skakanka

do autora pytania ogolnie skakanka nie jest zadobrym rozwiązaniem na poprawe kondychy tj. poprawia bdb kondycje ale przy okazji bardzo niszczy stawy sam o to pytałem Jacka i tak doszlismy do wniosku ze niewarto skakac na skakance z powodu na staw skokowy (wiadomo jak raz w tygodniu sobie poskaczesz bo brzydka pogoda zeby isc pobiegac itp itd to [...]

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 3.Śledź solony 115g Jabłko 100g 4.Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Jabłko 100g Migdały 15g 5.soczewica zielona 100g Siemie lniane 10g Słonecznik, nasiona 10g B=132 T=72 W=136 kcal=1701 trening: 100 x skakanka 10x burpee 10x pompka 10x przysiad obwod x10 czas: 20min 39s

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Oliwa z oliwek 10 3. schab 100g 4. makrela 10g 5. pierś z kurczaka 100g 6.soczewica zielona 120 Siemie lniane 15 Słonecznik, nasiona 20 B/T/W/kcal 167/90/137/2000 100 x skakanka 10x burpee 10x pompka 10x przysiad obwod x10 na czas: 17,13 min Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2011-03-16 05:17:54

[...] bądz jabłko. A co do treningu , to codziennie wyglada tak samo : Poniedzialek , wtorek , sroda , czwartek , piatek , sobota i niedziela : - 1 dzień 5 serii ( 3 minuty skakanka i 3 minuty worek badz bieg bokserski ) - 2 dzien 3 serie ( 3 minuty skakanka i 3 minuty worek badz bieg bokserski ) i tak na przemian. + oczywiscie na koniec [...]

Ja juz mialem rozne skakanki ale uwazam ze najlepsze sa metalowe ;] http://allegro.pl/skakanka-metalowa-ze-stalowa-linka-masters-2-7m-i3050348358.html lub http://allegro.pl/skakanka-metalowa-ze-stalowa-linka-lozyska-2-7m-i3095559841.html ja obecnie mam taka sama jak ta pierwsza i jestem zadowolony ;]

a ja wiem czy skakanka jest gorsza od biegania...zależy jak kto biega a jak kto skacze. W każdym razie skakanka to dobry pomysł.

[...] zbudowaną albo naciąga fakty. Dobrej klatki piersiowej, barków, grzbietu, ramion nie zbudujesz z pomocą samej skakanki. 1074kcal w godzinę ok ale jak to wyliczyli? Sama skakanka jest ok jak każda inna skakanka, może bardziej efektywna bo cięższa ale całość jest ubrane w marketing sprzedażowy. Dzięki, wybrałem get strong, okazało się że [...]

Nie martw się napewno się nauczysz A pozatym skakanka to,tylko uzupełnienie.Znam kilku bokserów,którzy nie radzą sobie ze skakanką a jednak "tańczą" w ringu.Więc niczym sie nie przejmuj i idż się zapisać do klubu !!! Pozdrawiam

Żeby spalić brzuch potrzebujesz spełnić kilka warunków: 1. Dieta z ujemnym bilansem kcal. 2. Areoby (bieganie, skakanka, rowerek etc) Odpowiadając na pytania: Sama skakanka polepszy Ci nieco kondycję ale bez diety czy jeszcze innych ćwiczeć dobrych rezultatów nie będziesz widział. Chudnie się głównie przez dietę, ale na pewno skakanki czy inne [...]

[...] sotsa podzielonymi na te 2 treningi ,a raz w tygodniu ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała w Wodach imiennych:)Cindy,Barbara itp.Ewentualnie jak jest jeszcze siła to skakanka/bieg/rower w inny dzień i po jakimś czasie(2-3miesiące) wejść w konkretne połączenia crossfitowe.Bycie crossfitterem to nie łatwa sprawa ale nie dajemy się :)!!!!!!!

Wiesz, wydaje mi sie, ze skakanka wzmacnia glownie lydki, czyli miesnie odpowiedzialne za wykonczenie skoku ( jednak rowniez bardzo wazne ). Glowna siła skoku polega na sile ud. Polecam programy treningowe na wyskok. Skakanka rowniez pomoze, ale jak chcesz sie cieszyc prawdziwym wyskokiem to ona nie wystarczy. ============================== [...]

Skakanka jest bardzo dobrym ćwiczenie na podnoszenie wydolności, jednak zasadniczym wysilkiem powinny być ćwiczenia o umiarkowanej intensywności. Skakanka moze byc tylko uzupełnieniem treningu szukala

skakanka daje wiele ja tez na poczatku mojej przygody ze skakanka nie umialem skakac a teraz to wymiatam hehe

thiago skakanka ?? skakanka raczej nie bo nie można równego tempa utrzymać ... lepiej marszobiegi, biegi, rowerek, steper, orbitrek itd

jw. mięśni skakanką nie zbudujesz,ale jeśli masz troche nadmiar tłuszczu to możesz go skakanką spalić przez co Ci się mogą odsłonić mięśnie

Witam.Od 2-óch dni ćwiczę z kasetą Cindy,na razie nie ma zmian w moim wyglądzie,ale mam nadzieję,że się uda i schudnę 5kg. NIE OCZEKUJ ZMIAN PO 2 DNIACH MUSISZ SIE NASTAWIC NA DLUZSZY OKRS CZASU I BYC KONSEKWENTNA W DAZENIU DO CELU ================================= bo no wlasnie cwiczenia trwaja tylko 30 minut!! ALE MY NIE WIEMY NIESTETY CO TO [...]

[...] 10 x Swing 500 m wiosłowanie na ergometrze 2 Trening Płaska 5 x 5 Podciąganie 3 max WOD: 5 rund 10 X skoki na skrzynię 10 x Dips 10 x burpees 3.Trening Przysiad 5 x 5 Podciąganie 3 max WOD: 5 rund 10 x thursters 10 x situps 50 x podwójne skakanka 4.Trening PP 5 x 8 Podciąganie 3 max WOD: 5 rund 5 x zarzut sztangi 10 x wykroki 400 m bieg

[...] na caly nastepny dzien. Pomijajac fakt, ze caly jestem obity po nartach i musialem sie naprawde mocno dogrzac, by moc wogole zrobic pelen przysiad, najbardziej potyrala mnie skakanka. Raz ze nie mam wprawy, a dwa, zabija kondycyjnie. Slabo widac ten element bo perspektywa zbyt waska, jednakoz nie ma za bardzo na co patrzec, im bardziej bylem [...]

[...] wkur... :) Ide sie wyzyc na tych pompkach i skakance. Odpalilem czas na ipadzie, film bez ciec, pelen real. No ale przeciez nie moglo byc dobrze - najpierw platala mi sie skakanka ( gdyby nie swiadomosc ze sie wszystko nagrywa, chyba bym ja pogryzl na kawalki ). Z wkur.. zapomnialem podstaw matematyki, i teraz sie doliczylem ze pompek wyszlo [...]

Dzisiejszy plan zywieniowy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40e4a60a1d1d4d13a6da368967d0f0b0.jpg Trening AMRAP 15 minut: Pompka Przysiad Podciagniecie na drazku Brzuszek Skakanka X10 Kazda kolejna runda to krotnosc rundy pierwszej odpowiednio x2, x3 itd. Po odpoczynku 5x5 zarzut z kolan sam gryf olimpijski, jako wzor obralem sobie film ( ja mam zrobic bez [...]