tomasz

El. ME: Polska – Ukraina 23:15 (11:7) Polska: Sławomir Szmal, Piotr Wyszomirski - Tomasz Tłuczyński 3, Patryk Kuchczyński 3, Bartosz Jurecki 3, Robert Orzechowski 2, Grzegorz Tkaczyk 2, Bartłomiej Tomczak 2, Marcin Lijewski 2, Michał Jurecki 2, Karol Bielecki 1, Mariusz Jurasik 1, Piotr Grabarczyk 1, Tomasz Rosiński 1, Bartłomiej Jaszka, [...]

Kadra Polaków na mecze el.ME ze Słowenią: Bramkarze: Adam Malcher (Zagłębie Lubin), Piotr Wyszomirski (Azoty Puławy). Zawodnicy z pola: Robert Orzechowski (MMTS Kwidzyn), Mariusz Jurkiewicz (Renovalia Ciudad Real), Grzegorz Tkaczyk (Rhein-Neckar Löwen), Tomasz Rosiński, Patryk Kuchczyński, Piotr Grabarczyk, Daniel Żółtak (Vive Targi Kielce), [...]

Polska – Austria 29:27 (12:12) Polska: Szmal, Wyszomirski – Bielecki 5, M. Jurecki 5, Tomczak 5, Rosiński 4, B. Jurecki 2, Jaszka 2, Lijewski 2, Kuchczyński 2, Wiśniewski 1, Kwiatkowski 1, Tłuczyński, Jurkiewicz, Tkaczyk, Zaremba, Syprzak, Orzechowski. Austira: Bauer, Marinović – Schilinger 7, Woss 6, Ziura 5, Santos 4, M. Hermann 3, Schmid 1, [...]

Adamek: "Nie chcę leszczy" Tomasz Adamek nie będzie walczyć ani z Royem Jonesem Jr., ani z Antonio Tarverem czy Glenem Johnsonem. Przynajmniej na razie. Jego kolejnym rywalem 3 marca 2007 roku w Chicago będzie 24-letni, niepokonany w zawodowych ringach, Chad Dawson. Być może na tej samej gali wystąpi Andrzej Gołota. – Nie [...]

1 Tomasz KArpowicz 242,50 141,7655 2 Andrzej Avatar 245,00 137,3715 3 Arkadiusz Skrzypczak 230,00 128,892 4 Tomasz Zyprych 210,00 121,779 5 Miłosz Pytawski 215,00 121,002 6 Krzysztof Dur 140,00 80,71 7 Rafał Wysocki 0 0 TO +110 BYŁO W WILKSIE ????? CZY JAKIŚ BŁĄD ????

WYNIKI kat. KOBIET 1. Patrycja Mierzejewska - 65kg ( 63.739 wilksa ) 2. Iwona Kasperczak - 45 kg ( 55,7685 ) 3. Karolina Leśniak - 40 kg ( 49,136 ) kat 60kg 1. Mariusz Charchut - 115 kg 2. Paweł Mazji - 90kg 3. Piotr Owsianka - 85 kg kat 67,5kg 1. Tomasz Chrzanowski - 152,5 kg 2. Adrian Tomczak - 152,5 kg 3. Grzegorz Łukow - 132,5 kg kat 75kg 1. [...]

Chazar Lenkoran - Lech Poznań 0:1 (0:0) Bramka - Robert Lewandowski (76) Żółte kartki: Chazar: Mahir Szukurow. Lech: Sławomir Peszko. Sędzia: Calum Murray (Szkocja) Widzów: 25 tysięcy Chazar: Dimitrij Kramarenko - Mahir Szukurow, Radomir Todorow, Denis Silva Cruz - Elmar Bakszijew (78-Alim Gurbanow), Rashad Abdullajew (81-Dzejszun Sułtanow), Diego [...]

Tomasz każdy może brać udział w tym konkursie, wiek nie ma akurat znaczenia. To nie zabawa jedynie dla "starych dziadów" ;-) A trening nóg to dobry pomysł, tylko pamiętaj, żeby to rozsądnie z bieganiem połączyć.

Nadinka przy Twoim tempie 3km to ledwo wystartujesz a już będziesz na mecie :-D Tomasz nóg nie odpuszczam, ale jutro biegnę niecałe 4km po Lasku, start u podnóża długiego (1km) podbiegu, później płasko i przed metą strome podejście. Zależy mi na jak najlepszym czasie, żeby zdobyć jak najwięcej punktów dla drużyny. Mamy obecnie 2 drugie miejsce i [...]

Tomasz nie mówię, że te achy nie zasłuzone, ale mnie konkrety interesują, a nie blog z fotkami ;-) Paatik ok, zobacze od końca. 26.07 poniedziałek Po wczorajszym bieganiu mega zakwasy w nogach, ciężko się chodziło ale poza tym energii duzo, więc zastanawiałam się czy robić jakis trening i jaki %-) Myslałam o siłowym, ale ostatecznie postanowiłam [...]

Tomasz zasady i teorię znam, gorzej z praktyką %-) Ile to ja już biegłam niby na luzie a kończyło się "w trupa" ;-) Głównym startem miał być Barbarian w październiku, ale pod względem przeszkód jest lipa. O ile lipiec był intensywny treningowo i fajnie szedł progres, o tyle w sierpniu urlopowy luz, tylko 2 treningi góry w tygodniu i regres jest [...]

Tomasz dzięki :-) Paatik brzuch nadal sprawia problemy, już nie tak bardzo jak wczoraj ale coś jest nie tak.

Tomasz dzięki, ja mam adhd więc łatwo się nakręcam %-) Fighter sezon kończę 13.10, chwila na odpoczynek i zaczynam przygotowania do kolejnego :-) Wróci trening siłowy nóg, będą dłuższe biegi i testy odżywiania. Wstępny plan już jest. 14.09 wtorek Trening góry. Prosty ale wyszedł dość długi, pierwszy taki długi w tym roku, odzwyczaiłam się. [...]

Tomasz a gdzie startujesz? Załóż w końcu swój dziennik :-D Jeśli chodzi o Pana S. to nie tak, że nie lubię. Po prostu ma bardzo sztywne podejście do wieku kwestii, ciężkie do zrealizowania dla niektórych amatorów. Brakuje mi elastyczności i bardziej indywidualnego podejścia, podania alternatyw. Jego plany są typowo pod biegi uliczne, ja dzięki tym [...]

Hesia najgorsze że nie wiadomo czego się spodziewać. Tomasz to życzę powodzenia i trzymam kciuki :-) A dziennik, chyba bym Was zanudził i bardziej o pupie Maryni pisał, niż o samym treningu. Jednak... czemu nie :-) U mnie ostatnio wypiski z treningów też gubią się w spamie, nic później nie mogę znaleźć ;-) ale przynajmniej są ciekawe dyskusje. A [...]

Tomasz super --Gratulacje :-D

Równowartość butów...Chyba 400 bym nie dała, 200 -ok Paatik też tak uważam, dlatego korzystam z okazji :-) Tomasz biegniesz na bieżni z pasem mierzącym tętno i w masce która mierzy parametry oddechowe. Co jakiś czas zwiększają prędkość na bieżni i po odpowiednim czasie pobierają krew i sprawdzają zawartość mleczanu. To pobieranie krwi dla mnie [...]

Tomasz w swojej książce Scott napisał jak wyglądał wyścig, mam zamiar przeczytać dziś ten fragment ;-) Ciekawa jestem opisu z innej perspektywy. Nie pamiętam już szczegółów. Znam gościa który w OCRach startował boso, zawsze w czołówce. Z tego co pamiętam wygrał też wyścig na skocznię narciarską w Wiśle, ludzie byli w szoku że bez butów. Z drugiej [...]

Fighter dzięki. Wiem że będę umierać, nie tylko w niedzielę ale przez kilka kolejnych dni }:-( tak wyszło... Ze śniadaniem zawsze mam problem, bo z nerwów nic nie mogę jeść, ale będzie trzeba jakoś się zmusić. Paatik pogoda niezła, ma być słońce choć dość zimno, maks 10 stopni a rano bliżej 0. Plan był zupełnie inny, miałam biegać w sobotę "w [...]

Tomasz z tego co pamiętam to test na próg mleczanowy to test 20 minut. Niekoniecznie musi to być 5km. U Friela chyba był opisany, musiałabym poszukać. Robisz rozgrzewkę, a później lecisz mocno przez 20 minut. Wogóle to właśnie zauważyłam, że od nowego roku Garmin mi zanizył spoczynkowe kcal - starość %-) Ale mnie zastanawia jak wytłumaczyć to - [...]