sezonu

[...] Płatki w oryginalnym przepisie owsiane, mogą być zastąpione ziarnami pszenicy lub płatkami sojowymi. Zamiast jabłek można oczywiście użyć innych owoców w zależności od sezonu. Mogą to być morele, brzoskwinie, truskawki, śliwki, jagody, jeżyny, porzeczki, maliny. Mleko można natomiast zastępować śmietaną lub jogurtem. W "prawdziwym" muesli [...]

Witam, większość już pewnie mnie zna z forum więc niema sensu się tutaj rozpisywać :-) Będę tu opisywał przygotowania do sezonu OSTATNIEGO juniorskiego (dalej kat.75). Starty mam zamiar rozpocząć w wakacje choć, może pojawię się gdzieś wcześniej... czas pokażę :-) Cel? Odegrać się za tą krzywdę w 2016r, , dowalić mięsa tam gdzie trzeba, [...]

[...] ma niepodważalną pozycję w Celticu Glasgow? Wojciecha Kowalewskiego, który właśnie wywalczył ze Spartakiem Moskwa wicemistrzostwo Rosji? Tymczasem Jerzy Dudek od początku sezonu siedzi na ławce Liverpoolu. Sytuacja jest patowa Janas wielokrotnie deklarował, że na największą futbolową imprezę zabierze tylko tych piłkarzy, którzy będą grali w [...]

[...] wyznanie Johnsona z 1991 roku straciło na znaczeniu, choćby dlatego, że już nikt o nim nie pamięta. Jak obliczył reporter "Sporting News", tylko czterech graczy z tamtego sezonu ciągle gra w NBA, a trudno wymagać od tych, którzy wtedy nosili pieluszki, by dziś pamiętali o prezerwatywach. "Trudno nie być rozczarowanym tym, co się teraz dzieje" [...]

[...] 100g Węglowodany 269g Kcal 2762 Dzienne zapotrzebowanie dla 81kg 2787 Trening! Rowerowy na razie bardzo okrojony ze względu na to, że właściwe przygotowania rowerowe do sezonu rozpoczynam 12 listopada. Od dwóch-trzech tygodniu przechodzę okres roztrenowania. Trening siłowy rozpocząłem 8 października. Pierwsze 6 tygodni to wprowadzenie do [...]

[...] chodzę dość regularnie na siłownie, a od 3 miesięcy już regularnie (2-3 razy w tygodniu). Gram w piłkę nożną i jak wiadomo od stycznia rozpoczyna się okres przygotowawczy do sezonu, który w moim przypadku rusza w najbliższy weekend. Zazwyczaj od stycznia trenowałem 2x na siłowni + 3x trening piłkarski + niekiedy sparing w weekend. Miałem ułożony [...]

[...] zespół sezonie w klubie ma dojść do obniżek kontraktów i spektakularnych odejść. Pierwszym do wylotu jest Dragan Travica, który mocno zawodził trenera i działaczy podczas sezonu. Z klubu mają odejść także holenderski przyjmujący Dick Kooy, atakujący Sasha Starović oraz środkowy Alen Pajenk. Podobno propozycję przejścia do Rosji lub Turcji [...]

Wypiski z wszystkich treningów na dole pierwszego postu. Witam wszystkich fanów i fanki , tradycyjnie już, wraz ze startem przygotowań do sezonu wakacyjnego, zakładam dziennik treningowy. Poprzednie blogi cieszyły się sporą popularnością, mam nadzieję, że i tym razem nie będzie inaczej...jedziemy! fotki... DIETA Kilo mięsa dziennie, reszta na oko. [...]

Od obecnego sezonu rozgrywki Pucharu UEFA przekształcają się w Ligę Europejską UEFA. O główne trofeum walczyć będą łącznie 184 kluby z 53 federacji zrzeszonych w UEFA. Rozegrane zostaną trzy fazy: kwalifikacyjna, grupowa i pucharowa. Faza kwalifikacyjna: Kwalifikacje do Ligi Europejskiej UEFA podzielone są na cztery rundy rozgrywane systemem [...]

[...] ma na swoim koncie więcej punktów. W ewentualnej dogrywce obowiązuje zasada „nagłej śmierci", co oznacza, że trwa ona do momentu zdobycia przez którąkolwiek z drużyn jakichkolwiek punktów (nie więcej niż 15 minut w przypadku meczów sezonu zasadniczego (regular season), albo „do skutku" w przypadku meczów fazy pucharowej rozgrywek (playoffs)).

OFICJALNY START OD 5 LIPCA 2010. Tak więc szykuje się do sezonu plażowego 2011, czyli gdzieś na początek lipca. Jestem właśnie po 1 redukcji, na której waga zleciała w 3,5 miesiąca z około 140kg do 112kg. Oczywiście była odpowiednia dieta, były suple, był trening siłowy + aeroby. Nowe cele, założenia więc otwieram nowy dziennik. Wiek:23 Waga: [...]

[...] 2 starty w IV Pucharze Bałtyku gdzie w Jastarni zdobyłem srebny medal a w Władysławowie brązowy. Od tygodnia tak naprawdę ruszyliśmy z masa i przygotowaniami do kolejnego sezonu , tak wiec zapraszam wszystkich do obserwowania. A tu kilka fot z zawodów Sopot https://iv.pl/images/28471968583734902734.jpg [...]

[...] o siłę. Cel: Interesuje mnie zwiększenie siły(do tego pewnie potrzebny będzie mi przyrost masy ale na niej mi nie zależy). Chciałbym się przygotować do przyszłorocznego sezonu PLFA. Odżywianie - staram się stosować dietę opartą na makaronach, ryżach, kaszach i produktach mlecznych - 6 posiłków dziennie - bez przeżerania się(czyli stosować [...]

[...] Hrvoje Vejic (Tom Tomsk) Pomocnicy: Danijel Pranjic (SC Heerenveen), Darijo Srna (Szachtar Donieck), Niko Kovac (Red Bull Salzburg), Luka Modric (Dinamo Zagrzeb, od nowego sezonu Tottenham Hotspur), Niko Kranjcar (Portsmouth FC), Jerko Leko (AS Monaco), Ivan Rakitic (Schalke Gelsenkirchen), Ognjen Vukojevic (Dinamo Zagreb), Nikola Pokrivac (AS [...]

[...] Zamieszczamy zeskanowane zdjęcie, niezbyt dobrej jakości, ale Piotr zostaje w Kanadzie jeszcze tydzień na zasłużonych wakacjach, odnawiając siły przed kolejną częścią sezonu. Fotogalerię z tych zawodów umieścimy po powrocie Piotra do kraju (koło 25 czerwca),ponieważ nie ma on tam możliwości przesłania zrobionych zdjęć. Osobistym sukcesem [...]

[...] mistrza TWBA w wadze ciężkiej. Jego rywalem będzie Jewgienij Orłow. Transmisja imprezy w Canal+ Sport, początek o 22:15. To będzie mocne, sportowe zakończenie pięściarskiego sezonu 2008r. Pod opieką polskiego szkoleniowca Ireneusza Przywary, na zgrupowaniu w teamie niemieckiej grupy Universum, pięściarze O'Chikara Gmitruk Team przygotowują się do [...]

[...] PRODUKTY DAMSKIE Balsamy do Ciała - 200ml - cena 21,25 zł Numery zapachów: 05b, 10b, 21b, 23b, 33b, 81b, 97b, 101b, 141b, 173b Perfumy do włosów - 50 ml - cena 17,80 zł (Hit sezonu) Błyszczyk do ust - 8 ml - cena 13,90 zł Feromony damskie - 30ml - cena 39,15 zł Numery perfum: 18f, 23f, 33f, 81f, 97f, 98f, 101f Deo roll-on damskie - 50ml - cena [...]

[...] czosnek, pieprz, pomidor, makrela, bazylia, ostra i słodka papryka) 4. 3 łyżeczki masy kajmakowej (!!!!) 5. 150 ml kefiru (dziś będę biegać, 4,5 km na początek sezonu) I tak, jak widzicie, niczego nie ważę:) Jeśli dodaje awokado do kanapek, zawsze jest to ze trzy plasterki, plaster pomidora, jedną rzodkiewkę:) Sos paprykowy używam [...]

[...] czosnek, pieprz, pomidor, makrela, bazylia, ostra i słodka papryka) 4. 3 łyżeczki masy kajmakowej (!!!!) 5. 150 ml kefiru (dziś będę biegać, 4,5 km na początek sezonu) I tak, jak widzicie, niczego nie ważę:) Jeśli dodaje awokado do kanapek, zawsze jest to ze trzy plasterki, plaster pomidora, jedną rzodkiewkę:) Sos paprykowy używam [...]

[...] codziennie. Jesli mi sie nie chcialo cwiczyc to nie cwiczylem, ale nie bylo dluzszej przerwy niz 4-5 dni. Pod koniec wrzesnia przestalem ogolnie cwiczyc, bo koniec sezonu na le-parkour i uswiadomilem, ze musze przytyc, bo masa prawdopodobnie z 76 kg spadla do 70 :S Postanowilem, wiec ze jak tylko zbiore pieniadze przeprowadze kuracje na [...]