[...] i jeszcze coś pewnie pominąłem). Mimo że moim priorytetem jest trening siłowy nigdy przez 3 lata nie przegrałem w żadnym teście: od biegów na 1000,300,100,60, poprzez testy techniczne gier zespołowych kończąc na testach siłowych jak podciąganie na drążku wyciskanie nawet skok w dal z miejsca i normalny. A i jeszcze test na rozciągnięcie ciała. [...]
Chodzilo mi o dece, mialem problemy z lokciami i nadgarstkami w wyniku za krotkiej rozgrzewki i na dece duzo szybciej przeszlo i nie powrocilo gdyz to byly bledy techniczne, kolagen jedynie przyspieszyl proces naprawczy.
Są leki na trzymanie E2 w ryzach tak więc to żaden problem Dwa pytania. Jedno techniczne. Jak sobie radzicie z cięciem symexu (jest dość twardy). Jakieś patent? Dwa. Lepiej bić prolkę co drugi dzień (wyjdzie 400 week), czy e4d 200 (dwie ampy). Przy którym rozwiązaniu stężenie będzie bardziej stabilne?Pytanie wyłącznie do ekspertów! KUp gilotynke [...]
To jakie cykle bys mi proponowal?? Z czego ten pierwszy i jak brac dawkowac te srodki I jeszcze taki pytanko czysto techniczne Co bys propnowal na odblokowanie po takim cyklu jaki proponowalem (126 mety i 13 deki), jakie ilosci i kiedy zaczac... pytam bo sie troche nad tym zastanawialem i nie moglem wymyslic A ten enanthan to jest prolongatum?? Bo [...]
Hosse Arcadio Morales, nie zauważyłem ze max 50Kb i miałem problemy techniczne Macie jakies patenty aby zdjecie bylo wmierę ładne i miało 50Kb? Oto pierwsze...
wiadomo techniki nigdy sie nie opanuje do perfkecji i zdarza sie nie techniczne uderzenie, lecz jeżeli cwiczy sie z jakims brzydko mówiąc czubem który skacze po otrzymaniu low kicka i nie umie sie przed nim chronic piszczelem to tak bywa i wystawia kolano... Wczoraj podczas treningu zdarzyło mi się używac tej nogi i sumie nie czułem bólu. Lecz [...]
[...] w żaden sposób Ci nie pomoże. Do rzeczy. Od czego zależy regeneracja. 1. Ilość treningów - oczywiste. 2. Intensywności treningów - możesz mieć treningi bokserskie bardzo techniczne a może mieć także wydolnościowe po których wykręcasz koszulkę, 3. Wieku - "nie mówiłem jeszcze chyba mam 15 lat" - nie forsowałbym się za bardzo. 4. Stopnia [...]
[...] drugiej zrobilem 9) i dzisiaj spróbuje 100 dygnąć 10 razy czy tak można?" -- maxy dla jedenego zakresu powtórzeń mirzysz w na jednej sesji treningowej. To mają być techniczne maxy, a nie pchanie na siłe 100 kg, jeżeli nie zrobiłeś 95 kg 9 powtórzeń i jesteś pewny, że dasz rade zrobic te 10 powtórzeń, tylko miałeś gorszy dzień to zostaw [...]
[...] uważać że wypadają gorzej niż jj. Saida tylko nie combaty ani żadne inne krav magi bo się chłopak całkowicie zmarnuje hehe a tak na poważnie to przygotowanie fizyczne i techniczne z zapasów bądź judo w zupełności wystarczy do samoobrony a na pałki noże i wszelkiego rodzaju inne sprzęty to zdecydowanie gaz, ucieczka, ewentualnie paralizator [...]
Niestety samo w 100% techniczne podciąganie to już jest trudna sprawa Do pełnego wyprostu rąk a potem do klatki z prostymi nogami, to nie wiem czy 10 kilo bym dał radę. Więc najpierw pasowałby się dokładniej podszkolić technicznie, ale nie zmienia to faktu, że plecy mam dosyć liche
Mało chodziłem na treningi, a jeśli były np 3 w tygodniu z czego w dwa byla technika a trzeci to takie rzeczy to ja chodzilem tylko na te dwa techniczne. Obadam ten film ale chyba nie do konca wiesz o co mi chodzi. Takie rzeczy jak szybkościówka na worku to zostawiam na treningi mt i boksu. Teraz pytam o trening tylko na silowni, czyli skoki na [...]
[...] mnie brak zapasnikow(tylko Koscielski?) i Pawla Nastuli... Rozumiem ze czyste zapasy i judo raczej sie nie licza ale gdyby tak zrobili troche crosstreningu to powinni cos zdzialac. Nastula slynie z dobrego parteru a zapasnicy z ciezkich kategori moga zastapic braki techniczne sila i masom(jak Kerr czy Erikson)...(ground and pound;-) nurek
[...] niech nie mówi, że uprawia kulturystykę. 3) Kiepska rozgrzewka. Rosyjska ruletka z cyklu "co mi pójdzie po tym ćwiczeniu, klatka czy stawy/ściągna" 4) Błędy techniczne czyli uciekanie sztangi do przodu lub do tyłu, co przeciąża barki i uniemożliwia wyciśnięcie ciężaru, a także nierównomierne prowadzenie rąk - to nie przejażdżka [...]
A jakby to u jac własnie Ty masz mozliwości przetestowania z dużą dawką obiektywizmu, tak ze te przeszkody techniczne to scieme puscila:) PS jak sie edytuje posta? Juz wiem, nie dostrzeglem guziczka;) Zmieniony przez - toft w dniu 2008-06-19 10:37:30
[...] wiekszosc akcji ofensywnych.. Daltego odwaga w poczynaniach.. Nie boj sie puscic prostopadlej pilki do napastnika bo np "myslisz ze on nie dobiegnie".. Wyszkolenie techniczne przyda Ci sie jak na zadnej innej pozycji.. Bo czesto zdarza sie ze jestes atakowany przez wiecej niz jednego przeciwnika.. Dlatego musisz sobie z tym jakos [...]
[...] (dupa tu jest najważniejsza), wykonują rozciągania i dopiero biorą się za pełny ROM. Sam mam teraz taki problem przy nauce przednich, więc na razie schodzę jak najniżej mogę (kąt 90) ay nie podwijać tyłka, i staram się powiększać zakres ruchu poprzez techniczne rozciąganie dwugłowych i łydek. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-03-31 15:56:56