skakanka

Podczas robienia masy, nie chcę się tylko napakować ale chcę utrzymać dobry ogólny poziom wytrzymałości. Co najlepiej robić ?? Skakanka, bieganie, basen, rower itd.

Ja w swoim treningu używam dwóch skakanek, obie gumowe. Na co dzień najtańsza skakanka wykonana z PVC, tzw. "szybka" :-) http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_SKAKANKA_SKIP_ROPE-opis27533.html Przed sezonem używam powlekanej z regulowanym obciążeniem. Zmieniony przez - wirda w dniu 2016-05-05 13:15:37

Mozesz dołożyć pompki podciąganie na drążku plus skakanka a jak wygląda u ciebie tabata jakie ćwiczenia robisz?

Wtorek krótki trening kardio ok 30 min biegu lub skakanka 30 min w średnim tempie. środa: biceps uginanie ręki z hantlą w chwycie młotkowym 4X14 następnie uginanie przedramion ze spinem 4X10

a jesli nie mam żadnych z wymienionych tam przyżądów?(mam siłownie w domu) mozna zastapic to np. workiem treningowym albo skakanką???

aloszka991 Postaraj sie choc troche uzyc rozumu, pierwsza sprawa Robert Burneika ma juz zbudowana sylwetke a jego cel to dbanie o detale kosmetyka bo to kulturysta, druga sprawa pochłania masa dopingu i to rzecz w jego temacie naturalna , jego bedzie nawet skakanka stymulowała do wzrostu. dorosnij

myślę ze skakanka jest fajną zabawką :D na pewno można spalić sporo kalori :D dobrze sie na niej rozgrzac przed siłką np :)

Skakanka przeciętnie, bo nie chodzi o to, żeby jak najwięcej wyskoków natrzaskać, tylko żeby to były wyskoki dobrej jakości, musisz skakać tak wysoko, jak potrafisz, a w skakance nie ma takiej opcji. Możesz przed treningiem na niej poćwiczyć w ramach rozgrzewki.

Dosłownie w domu? Dosłownie w domu to skakanka i bieg w miejscu. Bez sprzętu, ale poza granicami mieszkania to marsz lub bieg. Z najpopularniejszym sprzętem przeciętnego nastolatka i nie tylko: rower. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-12-18 08:46:47

[...] CZAS TRWANIA CYKLU:6 tygodni ZAŁOŻENIA: - każdy trening rozpoczynamy rozgrzewką (3-etapową) 1/ 3-5 minut ćwiczeń aerobowych (rower stacjonarny, bieżnia, bieg w miejscu, skakanka, itp.) 2/ 3-5 minut ćwiczeń angażujących stawy i ścięgna- wymachy, krążenia, skrętu skłony 3/ 3-5 minut lekkiego stretchingu - rozciągania mięsni - wszystkie [...]

Skakanka poprawienie kondycji gruszka szybkosc, forma

Nie ma problemu, bieganie - skakanka to aeroby. Staraj się utrzymywać srednie tempo skacząc na niej. Dodatkowo jeśli chcesz pogłębić swoją wiedze czytaj tematy podwieszone.

dieta wysokobiałkowa aeroby(rower,biegi,skakanka) białko WPC jak najbardziej nie ma sensu dokupywac aminków,bo w WPC sa wszystkie aminki jesli duzo tego tłuszczu to fat burner pozdro

skakanka moze byc to ze kupisz samo bialko za wiele nie da niestety

Oto na czym mi zależy: Worek - szybkość Skakanka i bieg - wytrzymałość

po treningu siłowym mam cardio (bieżnia/rower/skakanka) a słyszałem że po siłowym a przed cardio trzeba brac BCAA ?

po treningu siłowym mam cardio (bieżnia/rower/skakanka) a słyszałem że po siłowym a przed cardio trzeba brac BCAA ? W takim razie pij BCAA już podczas siłowego, albo pod sam koniec siłowego - przed Cardio

cent nie wiem w czym masz problem :-)) Miałem w'f ale skakanki nie miałem... Sąsiad spoko :-) a może być ta ? http://allegro.pl/skakanka-bokserska-skorzana-z-lozyskami-2-7-m-i2185672321.html#tabsAnchor

Tak jw. duuuuuuuuuuuuuuuuuuużo ruchu, bieganie, rower, skakanka najlepsze.

Ja trenowałem siatkówkę i poprawiłem wyskok w rok o 40cm. Mianowicie; 1.Skoki na schodkach na palcach z obciążeniem chodziażby do plecaka 2.Skakanka jak najbardziej się przyda 3.Poczytaj o technice wyskoku 4.Wzmocnij nogi: wykroki/przysiady