.- 83,473pkt. 8.Wilczek Marcin 120,0kg.-80,808pkt. 9.Flasiński [...]