tomasz

Tomasz Lis (MMA Olsztyn) pokonal Jakuba Lejwode (MMA Warszawa) przez poddanie (dzwignia na staw kolanowy) Radosław Bruchlikowski (Atak Katowice) pokonał Piotra Szyjkowskiego (No Limits Toruń) przez decyzje Dominik Mełnicki (No Limits Toruń) pokonał Adama Tulisza (Kwidzyń) przez poddanie (dzwignia na staw łokciowy) Łukasz Janecki (Atak Katowice) [...]

jedyny pozytyw meczu to gracz Lecha co wloz w2 polowie chyba lewandowski jak sie ni myla naprawde nie lubia lecha ale ładnie ten gracz zagrała reszta dno ale tak jest jak sie umi grac ino jedną nogą a tempo akcji jest hmmmm niczym błyskawica :( panie leo benhaker kiedy do kadry na lewą obrone zawita Tomasz Brzyski z Ruch-u Chorzów???? no i sorki [...]

panie leo benhaker kiedy do kadry na lewą obrone zawita Tomasz Brzyski z Ruch-u Chorzów???? Ja bym w końcu wolał zobaczyc Seweryna Gancarczyka na tej pozycji Nominalny lewy obrońca na ławce, a Jacek Krzynówek na lewej obronie? Paradoks! Zmiana Obraniaka na Ebiego, który nawet nie ma klubu, a zmiana uzasadniona ożywieniem gry? Paradoks! [...]

panowie jestescie naprawde dobrze przygotowani psychicznie na te zawody,juz teraz mało sie nie pozabijacie.Ostudze troche wasze zapedy tym,że gwiazdą tych zawodow jest Tomasz Żocholl jak i równiez Wojtek Jastrząb oraz Michał Styczeń,powalczycie z profesjonalistami.Pozdrawiam i powodzenia.

WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 1.Balawejder Adam 170,0kg.-129,251pkt. 2.Łacny Marcin 195,0kg.- 120,2955pkt. 3.Mentel Stanisław 167,5kg.- 107,2335pkt. 4.Kluk Przemysław 170,0kg.-104,142pkt. 5.Pisalski Grzegorz 145,0kg.-97,788pkt. 6.Kula Adam 115,0kg.- 94,438pkt. 7.Prokop Marian 130,0kg.- 83,473pkt. 8.Wilczek Marcin 120,0kg.-80,808pkt. 9.Flasiński [...]

PRZYSIAD Z SZTANGĄ 1.Bończuk Zbigniew 74,5kg.-48powt. 2.Kluk Przemysław 98,5kg.-30powt. 3.Flasiński Tomasz 89,0kg.-28powt. 4.Prokop Marian 89,0kg.-15 powt.

CZY TEN PLAN JEST W PORZĄDKU? tak, możesz iść i ćwiczyć. poczytałeś wszystko co pisał o tym treningu Traktor, tj ilość serii i powtórzeń? Na razie nie zawracaj sobie głowy planem A B tylko skup się na tym obecnym. trzymaj progresje ciężaru! 1. FBW to trening znacznie cięższy od splita i na pewno nie jest "rozwojówką" to na FBW budujesz masę i [...]

Zapomniałem o jednym ;p Tomasz ile czasu mam wykonywać ten trening ?

Ćwicz tak jak napisał Ci Tomasz.

AKTUALNOŚCI Bell: Adamek to dobry bokser - Do pojedynku z Polakiem jestem przygotowany w stu procentach - mówi Jamajczyk. Słowa Bella nie powinny nikogo dziwić, skoro sparował ze znakomitym Bernardem Hopkinsem oraz trenował go słynny Freddie Roach. Przebywający obecnie w Wiśle Tomasz Adamek 19 kwietnia zmierzy się z Bellem w katowickim [...]

Ja uważam, że Mamed jest zdecydowanie najlepszym zawodnikiem MMA w Polsce. Drwal, Soszyński albo Słowiński mogą jedynie powiedzieć, że są z Polski. Chociaż może się mylę, Tomasz trenuje w kraju ?

Zawody Extreme Challenge wzbudzały duże emocje publiczności jak i samych zawodników, a rywalizacja wzrastała z minuty na minutę. W trzech konkurencjach zmierzyło się 24 zawodników, spośród których sędziowie: Anna Halejak, Agnieszka Łachman, Edyta Woźnicka-Bosak, Łukasz Kaźmierczak oraz Tomasz Maciejowski wyłonili najlepszych. Nagrody dla [...]

Tomasz - siła kondycja wytrzymałosc - dla siebie tak po prostu i zapewne znów za jakis czas liga w koszykówke FBW Traktora standard przysiad, rdl, wl, wiosłowanie,military, drazek (bo wtedy jeszcze miałem) Wyniki nizszy były bo jak sie rozkrecałem miałem kontuzje dłuzsza i zaczynałem z powrotem od małych ciezarów. Traktor - Przez prawie rok [...]

Witam, Wyniki zawodów: 1. Liba – 13,5 2. Mirek Cieślak – 12,5 3. Witold Szymczak – 9 4. Jacek Ostrowski – 5 Poszczególne konkurencje: Yok 350kg 20m na czas: 1. Liba – 11,37 2. Szymczak – 13,76 3. Cieślak – 15,94 4. Ostrowski – 18,59 Walizki 2x143kg 40m na czas: [...]

No fajnie Tomasz,ale chyba mnie nie zrozumiałeś.Nie posiadam takiego sprzętu,żeby ćwiczyć zgodnie z tamtymi planami.

Teraz czuję się zmieszany.Nie chodzi mi tylko o krytykę tego planu, ale także o pomoc. Piszę powyżej, że wyciąg jak narazie robię, bo nie mam drążka.Teraz spróbuję takie podciąganie jak z filmiku który podał PEMY zamiast wyciągu. Tomasz w tym fragmencie zdania "nie upychaj tylu ćwiczen typu " MC I ZARAZ WYCIAG" " chodzi Ci o to, żebym nie robil na [...]

Bo na początku szybko idzie potem jest już trudniej. Kolega Tomasz podał Ci cenne rady, jak chcesz to trenuj jak dotychczas, za siłę wyciskania nie odpowiadają tylko mięśnie klatki, po drugie zbyt duże ciężary w młodym wieku kiedy się organizm rozwija mogą zaszkodzić, wyciskanie to jedno z bardziej kotuzionalnych cwiczeń jeśli chodzi o barki, zła [...]

[...] 2-3 km cztery razy w tygodniu. I oczywiscie w miedzyczasie trenowalem na silowni. Takim wlaśnie sposobem stracilem w pasie ze 102 do 82 cm. wiem ze to jest bardzo meczace ,ale mi sie oplacalo. Jezeli masz duzo odwagi i samo zaparcia nie mysl narazie o sterydach czy innych lekach na zgubienie tluszczu,tylko sprobuj. pozdrowienia kalbi tomasz

Z strony organizatora. 35 zawodników z calej Polski zmierzyło się o tytuł MISTRZA ŁOWICZA w wielokrotnym wyciskaniu sztangi leżąc. Jarosław Fabiszewski z Płocka ustanowił rekord Łowicza wyciskając sztangę 100 kg x 41 razy w wadze +90 1 miejsce zajął w wadze do 90 kg zajął Tomasz Zieliński z Wyszkowa wycisnął sztangę 100 kg 32 razy przy wadze ciała [...]

Turek113 Uprawiane inne sporty : boks PODAJ SZCZEGOLY. troche mlodziutki jestes. tak,jak wczesniej Tomasz. ja bym sugerowal ktorys z olimpijskich sportow walki-zapasy,judo... boks? tez-jak koniecznie chcesz miec zawsze morde napuchnieta,to czemu nie? Dieta : staram się jeść pokarmy wysokobiałkowe to troche malo. musisz jesc odpowiednio [...]