[...] 4) staż treningowy :od września (ok 5 miesięcy) 5) cel cyklu : Siła 6) stosowane już wcześniej suplementy : x5protein , monohydrat kreatyny z olimpu 7) stosowane wcześniej spalacze : żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od białko z olimpu nie pamietam nazwy 9) ilość dni wolnych od kreatyny ; chyba z 2 miesiące 10) [...]
Początkowo chciałem masować, ale w związku z tym że mój brzuch powoli obrasta w tłuszcz i sam widze że jestem stosunkowo ulany, postanowiłem wjechać na redukcję. Diete dopinam na ostatni guzik, ale pierwszy raz redukcyjną ciężko od tak ustawić także to bedzie proces długofalowy. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]
[...] cwicze 2 razy w tyg okolo godziny.na diecie ejstem dosc dlugi czas-od lipca zeszlego roku...do tego jeszcze niedawno mialam nadczynnosc tarczycy,dlatego tylko pytan o spalacze.nie chce znow miec tego problemu... nie wiem jaki mam %BF...niestety. budowe mam srednia,dosc szerokie ramiona i biodra,wciecie w tali znaczne,taka [...]
[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
[...] odzywianie bo cos mi sie wydaje ze z tym nie jest najlepiej...to jest tez przyczyna tego ze nie szło Ci najlepiej z początkiem redu...to co napisałeś nic nam nie mowi o Twojej diecie.. Jaki nasz mniej wiecej poziom tkanki tłuszczowej ? Mocniejsze spalacze dobrze jest sobie zostawic na koniec redu, na początku powinno ładnie lecieć bez nich
[...] bodziec dla organizmu. 3.kprzy 95 dorzucil hiity(kolejny bodziec) - twojego serce juz powinno być wmiare wzmocnione od cardio zaczalbym bym od 2600kcal w twoim przypadku, spalacze bym olal masz naprawdę dużo do zrzucania, przy schodzeniu z wagi po pewnym czasie cie zablokuje a czemu akurat 3 miesiace ? jesli moge spytac? Zmieniony przez - [...]
Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 184 Cel cyklu : Rzźba i mięśnie stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty : Piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Brak ilość dni wolnych od kreatyny : Nie biorę kreatyny przewidziane finanse na cykl : Zależy od tego czy będą [...]
[...] tkanki tłuszczowej.Jest to więc w pewien sposób strata czasu. Przy jedzeniu wszystkiego wzrost tkanki tłuszczowej mozna nieco ograniczyć stosując odpowiednią suplementację(spalacze tłuszczu)ale i tak nie jest to optymalny sposób.Najlepiej byłoby budować mięśnie i jednoczesnie tracić tluszcz co znowu nie jest takie łatwe i wymaga niemalże [...]
1. BIAŁKA: 100% gold standart whey z ON 2. KREATYNY: STACKI I FORMY PROSTE: A) STACKI: Clout B) FORMY PROSTE: Monohydrat 3. STACKI PRZEDTRENINGOWE: Nox Pump Dorian 4. GAINERY I BULKI: Up Your Mass i Gain Fast 5. SPALACZE / SUPLE "ENERGETYZUJĄCE": REDline z VPX 6. SUPLEMENTY POTRENINGOWE / REGENERUJĄCE : Xtend 7. POZOSTAŁE [...]
JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: Nie Stosowałem żadnej konkretnej diety po prostu staram się jeść posiłki o dużej zawartości węglowodanów oraz białka a unikać cukrów JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 1,8-2,3g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 3,5-4,5g ILOSC WEGLOWODANOW [...]
wlasbue porzeczytalem bardzo fajne zdanie na forum "gdyby spalacze byly choc w polowie tak skuteczne jak jest opisane na opakowaniu to w polsce nie byloby problemem z otyloscia" troche pomagaja ale uloz sobie dobra diete, i trening musisz sam poukladac my mozemy tylko ci skorygowac pozdroo...
ale nadal niewiele oTOBIE WIADOMO; Prócz tego, ze trenujesz 3 lata i że kolega twój czyni dużo wieksze postępy niż Ty... powiedz sam czyy po tym opisie mozna dobrze ulożyć plan; dostosowac do indywidualnych potrzeb. wypoelnij to więc koniecznie; ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** [...]
[...] większej ilości aerobów w celu likwidacji nadmiernego fatu ale bez specjalnej diety redukcyjnej 6) stosowane już wcześniej suplementy - różne 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - aktualnie na cyklu storm+shock (do 2 czerwca), przeciągne cykl [...]
Żadne spalacze. Jedzenia pilnuj, poczytaj w dziale Odchudzanie i Odzywianie w postach podwieszonych. Trening na siłowni pomoze w walce z wagą na pewno więc warto byłoby taki plan ułożyc... Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-03 21:32:10
Nie wypełniałem ankiety w całości ponieważ nie znam dokładnych wymiarów dodam jeszcze tylko to: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Nie Na nogi robiłem takie ćwiczenia: -przysiady ze sztanga 4x 15-10 - wykroki ze sztanga 4x [...]