tomasz

Tomasz 1405 czy może być coś takiego ??? A -przysiady ze sztangą na barkach 5x5 -wyciskanie sztangi na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga prostą 5x5 -pompki na poręczach 5x5 B -wykroki ze sztangielkami 5x5 -podciąganie na drążku nachwytem 5x5 -wiosłowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie sztangi siedząc 5x5 wyciskanie francuskie [...]

Adamek znów będzie walczył z Briggsem Mistrz świata wagi półciężkiej wersji WBC Tomasz Adamek będzie prawdopodobnie bronił tytułu z Australijczykiem Paulem Briggsem. Walka niemal na pewno odbędzie się 5 sierpnia. Do niedawna kandydatem na przeciwnika polskiego mistrza był 37-letni Glenn Johnson (44 zwycięstwa, 10 porażek, 2 remisy, 29 nokautów), [...]

Walka Adamka w Polsce? Tomasz Adamek nie będzie walczyć z Glennem Johnsonem. Telewizja Showtime wycofała się z planowanego na sierpień pojedynku, z powodu pozwu do sądu, jaki wysłała do tej stacji firma Don King Productions. W tej sytuacji Adamkowi być może przyjdzie z pomocą prezes PKOl i członek rady nadzorczej Polsatu, Piotr Nurowski. - [...]

Adamek: Czuję głód walki Wczesną jesienią będę walczył z Paulem Briggsem. Praktycznie wszystko jest dograne. Pojedynek odbędzie się Stanach Zjednoczonych. Trzeba jeszcze wyznaczyć jego datę - zapowiada Tomasz Adamek, mistrz WBC w wadze półciężkiej. - Chciałem się zmierzyć z takimi sławami jak Antonio Tarver, Roy Jones Jr czy Bernard Hopkins. To [...]

Tomasz zgadzam sie z Toba i dlatego napisalem zeby sprobowal robic narazie te 3 co podalem od myslnikow i mysle ze przyniosa mu one efekty. A przy okazji oczywiscie zachecam takze do sprobowania cwiczen wg Twojego planu bo wydaje sie dobry. pozdrawiam

witaj. ogolnie ja bym bardziej patrzyl na to czy sa dobrze przytwierdzone do podlogi :P czy sa stabilne, nie maja mozliwosci latwego przewrocenia sie itd. Ja mialem kilka razy przygode, ze taki jeden ze stojakow mi sie przewrocil i zonk. Ale to tlyko moje doswiadczenia, ktore gdzies tam wplynely na podejscie do tematu. Ogolnie Tomasz dobrze [...]

witaj. ogolnie ja bym bardziej patrzyl na to czy sa dobrze przytwierdzone do podlogi :P czy sa stabilne, nie maja mozliwosci latwego przewrocenia sie itd. Ja mialem kilka razy przygode, ze taki jeden ze stojakow mi sie przewrocil i zonk. Ale to tlyko moje doswiadczenia, ktore gdzies tam wplynely na podejscie do tematu. Ogolnie Tomasz dobrze [...]

Kilka lat wystarczyło, by panga została trzecią rybą w Polsce pod względem częstotliwości spożywania. Wypiera już nawet karpia z wigilijnych stołów. Zdumiewająca kariera pangi rozpoczęła się od oszustwa. Pangasius hypophtalmus (sum rekini) z dolnego biegu Mekongu pojawił się kilka lat temu na światowych stołach, udając cenioną i drogą solę (po [...]

No nie powiem, bo jakieś efekty były widoczne. Piszę go z pamięci, więc sporo mogę poplątać. Nogi - przysiad ze sztangą 3s Klatka - wyciskanie płasko 3s Plecy - ściąganie drążka 3s Barki - unoszenie sztangietek bokiem w górę 3s Triceps - ciężko mi to nazwać. Siadałem na ławce, plecy wyprostowane, prawą rękę górą za plecy (tak jakby się robiło [...]

Myślę że Leo ma jakiś plan Zobaczymy kogo powoła z polskiej ligi. Bramkarze: Jerzy Dudek (test, Leo chce sprawdzić w jakiej jest obecnie formie) Obrońcy: Seweryn Gancarczyk (kontynuuje pomysł Janasa) Pomocnicy: Radosław Sobolewski (jak na razie jedyny "ligowiec w tym gronie), Mariusz Lewandowski (porażka, w kadrze zerowy), Sebastian [...]

Ponad 40 lekkoatletów - 20 kobiet i 23 mężczyzn uzyskało już dwukrotnie minima PZLA na 15. mistrzostwa świata w Pekinie (22-30 sierpnia). Zawodnicy z minimum PZLA (w nawiasach) na 15. mistrzostwa świata w lekkoatletyce w Pekinie (22-30 sierpnia) - stan na 16 lipca: K O B I E T Y 100 m (11,30) Ewa Swoboda (UKS Czwórka Żory) Marika Popowicz (CWZS [...]

Do mistrzostw świata w Pekinie (22-30 sierpnia) przygotowuje się 50 lekkoatletów - 23 kobiety i 27 mężczyzn. Z ustalonego wcześniej składu skreślono z powodu kontuzji sprinterkę Marikę Popowicz (CWZS Zawisza Bydgoszcz SL) i dyskobolkę Żanetę Glanc (OŚ AZS Poznań). Popowicz po niedzielnym biegu na 100 m podczas Memoriału Janusza Kusocińskiego w [...]

Po raz piąty z rzędu odbył się „Otwarty Turniej Powiatu Konińskiego w Siłowaniu na Ręce”. Organizatorem jak zwykle było OSP BOLO Stare Miasto, a cała impreza odbyła się 09 grudnia br. na sali gimnastycznej przy Gimnazjum w Starym Mieście (koło Konina). Pomimo, że turniej odbywał się po raz piaty, to po raz pierwszy dla [...]

Gotowe, ale i tak wygra pierwsze co mi się skojarzyło to Tomasz Kot z neti http://www.youtube.com/watch?v=43PgTD6KfnM

Dzięki Tomasz za rady, ale mam jeszcze kilka pytań to jak możesz odpowiedz mianowicie: 1. Tylko te dwa ćwiczenia wykonywać na brzuch co podałeś zaraz bezpośrednio po treningu i ćwiczyć 2 razy w tygodniu tą partię? 2. W jakie dni ćwiczyć brzuch mój plan treningowy tzn jakie partie w poszczególne dni ćwiczę podałem i w jakie najlepiej dni mi [...]

TOMASZ " PAPAJ " LECH / TAKA MOJA RADA / odc.08 - Ćwiczenie na plecy http://www.youtube.com/watch?v=62jgqu7huoo Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-09-17 01:18:26

TOMASZ " PAPAJ " LECH / TAKA MOJA RADA / odc.09 - Stabilizacja kolan - wiązanie taśmy http://www.youtube.com/watch?v=MQ-SmjsRyLY

"2.Dzial TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH " Tomasz, on będzie chodził na siłownię (pewnie publiczną) więc dział jak najbardziej odpowiedni. Autorze, poczytaj podwieszone. Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2011-08-22 11:42:22

Dzięki Tomasz, a mógłbyś powiedziec co jest nie tak z barkami ?

jak z działaniem tomasz idzie dobrze? chodzi o metax warto zarzucać te strzały i mete czy nie