tomasz

najwiekszy problem mam z RDL... jeśli chodzi o technike... musze sie chyba bardziej skupić.... dzieki traktor i tomasz :)

Nie udało się polskiej sztafecie 4x400 metrów awansować do finału lekkoatletycznych mistrzostw świata odbywających się w południowokoreańskim Daegu. Zespół biegnący w składzie: Kacper Kozłowski, Piotr Wiaderek, Jakub Krzewina i Marcin Marciniszyn uzyskał 11. wynik eliminacji - 3.01,84. Transmisje z lekkoatletycznych MŚ w Daegu przeprowadza [...]

Tomasz najlepszym zamiennikiem pompek na poręczach jest skrócone wyciskanie w wąskim rozstawie rąk.

Bierz gotowca który podał Tomasz w linku Przytyjesz parę kilo to w bicu i klacie też skoczy...

tomasz kuszczak ;)-paulo fereira-john terry-rio ferdinand-ashley cole-c.ronaldo-poul scholes-frank lampard-ryan gigg-didier drogba-wayne rooney ___________________________ football is my live

To Ci Tomasz napisal odnosnie splita Push/pull ew. Up/Down ew. Front/Back 4-dniowe idealne polaczenie, kazda partia trenowana 2x w tyg.

Właśnie dostaliśmy info, że Wojtka Kosowskiego zastąpi Tomasz Kowalski z Palestry - zwycięzca ostatniego turnieju na AoF VI. Zwycięzca turnieju na AoF VII Support for Haiti - będzie miał zagwarantowany udział w turnieju KlasH w tym roku na jesieni.

Tomasz, ja myślę, że nie skończysz tego cyklu;-) Ale jeżeli się mylę, to zrób tak jak chłopaki piszą. Exe teraz i do końca hcg, następnie clom i nolva

No z Khalidowem myślę że walka rozegra się w stójce chociaż i do parteru może się przenieść obydwoje są zawodnikami kompletnymi, jak zobaczyłem że Tomasz powraca na ring to też się ucieszyłem bo wcześniej właśnie myślałem co się z nim dzieje i czemu nie walczy.

Najpierw powinienem zjechać ten plan za to, że nie ma w nim nóg. A tak BTW, to za bardzo przeżywacie "plany treningowe" moim zdaniem. To oczywiście ważna sprawa, ale początkujący i średniozaawansowani będą rosnąć nawet na kiepskim planie o ile będą go wykonywać dokładnie i na pełnej koncentracji. Takie jest moje zdanie. Peace... Ale [...]

SOJA czy SERWATKA ??? A może... jedno i drugie? Na te i podobne dylematy dietetyczne napotyka w swojej karierze sportowej niejeden bardziej świadomy atleta lub kulturysta. Jednakże rozwiązanie problemu jest prostsze niż wydaje się być na początku. W pierwszej kolejności musimy zdać sobie sprawę z faktu, że dopóki dostarczamy naszemu organizmowi [...]

trening z dupy gdzie plecy np ? do Treningu zajrzyj z inenego konta piszesz? "od bardzo dawna czytam forum" L.prze 14 L.wysl 1 bana dostales? no i dieta tez oblicz swoje zapotrzebowanie ułoz porzadnie i daj do sprawdzenia http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html jak chcesz schudnac to redukcja -400 kcal [...]

PODCIĄGANIE NA DRĄZKU czysto tchnicznie wyniki z dnia 28.07.07r. 1.Czajkowski Ryszard - 47powt. 2.Szkopkowski Zbigniew - 24 powt. 3.Konieczny Paweł-23 powt. 4.Obertyn Tomasz -19 powt. 5.Wandzel Mariusz -18 powt. 6.Nędzyński Adrian -16 powt. 7.Warmuz Łukasz -16 powt. 8.Bończuk Zbigniew -16 powt. 9.Wilczek Marcin-15 powt. 10.Siciarz Kuba- [...]

PRZYSIAD Z SZTANGĄ ważącą 65,0KG. z dnia 28.07.2007r 1.Obertyn Tomasz -70 powt. 2.Kluk Przemysław-66 powt. 3.Kocot Mariusz-65 powt. 4.Wojańczuk Robert -54 powt. 5.Warmuz Dawid - 50 powt. 6.Świercz Piotr - 45 powt. 7.Konieczny Paweł-31 powt. 8.Prokop Marian - 25 powt. 9.Siciarz Kuba - 25 powt. 10.Czajkowski Ryszard - 16 powt. 11.Wilczek [...]

WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC z dnia 28.07.07r. 1.Obcowski Tomasz 180,0kg.-115,7pkt. 2.Grzesiński Grzegorz 157,5kg.-106,06pkt. 3.Siuda Marcin 115,0kg-95,78pkt. 4.Kluk Przemysław 155,0kg-94,41pkt. 5.Konieczny Paweł 97,5kg.-83,93pkt. 6.Czajkowski Ryszard 112,5kg.-82,05kg. 7.Musioł Marcin 120,0kg.-80,57pkt. 8.Wilczek Marcin 105,0kg.-76,04pkt. [...]

Akcja Zima w Mieście Sosnowiec – 07.02.2009r. W siłowni w Sosnowcu - Ostrowy przy ul,Stażyńskiego 50 w ramach Akcja Zima w Mieście odbyło się kilka konkursów. Tym razem rywalizowano w trzech konkurencjach. Pierwszą rozegraną konkurencją było wyciskanie sztangi leżąc na maksymalny ciężar, w której do rywalizacji przystąpiło11 [...]

Tomasz1405 Dobra dzięki Tomasz :) Plan już mam więc temat do zamknięcia.Dzięki za pomoc :)

. BANKS CIĘŻSZY OD ADAMKA Znamy już wagę bohaterów jutrzejszej walki o pas IBF kategorii junior ciężkiej. Polski mistrz- Tomasz Adamek (36-1, 24 KO) wniósł na wagę 199 funty, amerykański pretendent Johnathon Banks (20-0, 14 KO) okazał się o jednego funta cięższy, ważąc dokładnie tyle, ile wynosi limit wagi cruiser- 200 funtów. Walkę Adamek - [...]

Przedstawienie zawodników - Tomasz Lech

alastorr chyba chcesz odpocząć od forum. AdamVB Tak jak napisał Tomasz http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html " Przyrządy : Same hantle i ławeczka " Na tym sprzęcie daleko nie zajedziesz...