Klatka czy barki zawsze puchnie po treningu, są zakwasy natomiast biceps to jak martwy mięsień, nigdy mi nie puchnie.. zero zakwasów niewiem czemu :( kumpel machnie 2 serie hantelkami i już puchnie mu biceps.Ja tak nigdy nie mam, dlaczego?żle wykonywane ćwiczenia? PS : Sory, że tak wysyłam pytanie za pytaniem :/ i dziękuje za pomoc Tomasz i [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2012-01-16 10:28:24 Liczba szacunów: 0
tomasz kuszczak ;)-paulo fereira-john terry-rio ferdinand-ashley cole-c.ronaldo-poul scholes-frank lampard-ryan gigg-didier drogba-wayne rooney ___________________________ football is my live
Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6804 Data: 2007-12-28 19:23:26 Liczba szacunów: 0
Ostateczna decyzja w sprawie występu Roberta Lewandowskiego w towarzyskim meczu z Portugalią zapadnie w środę, ale szanse na jego grę są małe - poinformował dyrektor piłkarskiej reprezentacji Polski ds. mediów, Tomasz Rząsa. - Badanie rezonansem magnetycznym wykazało, że mięsień Roberta nie jest naderwany, a jedynie naciągnięty. Dobra wiadomość [...]
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4942 Data: 2012-02-28 16:07:49 Liczba szacunów: 0
/SFD/2017/2/15/11a654879cc74572afa5bfacef6b2592.jpg Santana rywalem Shamaeva na FEN 16 Warsaw Reloaded Doświadczony Brazylijczyk Shely „Pilao” Santana będzie 11 marca na gali FEN 16 Warsaw Reloaded na Torwarze przeciwnikiem debiutującego w organizacji Fight Exclusive Night oraz w nowej kategorii wagowej czeczeńskiego wojownika Arbiego Shamaeva. [...]
Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 7417 Data: 2017-02-15 22:27:39 Liczba szacunów: 0
alastorr chyba chcesz odpocząć od forum. AdamVB Tak jak napisał Tomasz http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html " Przyrządy : Same hantle i ławeczka " Na tym sprzęcie daleko nie zajedziesz...
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2012-05-30 22:44:39 Liczba szacunów: 0
Ten przykład z Billem Starem był pierwszy z brzegu.Jest wiele innych treningów gdzie ramiona nie są uwzględniane. A co do liczby powtórzeń nie ma ona akurat tu większego znaczenia, chodzi o samą specyfikę treningu full body gdzie robienie ćwiczeń na ramiona jest tylko dodatkiem, i nie może przeszkadzać w bazie treningowej jakim są ćwiczenia [...]
Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3880 Data: 2011-04-26 14:16:01 Liczba szacunów: 0
postaram się coś ogarnąć moze u kumplka ktory ma prowizoryczna silownie w domu. Tomasz polecasz przejscie na split? mam ogolnie zle wspomnienia z cwiczenia splitem. ktory robiłem kilka lat temu jak zaczynałem. efekty były słabe a do tego bóle mięśniowe po każdym treningu. chyba ze za jakimś splitem partia 2 razy na tydzien i na 4 dni rozłozyc?
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2012-10-19 11:02:01 Liczba szacunów: 0
nie ma to jak porzadnie sie zareklamowac,prawda panowie Priest&Tomasz?ale zaraz powiecie ze macie siec osiedlowa ------------------------------- SZERYF W DZIALE HUMOR " Desire is irrelevant,i am a machine..." Zmieniony przez - van damme w dniu 2003-09-05 14:45:31
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8276 Data: 2003-09-05 14:32:33 Liczba szacunów: 0
"Jim Edwards z MMANytt.com pokusił się o zestawienie pełnej karty walk łączonej gali Bellator vs KSW i wygląda ona następująco: Walka wieczoru 265 lbs.: Fedor Emelianenko vs Mariusz Pudzianowski Co-main event 185 lbs.: Mamed Khalidov vs Gegard Mousasi 205 lbs.: Tomasz Narkun vs Ryan Bader 170 lbs.: Dricus Du Plessis vs Rory MacDonald 155 lbs.: [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4702 Data: 2018-04-18 16:21:33 Liczba szacunów: 0
jesli potrzebujesz boostera NO i szykujesz sie na kolejny cykl na kreatynie za jakis czas, to te boostery z pobudzaczami takie jak noz czy WF darowal bym sobie teraz (poczekal bym z nimi do kreatyny) a wziol zwykle aakg(hardcore od treca) a witalnosc czy chec do cwiczen podbil bym sobie wlasnie jakims boosterem tescia tak jak wyzej Tomasz pisal
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2010-08-03 11:43:35 Liczba szacunów: 0
http://www.fight24.pl/wp-content/Oskar-Piechota2.jpg KNOCKOUT SCHOOL Oskar Piechota – Duszenie „Brabo” W kolejnym odcinku KNOCKOUT SCHOOL Oskar Piechota oraz Tomasz Bronk prezentują duszenie „brabo” z dosiadu wynikające z obrony przeciwnika atakowanego w pozycji żółwia. https://www.youtube.com/watch?v=ldhurwixqik [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5475 Data: 2014-06-22 21:07:04 Liczba szacunów: 0
https://i.imgur.com/i00ekAX.jpg Antun Račić będzie bronił pasa w walce z Bruno Augusto dos Santosem na gali KSW 57 Mistrz KSW w wadze koguciej, Antun Račić (24-8-1, 13 Sub) stanie na KSW 57 do pierwszej obrony tytułu w kategorii koguciej. Chorwat 19 grudnia skrzyżuje rękawice z młody Brazylijczykiem, Bruno Augusto dos Santosem (9-1, 1 KO, 5 Sub). [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2426 Data: 2020-12-04 14:21:43 Liczba szacunów: 0
Turniej wyjątkowo udany, dopisali kibice, zawodnicy i bylo naprawde na co popatrzec! Przyjechała jak zwykle ekipa BJJ Boruty z Gdańska - 4 zawodników, team Rybnickiego Oktagonu, BJJ Bastion Tychy Sławka Szamoty, byli chłopaki z Kodokanu Gliwice, klubu Paco z Katowic (Paweł Witek), z Sosnowca od Heńka Rubaśniaka - Atemi, z ju-jitsu Guji z Jaworzna, [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5535 Data: 2005-06-12 22:15:43 Liczba szacunów: 0
Mam 16 lat i spokojnie w krótkim czasie dojde do 60kg na mc a to juz bedzie duze obciazenie kregoslupa wiec wolal bym drążek nadchwytem Tomasz żeby nie przeciążać kręgosłupa, tak samo przysiady robie z lekkim obciazeniem bo jak narazie to nie powinienem duzych ceizarow zakladac prawda? No dobra ale ten plan który podałem jak już zbuduje te [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2011-12-22 15:12:26 Liczba szacunów: 0
Nie udało się polskiej sztafecie 4x400 metrów awansować do finału lekkoatletycznych mistrzostw świata odbywających się w południowokoreańskim Daegu. Zespół biegnący w składzie: Kacper Kozłowski, Piotr Wiaderek, Jakub Krzewina i Marcin Marciniszyn uzyskał 11. wynik eliminacji - 3.01,84. Transmisje z lekkoatletycznych MŚ w Daegu przeprowadza [...]
Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5405 Data: 2011-09-01 14:25:20 Liczba szacunów: 0