skoro

[...] propozycje wysokich danów i zasiadania "w światowej radzie shihanów" To mi przypomina, jak wielokrotnie ludzie argumentowali: "on naprawdę musi być dobry, skoro ma taki wysoki stopień, bo... przecież chyba istnieje taka nadrzędna światowa organizacja, która to weryfikuje?" Szczęśliwie coraz więcej ludzi wie, że to tak nie [...]

A się doszukujecie. Jakie to ma znaczenie skoro to sobie jest 10 dan, ot tak poprostu, nic więcej. Zmieniony przez - nastic w dniu 2010-03-23 23:33:00

W sumie macie rację,czasem po prostu za bardzo wierzę ludziom... Mam jeszcze takie pytanie ,które nasunęło mi się po przyglądnięciu certyfikatowi z 10 danem.Skoro certyfikat ten ma nr 4,to znaczy,że certyfikaty z PFDSiSW z numerami od 1 do 3(nie wiem kto je posiada) również były podpisane i opieczętowane in blanco,a potem znowu komuś się posypały [...]

E-lite nie wiem jakim cudem jesteś tu expertem ale czytałem wiele twoich odpowiedzi pod zapytaniami i w żadnym z nich nie wniosłeś nic do temat, skoro nie masz pojęcia i nie potrafisz odpowiedzieć to poczekaj aż ktoś się udzieli A ty co wniosłeś mistrzu ?

BIAŁKO/WĘGLOWODANY/TŁUSZCZE - 23%/65%/12% - tu coś namieszałeś, skoro masz 2,2g B 1g T i 6g WW / kg m.c., to procentowy udział energii z w/w nie może tak się prezentowac. poza tym, dlaczego rozdzielasz w posiłkach tak dziwnie makroskładniki, ze - pomijając snaidanie - albo jesz tłuszcz i białko, albo węgle i białko?

lian rób jak uważasz, tylko pamiętaj że przy szybszym biegu jeśli skończy sie glikogen to organizm będzie rozwalał tkanke mięśniową. Po co prosisz o porade skoro sam wiesz lepiej?

Trochę lipa dla Sonnena imo. Sonnen jak wygra z Rashadem to przecież powinien dostać kogoś lepszego niż Wanderlei i krok w tył z resztą skoro TUF to długa przerwa a on już 37 lat będzie miał jak dojdzie do walki z Silvą a pewnie chciałby jeszcze o pas zawalczyć - najprawdopodobniej w 185. Druga sprawa to to, że TUF Brazil nie jest transmitowany w [...]

[...] natomiast będąc na 4 powtórzeniach jesteś już w siłowym zakresie powtórzeń. Wiadomo, że to dość ogólny podział ale jednak ten zakres powtórzeń jest solidny. Poza tym trudniej jest oceniać progres siłowy skoro na jednym treningu wykonujesz np 8 powtórzeń z 60kg, a na kolejnym 4 powtórzenia z 62,5kg. To taka kwestia do przemyślenia na później.

Dzien po barkach nie zrobisz klatki pon sr/sb/nd Skoro do dyspozycji tylko te dni: pn/plecy/tyl barka sr/klata/bok i przod barka sb/nogi nd/lapy wypelnij ankiete http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html zajmiemy sie reszta

[...] objadasz słodyczami, naprawdę będziesz kiedyś żałować, że tak głupio postępowałaś... Chcesz poprawić swoją sylwetkę, ogranicz słodycze! Trudno tutaj o jakieś fachowe porady skoro nie potrafisz pozbyć się słodkości, dodatkowo próbujesz potem swoje błędy naprawiać głodówkami. Dobra rada: na razie bardziej skoncentruj się na jakości pożywienia, nie [...]

Tzn sprawa wygląda tak że mam nie daleko siebie basen i tam jest właśnie taki atlasik postawiony wstęp wolny, i tak czasem przy basenie chodziłem trochę pomachać na tym, na lepsze samopoczucie, ale skoro tak odradzacie to chyba wybiorę siłkę gdzieś, i będę chodził, ćwiczenia domowe właśnie miałem ten rok o którym mowa w mojej historii ćwiczeń.

[...] ściąganie drążka 4 serie po 10 Nogi: 1) Przysiady ze sztangielkami w dłoniach 12-10-8-8 2) Prostowanie nóg na maszynie 4 po 10 3) Uginanie nóg stojąc 4 po 20 4) Wspięcia na palce na sównicy 4 po 20 I skoro mówisz że lepiej z i do klatki to tak będę robił (kulturystyka dla zdrowia) ale wtedy ilośc seri i powtórzeń zostawić taka jaka jest??

skoro IG Ci nie straszne, czasu masz mało, to te te dwa produkty są wręcz dla Ciebie stworzone. Powodzenia.

[...] też amatorsko w domu i 182 cm mam. BMI mi wychodzi z tego 18,11 a przedział jest taki >18,50 niedowaga 18,5-25 OK 25-30 nadwaga 30 < otyłość Więc mam chyba niedowagę :/ Co o tym sądzicie? Czy naprawde wzrost jest tu przekonywójącym zynnikiem, skoro jestem i tak za szczupły ... :( Zmieniony przez - sportowa w dniu 2008-11-12 19:33:58

Mysle ze SnowJam moze miec racje. JA osobiscie jzdze w bucikach z BOA i chwale sobie:) mam tak ze jak rano zawiąze to po jakiejs godz bucik dopasowuje sie do nogi i musze jakies pol obrotu zrobic ale pozniej spokój przez cały dzien:) Generalnie wszystkim polecam ten system wiązania butów... chyba kazdy urzytkownik od razu zauważy jego przewage [...]

Skoro jesteś na SFD, to po co szukasz po "jakichśtam" stronach? http://www.sfd.pl/-t276436.html tu masz dobry wzór na zapotrzebowanie.

Jeżeli tak to ja na twoim miejscu bym zmniejszył białko i dodał tłuszcz. Białko przyśpiesza metabolizm a skoro masz już dobry to bierz więcej tłuszczy które pozwolą ci przyswoić więcej białka. 2,0-2,5g białka na kg masy wystarczy spokojnie a tłuszcze około 1,5g na kilogram. I ogólnie zmniejszyłbym trochę listę żarła bo wątpię czy dasz rade to [...]

czyli "nogi sa od s.pier.dalania" ? a nie od trenowania skoro spodnie leza jak lezaly? ***************************** KONDUKTOR W WAGONIE SYPIALNYM ***************************** ...mafia.suple.hardcor.pl... Zmieniony przez - X-VENOM-X w dniu 2003-09-25 12:34:55

u mnie ari blokuje przyrosty praktycznie do zera,skoro masz takie skłonności pomyśl może o zmianie środków?

Komor, wyrzuć adres email z podpisu bo przyjdzie tu ktoś i wykasuje Twoje wypowiedzi. Czyli krótko mówiąc nie robiłes wszystkiego tak jak trzeba skoro nawet nie pamiętasz co jadałeś i ile ("jadłem różne rzeczy") Jeśli ma się problemy z przytyciem trzeba po prostu pilnować co i ile się je. A jeść trzeba jak [...]