SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

skakanka

  • skakanka, to jest myśl

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-19 22:24:32 Liczba szacunów: 0
  • Skakanka i jedziesz

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-17 17:41:12 Liczba szacunów: 0
  • [redukcja] dieta do oceny 20 lat, 186cm, 115kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wypady z kumplami do kina, na piechotę etc. Nie traktuję tego jako treningu, tylko jako część mojego normalnego życia. Trening to dla mnie np. siłownia, ćwiczenia w domu, skakanka, basem czy cokolwiek innego co nie jest wdrożone w mój normalny, dotychczasowy tryb życia. Przykładowy jadłospis już podałem. 50g piersi to zaledwie 50kcal, które [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 2014-05-16 15:53:29 Liczba szacunów: 0
  • WSTAJEMY !!!!! komu sie chce spać zalecam ćwiczenia na rozruch obwody 4 razy po 2 razy , 8 razy raz po raz 100pajacyków 25 burpee 25 wskoków na stołek + 5 minut skakanka %-) 8-):->

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-01 06:07:03 Liczba szacunów: 0
  • DT - cma04

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] Ponad rok nic nie boksowałem itd. i postanowiłem się odmulić w formie cardio. Fajny zamiennik i nieźle można się dojechać w postaci interwału naprzeminnego worek / skakanka. Chętnie bym wrócił poruszać się jeszcze kiedyś ale tak tylko dla siebie, ale gdzie na to wszystko czas znajdować :-) Doris jak zaczynąłem przygode z CF to w [...]

    Odpowiedzi: 455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-30 12:40:13 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Orginalne pytanie bo nigdy takiej wersji cardio nie słyszałem %-) Ale raczej chyba odpada bo mało intesywne są ćwiczenia na trampolinie bo przecież ni skaczemy sami tlyko trampolina pomaga :) Lepiej skakanka , orbiterek , bieganie ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-06 15:07:45 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka. Mogę wykonywać ćwiczenia aerobowe w domu? Np skakanka, pajacyki, bieg w miejscu itp. Czy takie ćwiczenia zaliczane są do aerobów?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-08 19:03:14 Liczba szacunów: 0
  • a pozniej bieznia, rowerek, skakanka, tabata

    Odpowiedzi: 2705 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-04 13:23:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] ok. 16:00 aeroby robię wtorek, środa, sobota, niedziela - z rana na czczo w sobote i niedziele będą ostre aerboy: bieżnia 45minut we wtorek i środe lajcik: 20 min. bieżni 25 skakanka/ew. rowerek Teraz tylko 1 pytanie, trening siłowy, jaki byś proponował, jeżeli ACT jest zły i jak go podzielić? Robić też sobie wersje ciężką, lekką? Tłuszcz mam [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-02 14:55:46 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] gładkizab - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3s 8powt. 3b. prostowanie wyciąg 3s 15/20/25 4. uginanie nadgarów podchwytem sztanga 15kg 1x max 5. łydki suwnica szybko 3x35 70kg 6. łydki siedząc maszyna wolno 2x20 35kg +skakanka 5 min i misunia (podzielilem sobie w końcu diete na DT/DNT będę się jej trzymał bo na fristajlu coś na zasadzie 3dniowego reefeda poszło na ten weekend) :D pomiary [...]

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-05 13:46:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] się z mężem. Właściwie to pokłóciłam się wczoraj ale idąc na siłke eskalowałam (a chciałam się pogodzić) Więc warunki do ćwiczeń były znakomite 4x10 Rozgrzewka rowerek/skakanka 1 MC 35kg, 45kg, 55kg,65kg (3x3razy uchwyt mi puszczał)- poprzednio było 63kgx10 2 przysiad statyczny 25kg, 35kg, 45kg, 50kg (uda tak paliły, że myślałam, że się [...]

    Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-15 13:49:27 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Ann Na siłownie wybieram się w piątek w dniu ładowania czy jest to ok ? A teraz mogłabym jedynie pobiegać ? skakanka ? Marta czyli 5 dnia mam już jeść normalnie ? Zmieniony przez - ania_777 w dniu 2011-07-12 16:39:05

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 11723 Data: 2011-07-12 16:36:34 Liczba szacunów: 0
  • No chlopaki,cieszy mnie,ze to robicie,ja tez machne kompleksik jutro%-)jutro takze wrzuce cos innego,martwe ciagi itd mieszane ze skakanka,lub burpees...mysle,ze to dobra sprawa dla osob cwiczacych bez planow treningowych,postaram sie wrzucac cos nowego codziennie:)

    Odpowiedzi: 2982 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-27 11:09:47 Liczba szacunów: 0
  • drazekm luźne wpisy i moje filmiki

    Post
    Po 35 roku życia

    No no, rasowy domator! "Zrób ramiona w 8minut" :-) Miałem kiedyś taki zestaw: ekspander, skakanka, ściskacze i sprężyna królewska. Nawet na necie nie mogłem znaleźć po co ta sprężyna jest! Chyba jako wprawka do gięcia gwoździ... Pewnie gdzieś to jeszcze mam. Ekspander spoko, choć niewygodnie się nim ćwiczy, bo szczypie i ciągnie za włosy/ubranie, [...]

    Odpowiedzi: 1831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-21 12:25:30 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja tkanki tłuszczowej. Posilki i trening ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe :P Ok zerkne, ale chcialbym wiedziec czy robie cos zle ? czy treningi sa dobrze skomponowane ? bo np z ta skakanka bede zwiekszal co tydzien po 5min. Zreszta mam dobra kondycje i jestem wstanie cwiczyc nawet codziennie ale slyszalem, ze to nie konicznie jest najlepsze. Dlatego prosze o dalsze opinie, przewidywane songi :P Jesli bede potrafil [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5595 Data: 2008-05-29 14:14:08 Liczba szacunów: 0
  • Hej panienki w górę kiece, jestem juniorem, wszystkie was przelecę! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ooo... chłopie to nie jest tak. Nie rozciagam się na początku, na początku to jest rozgrzewka 10min ze skakanką, potem krążenia, żadne rozciąganie. Rozciągam się na końcu i zajmuje mi to ok 20 min.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-05 17:36:43 Liczba szacunów: 0
  • Lepsze od tych wszystkich badziewi jest bieganie>rower>skakanka

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-22 12:26:22 Liczba szacunów: 0
  • i skakanka jako rozgrzewka :) sąsiad na zawał padnie i będzie po problemie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-25 12:50:15 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj siłka. Rozgrzewka - skakanka, wymachy i rwania odważnika (12kg), split squaty, krążenia odważnikiem wokół głowy, wall squaty Overhead squat - 15kgx5x3 - w sumie też w ramach rozgrzewki Front squat - 20kgx5, 25kgx5, 30kgx5, 35kgx5, 40kgx5x3, 35kgx5x2, 30kgx8 - przysiady robione po zarzucie sztangi Double kettlebell clean and press [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-25 12:35:34 Liczba szacunów: 0
  • Już po treningu. Jak zwykle FBW. 1. Rozgrzewka - skakanka, skipy, krążenia ketlem dookoła głowy, przysiady przy ścianie, przysiady rwaniowe (3x5powt, 15kg) i jeszcze kilka innych wygibasów 2. Zarzut + thrusters - 20kgx3, 24kgx3, 30kgx3, 34kgx3, 40kgx3, 3a. Zarzut + thrusters (drabiny z 44kg) - (1,2,3)x3 3b. Podciąganie podchwytem - (1,2,3)x3 4. [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-09 10:28:09 Liczba szacunów: 0