skakanka

Co to jeste ten double under , ja chciałbym nauczyć krzyżować skakanke :D , musze wogóle podpatrzyć jakieś filmiki na youtube bo to naprawde fajna sprawa ta skakanka , co do rowerka u mnie na siłce przed owymi są właśnie telewizoy przed ( kanał puszczają oczywiście sportowy ) no ale i tak nudno %-)

[...] tego biegania. Niestety każda moja próba biegania kończyła się jakimś urazem. Pomijam tu czas jak byłem młody i miałem czas na trening innych sportów w których bieganie czy skakanka były nieodzownym elementem treningu. Patrząc na czasy "nowożytne" - od jakichś 19-stu lat ;-) bo wtedy postanowiłem ze będę biegał - przez kilka dni obiegałem moją [...]

[...] ogórek, brokuł popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA _______________________________________________________________ Dzień 60 tydzień 9 14.06.2012 GPP 100 x skakanka 10 x burpee 10 x pompka 10 x sit up x 6 obwodów kiedyś zrobię 10 %-) czas: 22 min Miały być jeszcze przysiady ale nie dałabym rady. Nogi a właściwie uda są jak z [...]

Niedziela 19-01-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 242/71/220/2508 Ryż parboiled 100 Chleb staropolski 100 Jogurt naturalny zott (180) 90 Ser, Gouda tłusty 40 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Mięso z ud kurczaka bez skóry 400 Wieprzowina, karkówka 50 Schab surowy 50 Activ Protein 30 Banan 100 Lody śmietankowe 100 Śliwki suszone 20 Suplementacja [...]

skakanka, a6w

Dziś minął 2 tydzień mojej diety, więc cieszę się, że wytrzymałem tyle jak na razie idę na rekord %-) Rozpoczęcie roku szkolnego wiąże się ze zmianą kolejności posiłków oraz zabieraniem papu do szkoły, ale to nie takie złe będzie chyba. Dzisiejsza dieta spełniona, ale trening nie do końca chyba przesadziłem ze skakanką i naciągnąłem lewą łydkę [...]

W najgorszym wypadku możesz biegać w miejscu w domu, skakanka też może się sprawdzić, ale tutaj trzeba na kolana i kostki uważać.

Hmm myslałam też żeby robić takie mini interwały np. 50s pajace, 10s przerwa, 50s skakanka, 10s przerwa, 50s znowu jakieś ćwiczenie itd. Żeby nie było nudno. Tylko nie wiem czy to dobry pomysł. @-|

Skakanka: Dziękuję! :-) 8-) polecam, bo naprawdę fajny smak. Do środka dałem granulowaną cebulę i szczypiorek - po podgrzaniu smakuje genialnie ;-) trochę, jak Lays zielona cebulka :-P Obecnie po bicepsach i tricepsach wpadła GIGANT micha z mixem sałat, suszoną żurawiną, vinaigrettem, piersią indyka w ziołowo-czosnkowej marynacie i bułka otrębowa [...]

[...] wykonuję żadnych forsownych ćwiczeń, jak już pisałam wcześniej. W tej chwili to jest 150 powtórzeń z agrafką na uda w cyklach po 50, 40 na ręce i klatkę piersiową do tego skakanka i A6W na brzuch. Do tego raz-dwa razy w tygodniu jeżdżę 30-40 kilometrów na rowerze. Myślałam o powrocie na zajęcia Hi-Low, które zawsze bardzo lubiłam i dość długo [...]

16.12.08 Dieta To co wczoraj Trening Dzisiaj polatałem ze skakanką aż dziwne jak można sie zmęczyć skacząc na niej...bardzo dynamicznie w miejscu szybko kilkadziesiąt razy za kazym razem innym sposobem i bieganie skacząc też zawsze inaczej....sie zdyszałem...ale to bardzo przyjemne

[...] banalny. Chcę kupić skakankę, profesjonalną :P Badziew z plastiku i urzadzeniami miezacymi ilosc podskokow odpada. Po pierwsze z czego powinna byc wykonana profesjonalna skakanka? Widzialem ze skorzanego rzemienia i ze stalowych linek (ale to chyba moze bolec :D ) i chyba z nylonu. DŁUGOŚĆ: W sprzedazy widzialem o dlugosci 240 cm, 250 cm, 265 [...]

Siwy-czekamy na foty 1+2=4 skakanka najlepsza bedzie ze stalowej linki w osłonce ,dodatkowo bardzo ważne jest by miała łożyska w rączkach (najlepiej drewnianych) bo bez tego bedzie kaszaniasta ,długość dobiera sie tak że staje siena nie i sprawdzasz czy w pozycji do skakania masz jeszcze troche luzu .Generalnie jesli nie skakałes wczesniej to [...]

rób skakankę, osobiście czuję po niej łydki lepiej niż po milionie powtórzeń wstępowania z obciążeniem Skakanka dobra na łydki fakt , na starej siłce ( taki box gym bardziej ) wszystkie chłopak co trenowali boks mieli strasznie wyrzeźbione łydy a tylko biegają / skakają

Zastanawiam się nad czymś poprawiającym ogólną sprawność, kondycję wydolność itp. Jak śniegi stopnieją pójdę pobiegać Może skakanka?

[...] mam czas do namysłu. Ewentualnie zrobię w tym czasie test. === @Panteon - robiłbym te 300 swingów w drabinach z aktywnym wypoczynkiem: 2 x (5-10-15) przerwa 3 x (5-10-15) przerwa 5 x (5-10-15) Intensywność regulowałbym czasem odpoczynków. Wypoczynek to np. plank, zwisanie z drążka, skakanka. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-03-18 10:12:18

Nudą i rutyną wieje w moim dzienniku... Przepraszam swoich PT Gości :-) Tak być chwilowo musi. Ożywię się wkrótce. Na razie 4 tygodnie lekkiej regeneracji (Program Minimum + plan biegowy) Co ja Wam napiszę? Że zrobiłem kolejny trening PM/ETK? Normalne. Od kilku lat ćwiczę regularnie. Że jadłem raczej tłusto? Też nie nowina. Że sprzątnąłem chałupę, [...]

Jadymy z tym koksem. Swing + skakanka, a potem bieganie. Zrobiłem operację opisaną pod linkiem w dzienniku Xzaara. Kurier przywiózł buty z reklamacji. Odmowa. No to kij im w oko. Skoro problemem jest "zagniecenie zapiętka" to j**ać zapiętek! Według tego linka: http://www.magazynbieganie.pl/buty-biegowe-u-chirurga/ Efekt? Zupełnie nowa jakość [...]

[...] zrobil i sami idealni ludzie - odbiegasz - nie jestes trendy ? A ch** im w oko :) Powiedz żonie (sam jej napiszę), że śmiało. O ile tylko będę mógł pomóc. Worek bułgarski, skakanka, odważnik 12 i 16 kg, torba z piachem - to sponsorujesz Ty :-D Mam już zarys swojego nowego życiorysu treningowego i właśnie te gadżety będą eksploatowane w 75%. [...]

[...] to zrobiłem trening na trawniku przed blokiem. Znaczy się, krzewiłem trening z odważnikami :-) http://image.endomondo.com/resources/gfx/picture/11740363/big.jpg W przerwach skakanka. Na bosaka na kostce. Nowe wrażenia :-) Przygotowania do biegania na bosaka :-) --- Się coś z obrazkami pogibało. No nic. === Upiekłem ziemniaki razem z karkówką. [...]