skoro

No dobra, białko masz, a węgle, tłuszcze, jak? Nie samym białkiem człowiek żyje, przy tylu treningach to i z 5 g/kg wagi węgli by się zdało. Inna sprawa że skoro po miesięcznej przerwie zacząłeś z grubej rury 5 treningów to nic dziwnego że nie dajesz rady, odbija się kiepskie zbijanie wagi. Imo spróbuj mniejszej ilości treningów przez jakiś czas, [...]

[...] więcej.Dobrze,że nie napisał chłopak o najsłuszniejszym,jedynym prawdziwym odłamie Krav Magi,bo takie teksty też tu juz kiedyś szły. Co do marketingu jeszcze.Jaki to izraelski system walki,skoro Imi tworzył jeszcze go w Czechosłowacji w latach trzydzestych XX wieku,a okupacyjne żydowskie państwo Izrael na mapach zaistniało dopiero w roku 1948?

[...] że takie kopnięcia niekoniecznie są najlepszym pomysłem w walce ulicznej nie oznacza, że nie powinno się ich trenować. Poza tym, jak uczyć się obron przed wysokim kopnięciem skoro wg. Twojej koncepcji nikt by ich nie ćwiczył, a więc nie potrafiłby ich wykonać na partnerze? Poza tym, jak system miałby być skuteczny w samoobronie, jeśli jego adepci [...]

[...] trzeba mieć nieco miejsca(którego nie ma np. w kiblu czy klatce schodowej) i niekrępujcą ruchy odzież (chyba ciężko kopać kogoś po głowie w jeansach itp.)...a nie o to, że HK jest ch.ujowy i nieskuteczny. A skoro rabini na seminariach pokazują takie akcje z technikami kończącymi na bazie HK, to jest to co najmniej nieporozumienie

proponuje czas który zaoszczędzisz poświęcić pracy nad ortografią...bo jakoś nie moge uwierzyć, że studiujesz skoro robisz takie kardynalne błędy, po prostu kaleczysz język polski-w dodatku pisząc kompletne głupoty(bo samą nieznajomość zasad pisowni mozna ci dziecko wybaczyć). Jeżeli określony nastrój towarzyszy ci "pare lat", to poproś [...]

Skoro zrobiłeś 4kg w ostatnim miesiącu to musisz przypilnowac swoich obliczeń bo większość tego co ci przybyło to tłuszczyku

Skoro zapotrzebowanie to 3500 to zacznij od tych 3300/3200 na początek. Dieta może być, białko daj 2.5-3g/kg, tłuszcze 0.8g/kg i resztę dobij węglami. Trening też jest ok. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-06-01 14:24:03

[...] koncepcję rozwoju trójboju?Można powiedzieć,że zainteresowanie TS spada,ale patrząc na ilość szkoleń na instruktorów trójboju jakoś mnie to nie dziwi.Wiadomo,że papier nie zrobi z człowieka od razu dobrego szkoleniowca,ale skoro nawet związek nie robi nic w tym kierunku to kto ma to robić? Zmieniony przez - Typer w dniu 2013-03-22 10:20:34

skoro będziesz miał hajs 20 to poczekaj, po co się śpieszyć, i tak już na "sylwetkę" plażową za późno%-)a tak to na szybkiego zrobisz wszystko z doopy i później będzie płacz.

[...] za poparcie. W pasie możesz chudnąć jedząc czekolady. Czy lepiej budyń, wolałbym zjeść czekoladę. Podałem tylko przykład nie rozumiem jakiej poprawy się spodziewasz skoro nie dopuszczasz zmian. To wszystko z mojej strony, mam nadzieję że znajdziesz pomoc. I gratulację efektów. Na koniec pamiętaj że długofalowo liczy się jakość posiłków. [...]

[...] i wiem po co nam jest Omega-3 i Omega-6. Jaki powinien być stosunek nienasyconych do jendonasyconych i wielonasyconych. Ale i tak nie wiem jaki olej teraz wybrać? I skoro jets ten sam skład to czemu poleca się oliwe?. Tabele podane są ogólnie podane. W sklepie inaczej są proporcje rozłożone np z oleju z pestek winogron dokladnie tka smao [...]

[...] sie na latach swojej mlodosci, gdzies w epoce Gierka. Niech kulturystyka i fitness nadal bedzie niszowym sportem i niech potencjalne zyski przejda obok. Jaki potencjal ma impreza w wiekszym miescie, z dobra oprawa marketingowa, dodac targi, pokazy, fajerwerki i biznes sam sie kreci - skoro w Stanach to wychodzi wyszloby i u nas. Zal i wstyd.

[...] nie tłuszczu SZOK!! Ogólnie pełen podziw, widać że robisz to z głową, jeszcze jak konkretna redukcje zrobisz żeby ładnie pociąć mięśnia to bedzie naprawde kozacko, ale skoro idziesz w strone STRONG MEN to raczej zbedne jest wysuszanie sie. Jak bedzie Ci sie chciało opisz jak taka mase zrobić żeby inni w tym i ja niepopełniali błedów tylko [...]

chłopaeszek to ty jestś bo masz 16 lat a tobie to sie akurat tłumaczyc nie musze.myśl co chcesz.ty zapewne też ładnie koksisz skoro masz tak w opisie.16 lat + koksy ;) powodzenia

ale skoro sam producent nie podaje dokladnej wartosci to skad ktos ma to wiedziec? mozesz sprobowac napisac do producenta z tym pytaniem

[...] się nie obrażam i mówiąc szczerze można powiedzieć o mnie amator jeśli chodzi o odżywki. Chyba z 5 lat ćwiczyłem nie tykając nawet białka czy kreatyny ale chce się wspomóc skoro są takie wynalazki oraz ciekawią mnie:) Generalnie mam też cytruline, kofeinę i shoty przedtreningowe stąd zastanawiałem się czy cokolwiek łączyć z bombshelle czy nie [...]

[...] osobiście nie jadam pieczywa i staram się unikać glutenu, ale jeżeli nie masz problemów zdrowotnych i dobrze się po nim czujesz to czemu nie. 2.Wliczasz białko roślinne? Bo skoro napisałeś, że jesz dużo ryżu, kasz itp. to wychodzi więcej niż 170, myślę, że ponad 200. Jeżeli masujesz, to moim zdaniem to za dużo białka. A co do tego ucinania kcal. [...]

wypowiem sie co do MC skoro max wzioles 90kg ( a napewno bys wziol ponad 100 ) i 12 powtorzen robisz 42kg to zaloz na nastepny trening 60kg napewno wezmiesz 12 powt

chcesz zamienic siady tylnie na przednie tak? nie nie to nie ma kontuzj ale skoro jestes poczatkujacy lepiej tylnie rob

[...] nikt mi nie pomoże skorygować techniki... W wypadku tricepsa daruj sobie ostatnie-a w głównym progresja do 6p Ostatnio byłoby jako ostateczne spompowanie tricepsów, ale skoro odradzasz to może być tak: Wycisk wąsko 4x 10>8>6=6 (progresja ciężaru) Czachołamacze 3x 10 (stały ciężar) ? Chyba, że jednak dołożyć na ostatnie jako [...]