skakanka

[...] w stan regeneracji np BCAA, glutamina. plus na sen MZB albo ZMA. Ale pewnie chodziło Tobie o jakies przedtreningowe "pompowacze" np NanoVapor, AAKG itp. A na kondycje najlepsze interwały, skakanka, bieg bokserski itp. Pozdrawiam Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-02-25 15:03:21 Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-02-25 15:04:42

ja przeskakalem wielkie ilosci 70minutowych sesji i przebieglem duuuzo kilometrow. Skakanka sie szybko nudzi, jak jest cieplo to lepiej isc biegac. Przy skakance bardzo pracuja rece, i barki. Jak sie duzo skacze to sie adoptuja do aerobow, dodac jeszcze ujemny bilans to wtedy juz nie fajnie. Imo lepsze bieganie, jak dobrze dobierzesz intensywnoc [...]

Rób aeroby typu bieganie rower skakanka, na brzuch daj lepiej ABS 2 i prowadz dalej diete redukcyjna.

nie ten dział, ale odpowiem : biegi, rowerek, skakanka i cwiczenia na maszynach

[...] TV SFD na ten temat: http://tv.sfd.pl/Podstawy-indywidualnych-plan%C3%B3w-dietetycznych,odcinek,54.aspx 2) Drugą kwestią jest wysiłek aerobowy, typu bieganie, basen, rower, skakanka, Tabata, HIIT, etc etc 3) O "treningu na worku" wiem tyle że jest fchui wyczerpujący, i gotowy być kontuzjogennym bez uprzedniego przygotowania. 4) I tyle że 30 kg [...]

Skakanka to wysilek wydolnosciowy i z tego co mi wiadomo nie ma najlepszych wlasciwosci spalajacych tluszcz. No ale lepsze to niz siedzenie na tylku przed komputerem :) Sproboj szybkich marszow dla mnie zrobily cuda w 2 miesiace stracilem prawie 5 cm w pasie, oczywiscie dieta redukcyjna etc. teraz znowu wlazlem na cykl masowy mam 77 w pasie 114 w [...]

[...] się w ścianę patrzeć. Szacun dla ciebie, jak ja po 3 minutach skakania mam jęzor przy ziemi ;d Zaczynam skakać na skakance i strasznie mnie łydy zaczęły boleć, według mnie ta skakanka jest 100x lepsza niż wspięcia na palce bo trzeba jeszcze wyskoczyć. Tak samo bardzo znany w SW przysiad z wyskokiem, męczy 5 razy bardziej niż normalny przysiad :P

jak boks to tylko skakanka :D ja na początku nie umiałem, ale teraz napie%(^am zdrowo :D

chodzenie pos chodzach bedzie juz znakomita forma na cardio:-) skakanka tez bedzie wyborem dobrym, jak potrafimy z niej korzystac, na oczatku bardziej bym robil na niej interwaly, gdyz watpie ze dasz rade skakac po 20-30 minut za jednym zamachem, niby wydaje sie to dosc prste, ale wykonanie juz nie przychodzi tak latwo, jak nam sie wydaje. Ja [...]

Ja bym na Twoim miejscu na razie robił kondycję do oporu (bieganie, skakanka, brzuszki, pompki, przysiady i podciąganie) a z ćwiczeniami pod technikę poczekał bym jak z tych 20-30% podskoczysz do 50-70% czemu? Będziesz robił mniej błędów których sam nie zauważysz i nie poprawisz a z pewnością chcesz robić postępy a się nie cofać. Powodzenia.

na kondycje przesuwamy grubasa z balonami jak klaudia a jak myslisz jak wyglada kondycyjny tak samo jak na kazdych treningach sw za******lasz obwody skakanka ciezarki worek przeskoki itd

A skakanka? Ostatnia taką zaj**istą kupiłem. :) I aż mi szkoda.

poszukaj skorzanej z metalowymi raczkami, fajnie rece i barki pracuja kiedy skakanka jest ciezka. cos takiego: [...]

Aerobik/Nordic Walking/jazda na rolkach/skakanka/rowerek treningowy/orbitrek/stepper/ergometr wioślarski ???

wiesz, ze sama niewiem... najpierw było taekwondo, ale było o późnych godzinach, wiec zobaczylam ulotke ze są zapisy na boks. wszyscy mi mówią ze sie nadaje bo jestem wysportowana i dobrze mi idzie skakanka...

Dobra wymyśliłem taki lekki trening na początek, nie krytykujcie :D Tylko prosiłbym jaką kolejność ustalić -Uderzenia różnymi kombinacjami przez jakiś czas -Pompki -Kopnięcia -Skakanka Jaka kolejność będzie dbora?

A jakie byś zaproponował ? :) czemu nie skakanka ? Lubię robić z 2-3 min przy rozgrzewce, aby podkrecic organizm, no chyba że to nie dobrze, dlatego wolę się dowiedzieć :)

Skakanka, bieganie, basen, a co do podciągania mi negatywy bardzo poprawiły wynik, wiosłowanie też wzmocni Ci mięśnie odpowiedzialne za podciągania, a jeżeli puszcza Ci chwyt, to wzmocnisz to ściskaczami, zwis na ręczniku też jest fajną opcją'

nie zgadzam sie z tym ze rowerek jest dobry na uda...podczas jazdy na rowerku pracuja miesnie łydek a nie uda...wiec jak dla mnie rower odpada podobnie jest ze skakanka...

Czasami zastępuję bieganie skakanką i dla mnie efekt ten sam. Skacz śmiało.