stronie

[...] jestem zdezorientowany, na przysiadzie mam 30kg samą sztangę to dokładam 5kg i mam 40 i tak jade 4-5 serii na wyciskanie sztangą zaczynam gryfem 15kg po 2,5kg po każdej stronie, potem na 5, potem próbuje 7,5 ale więcej nie dam rady zrobić 12/15 powtórzeń. na Martwym ciągu po 5 na początek, potem 7,5, potem 10 i nie wiem czy jeszcze potem [...]

[...] o kilka stron. Multum możliwości,multum podziałów,multum ćwiczeń,multum metod. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-04-02 12:26:18 Witam. Znalazłem to co chciałem na 190 stronie. Trening 1 Klatka Biceps Trening 2 Plecy Barki Trening 3 Nogi Triceps I mam pare pytan co do tego: a) Ile ćwiczeń mam robic w treningu 1 na klate, biceps w [...]

Masti - też tak czasami miałem ale to już wina po stronie związku i ich strony Po 10 start relacji, podam linka do YT bo tam poleci live i prawdopodobnie bez dźwięku, ponieważ inaczej yt zablokuje relację na 99% albo od razu online ,albo po jej zakończeniu. Na fb nie ma w ogóle opcji puscić live bez dźwięku Na pewno po zawodach, od jutra pojawią [...]

wyniki pierwszego dnia zawodów na stronie PZKFiTS => TUTAJ

W każdym obwodzie ma być tyle samo powtórzeń. Czyli jak masz podany program /któryś tam/ na pierwzszej stronie, czyli 12 ćwiczeń, to TO JEST JEDEN OBWÓD, te 12 ćwiczeń. I każde ćwiczenie w obwodzie wykonujesz w liczbie powtórzeń podanej przez Michaiła, czyli 12-15. Wszystko jest napisane na pierwszej stronie, można spoko starannie przeczytać bo [...]

Panowie za rozsadne komantarze dziekuje a pozostale lepiej zachowywac dla siebie Nie mnie podwazac wymiary tego dzentelmena ,sa zgodne z danymi opublikowanymi na oficjalnej stronie ,ktorej autorzy poza tym prowadzą rownież museum Eugene Sandowa pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-10 17:44:58

Jest toksyczny,blad jest na pierwszej stronie

http://www.sfd.pl/M_DROL_PONOWNIE-t695928.html tu macie moj temat, na ostatniej stronie rozpisany pełny cykl z profilaktyką itd, mozecie oceniac , poprawiac, radzic !

Jestem dopiero 2 dzień na epi i albo sobie wkręcam albo czuje taki dziwny dyskomfort w lewej dolnej stronie brzucha. WTF?

[...] oni dopiero zaczynają ćwiczyć? Ja za kox złapałem po jakiś 12-13 latach treningów może to ma wpływ. M1T kupiłem w Polsce, na serwisie aukcyjnym, od człowieka polecanego na stronie dragona. Osobiście jestem zadowolony. Za jakiś czas zrobię powtórkę, tylko że teraz zacznę od 22,5 mg i postaram się pociągnąć 4-5 tygodni. Wątrobę trzeba dobrze [...]

juz ci pisalem wczesniej ze jestes dla mnie zwyklym blaznem ktory gowno wie i tylko szczeka zeby sobie szczekac. Jak masz doradzac ludzia z tak gowniana wiedza to lepiej nie rob nikomu krzywdy. Zolo333 tu pisalem na tej stronie http://www.sfd.pl/PH__alternatywa_dla_SAA-t427463-s210.html

[...] - „fake” czyli atrapy, to obecnie dostawcy „stuffu”. Nie sposób wskazać ani jednego przykładu suplementu, który deklaruje syntetyczny prohormon a który można by zobaczyć na stronie internetowej wiarygodnego producenta ze Stanów. Handlarze imają się różnych sztuczek, np. piszą o ostatnich egzemplarzach ze zbanowanych przed latami partii... Naiwny [...]

wyniki konkurencji dziecięcych i lista zawodników startujących jutro na stronie PZKFiTS => TUTAJ

czy moge niektóre z tych informacji zamieścić u siebie na stronie? _____________ PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD w Języku polskim i w Językach obcych

Mam kilka pytań dotyczących diety zamieszczonej na pierwszej stronie, no więc: 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) Te placki mogę zastąpić np. dwoma jajkami gotowanymi ? 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) [...]

moze i tak ale to bedzie przekraczac tylko moj bilans kaloryczny tylko o 100 o.O z tego co wyliczylem wg tego na 1 stronie (3g bialka na kilogram masy ciala, 20% kalorii pochodzacych z tluszczy, 30% z bialka i 50% z wegli) to bede mial spozywac tylko 2200 kalorii na dobe? o.O bo wyszlo tak. 3g bialka na kilogram masy ciala czyli: 3x 55- 165. [...]

no to troszke zle pisze na pierwszej stronie:( ale ok, bardzo panu dziekuje:) zaraz sobie to wylicze:P ps. ja chce diete na mase:P

[...] kalorii ? Nie będzie przesadą jeśli w tym czasie zjem 6-8 tyś. kcal ? 3.Co robić jeśli waga stanie w miejscu ? Obciąć kcal z tłuszczu w dni nisko-węglowodanowe ? 4.Czy w dni carb nite zjadane tłuszcze muszą być ograniczone do 50g na dzień tak jak pisałeś na pierwszej stronie ? Bo gdybym chciał wciągnąć jakąś pizze to te 50g przekroczę na 100%

[...] jeśli waga stanie w miejscu ? Obciąć kcal z tłuszczu w dni nisko-węglowodanowe ? 4.Czy w dni carb nite zjadane tłuszcze muszą być ograniczone do 50g na dzień tak jak pisałeś na pierwszej stronie ? Bo gdybym chciał wciągnąć jakąś pizze to te 50g przekroczę na 100% Solaros, mógłbyś odpowiedzieć na moje pytanie z poprzedniej strony ? Z góry dzięki.

Gdzie masz uzyte typowe Vlcd na 1-wszej stronie? Ja tam widze wegle do 30g. A miedzy wegle do 30g a Vlcd moze byc przepasc. Co do reszty to czego wiecej potrzebujesz? Bo nie rozumiem gdzie jest problem czy szczatkowe informacje tym bardziej ze siedzisz 3lata w odzywianiu?