Czyli tak, kupiłbym: -gryf olimpijski -obicążenie olimpijskie -kettla 16kg -kółka gimnastyczne -lina średnica 4 cm -skakanka z obciążeniem czekam na propozycje 26028128, zawsze niewidoczny ;)
Chcę robić na czczo areoby(skakanka, rower stacjonarny, ewentualnie bieg)i mam pytanie- czy po tym treningu areobowym mogę pić carbo (ok.40-50g)czy lepiej je sobie odpuścić? Areoby mają trwać 35-45 minut.
Sprawa wygląda następująco. Od pewnego czasu biegam, robię brzuszki do tego skakanka i rower, chodzi mi głównie o brzuch. Czy mógłby mi ktoś pomóc w uporządkowaniu tego tzn. ile dziennie i czego robić. Z góry dzięki za pomoc :)
Mam do was pytanie jakie ćwiczenia w domu waszym zdaniem są najlepsze na spalenie tłuszczu?? CHodzi mi o ćwiczenia typu bieg w miejscu, skakanka itp. Wypowiedźcie się!
Witam, czy zamiast 20min aerobów mogę wykonywać jeden z treningów wytrzymałościowych(burpee-pajacyki-skakanka obunóż-walka z cieniem), który jest w regulaminie działu? Dziękuję z góry za pomoc.
Mam pytanie. Ile kalorii sie spala podczas treningu bokserskiego w klubie? wszedzie widze aby ilosc spalanych kalorii podczas sparingu, a jak wiadomo zajecia z boksu obejmuja tez wiele innych cwiczen np worki skakanka. z gory dziekuje
Jak ćwicząc ze skakanką, piłką lekarską bądź korzystając z masy ciała wykonywać ćwiczenia, aby tętno utrzymywało się w okolicach 130? Jakie przykładowe ćwiczenia można wykonać? Z góry dziękuję za odpowiedź.
jak pic olej lniany jakie posiłki i jakie cwiczenia rower bieganie skakanka tylko z tych prosze? jestem 18 letnią dziewczyna i prosze o jakies wskazówki gdzie mogłabym zrzucic 10 kg pozdrawiam i dziękuje
Cześć Mam pytanie jakie cardio jest najefektywniejsze?Np Trening HIIT,pływanie,skakanka czy po każdym treningu bieżnia lub rowerek 20min w pierwszym tygodniu a dalej + 5 min. tygodniowo do kazdej sesji?
Mam pytanie. Czy brzuszki+skakanka pomogą mi zrzucić zbędny tłuszczyk z nóg i brzucha i kilka kg?;D W wieku 15 lat ćwiczyłem, niestety musiałem przerwać trening po 1,5 roku z przyczyn zdrowotnych ;)
Moja siłownia nie jest za bogata posiadam sztange,ławeczke,2 handelki i okolo 85kg obciazenia,skakanka. chcialbym zwiekszc sile i nabrac kondycji. z takim sprzetem dam rade??
Liczę kalorię, trzymam miche, ale chciałbym zapytać czy cardio jest konieczne (np. bieg, basen, rower, skakanka itp.). Tkanka tłuszczowa bez robienia cardio będzie wolniej spalana?