techniczne

Miałem małe problemy techniczne z kompem wiec od dzisiaj ruszam z dziennikiem. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a6f1c03e6e749838d67f5a02c808673.PNG Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-03-11 23:00:43 TRENING: Klatka-Biceps-brzuch Wyciskanie skos gorny4x20-16-14-12 Wyciskanie plaska hantle 4x18-16-12-12 Rozpietki 3x20-18-16 Przenoszenie sztangielki [...]

dziewczynki };-) tak, walczę dalej :-) z czasem różnie, a jak już miałam czas i chciałam siadać do wypisek to miałam problemy techniczne z kompem. Wywalało mnie z neta, ale dzisiaj problem ten został zlikwidowany i mam ambitny plan uzupełnić zaległe wypiski ( aż mi słabo na samą myśl, bo się uzbierało tego... %-) ). Notowałam sobie wszystko, więc [...]

Czekalem na nowe "ciekawostki techniczne" i wreszcie sa jak zwykle bogate merytorycznie i przejzyste. Bylby SG gdybym mogl dac ale nie moge . Mam nadzieje ze cdn. To ze nie mam dresu jest powodem wielkiego stresu mojego superego ale tez mojego id. Pod blokiem moim kazden jeden sie stroi w pieknym stroju wymontowuje radia ... UWAGA !!! [...]

[...] utrzymanie nad głową jest niemożliwe przy max ciężarach. Przy rwaniu tez trochę, bo zdarzało się że już miałem wyrwane 90kg ale przelatywało do tyłu przez słabe usztywnienie w barkach. Z filmikami ciężko bo to rozprasza a te boje są na tyle techniczne, że mała nieuwaga i w najlepszym wypadku się nie uda a w najgorszym masz sztangę na głowie

Dobra, to będę robić jako pierwsze ćwiczenie. Dowiedziałam się, że mielone z wczoraj to pół na pół łopatka wołowa i indyk zmielone na miejscu, rozkładu i kcal to nie zmienia jednak. Kolejne pytanie techniczne - jak zrobić, by w dzienniku żywieniowym dodać swój własny produkt NA STAŁE, żeby móc potem tylko wybrać z listy?

Aż trzy tygodnie?? Może w 3 LATA by mi się udało.. Pewnie prostsze jest podciąganie jednorącz. Prostsze, ale chyba nie łatwiejsze. WYSTARCZY być silnym.. W MU i wadze dochodzą juz techniczne kruczki..

Mateusz -Zef to żywa legenda i wielki szacunek dla Niego,ale techniczne sporo gorzej od Frederica. Lekkość ogromna ale nie prostuje do końca ramion i przegina sie mocno w biodrach . ja dalej swoje, ilość jednak zdecydowanie przemawia za Zef-em :) a że przegina w biodrach w kilku końcowych powtórzeniach tak to wychodzi przy takiej ilości :) [...]

Mateusz-ja jednak licze po cichu że do wyniku Proto będzie bliziutko i jest na to duża szansa-może nawet ewentualnie w Twoim wykonaniu ;-) Techniczne oczywiście tak jak na filmikach instruktażowych jakie wrzuciłem na wątek o zawodach.Te komendy jednak na żywo będę podawał minimalnie szybciej i ten zwis nie będzie trwał 2,5 sek. a około 1,5 -2. :) [...]

Mateusz techniczne lepiej jak Luki Milka.Musisz na raz spróbować jak juz jesteś na takich ciezarach.Pewnie 80-85 by poszlo i bys napedzil stracha Robertowi i Pawlowi w Sochaczewie w kat.80 kg :)

[...] dnia Shotgun i wyciskania na ławce płaskiej. Wiem, że tych dni nie powinno się modyfikować, ale czy jest sens katować płaską sztangą, gdzie mimo sporego wysiłku włożonego w techniczne wyciskania na drugi dzień ledwo czuje że trenowałem? Np wyciskanie hantli na płaskiej dość podobne a jednak klata zniszczona na kilka dni.. Co sądzicie o takiej ew [...]

aaa i jeszcze takie techniczne pytanie, pewnie głupie, ale czy te ćwiczenia robić: I seria: przysiady, mc, suwnica, uginanie II seria: tak samo i aż do 5 czy lepiej: najpierw 5 serii przysiadów, potem MC, potem suwnica itd Bo ja juz chyba nic nie wiem :/

[...] tradycjnie, zatrzymanie w szczytowej fazie i dokladna faza negatywna. pompki na poreczach, dokladnie przeanalizowalem atlas cwiczen z filmikami i znalazlem swoje bledy techniczne przez ktore zle czulem to cwiczenie. teraz zrobilem dokladnie i bylo przerabanie konkretne naprawde bede je robil. niestety sila slaba ale zwale tez wine na [...]

dzieki za odpowiedz:) a mógłbys mi rozpisac trening na basen? jakie cwiczenia glowne, jakie poboczne, jakie techniczne i ile tego? mysle ze 1200-1500 m łacznie na kazdym trenigu zrobie:)

[...] i nie myslec, dzialam w jakims trybie planu do wykonania i po prostu robie co mam zaplanowane niezaleznie od pewnych odczuc czy to fizycznych czy mentalnych, takie techniczne podejscie, bo tez spora energie musze wlozyc jeszcze w prace i dom. Wiem ze to moze nie jest do konca dobre, bo potem moze sie to odbic na mnie jakos, ale poki co [...]

[...] po prostu robienie, żeby znaleźć dobry wzorzec i sie poczuć pewnie trzeba po prostu ten przysiad robić często, no i akceptować że nie będzie idealny, w ogóle nie starac sie robić tylko idealnie technicznie, nawet akceptować pewne techniczne niedociągnięcia, bo bez tego nie bedzie progresu. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2024-03-04 09:24:06

[...] poprawic jak ogladam np jak to wyglada na filmikach, tu moglabym tak, a tu tak, ale przestalam sie przejmowac detalami i akceptuje te niedoskonalosci, bo wiem juz ze pewne techniczne odchylenia nie sa niebezpieczne, ja czuje ze mam dobra kontrole i cierazu i samego ruchu, no i mam troche parcie na progres. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu [...]

Erminho oczywiście że fajnie się ogląda popisy techniczne Kaki a szczególnie Ronaldinho ale mi się również dobrze ogląda długie crossy Gerrarda z dokładnością centymetrową, strzały z ponad 30 metrów, i poruszanie się po boisku z odpowiedzialnością i pomysłem.

A ćwiczysz pod opieką jakiejś doświadczonej osoby czy samemu? Bo samemu jak robisz błędy techniczne, to choćbyś wałkował ćwiczenie milion razy dalej powtarzając te błędy(pewnie o nich nawet nie wiedząc) to i tak się techniki nie nauczysz.

Bądź pocieszona! A kto Ci powiedział, że jest źle ? Samym tym, że w ogóle trenujesz deklasujesz 90% dziewcząt w +/- naszym wieku. A że są niedociągnięcia techniczne ? Człowiek uczy się przez całe życie

witam wszystkich,nie dzialo sie tu nic poniewaz mialem male problemy techniczne,ale mam nadzieje ze juz bedzie wszystko ok. No wiec tak w tym tygodniu obcinam kcal,glownie z ww. Co do treningu to dzisjaj bylo: Klata 1.wyciskanie na laweczce poziomej seriami 12-10-8-6 2.wyciskanie na skosie seriami 12-10-8-6 3.rozpietki na maszynie seriami [...]