serwatka

moim zdaniem lepiej jest serwatke po treningu i od samego rana, natomiast przed snem bialko z jaj-bo sie dlugo rozklada, serwatka natomiast szybko sie wchlania, a chodzi chyba o to aby byc jak najdluzej chroniony w nocy przed rozpadem miesni zawsze pomyśl 2 razy

Zupy warzywnej nie traktuj jak posiłku(białka nie ma wcale,węglowodanów troszeczkę,i trochę tłuszczu).Twój posiłek potreningowy też nie zawiera białka(przydałaby się serwatka lub aminokwasy).Węglowodanów też za mało,szczególnie do obiadu i po treningu.Ziemniaki w ogóle mają zaledwie 15% węglowodanów,więc jako ich żródło nie sprawdzają [...]

białko 10-15 laktoza w okolicach 70 reszta tłuszcz tyle ma plus minus serwatka

Pomijam fakt,że SERWATKA jest zabójstwem dla każdej osoby ćwiczącej, bo ma LAKTOZĘ. Szok! 70% laktozy w tej odzywce jest czymś dla mnie zupełnie niezrozumialym w erze gdy filtracja i koncentracja maja na celu wyeliminowanie jej ze składu całkowicie. Dla mnie to jest uwstecznienie do czasów lat 60-tych kiedy na masę były tylko pasze dla świń i [...]

zwykla serwatka - nie bialko serwatkowe :) jeszcze ta cena..

Jaka prowokacja, zapraszam na moją relacje treningową na forumsportowe Podpucha z odżywką by była jeśli ludzie byli by wprowadzeni w błąd. Suplement jest sprzedawany jako serwatka za niską cene. Ktoś nie chce nie musi kupować. Jeśli ktoś chce znać stanowisko firmy niech napisze do nich maila, napewno nikt nie będzie się wypowiadał na forum. Każda [...]

Chciałam tylko zauwazyc, że zostało zakwalifikowane jako "SERWATKA" dopiero po mojej interwencji i polemiki w tej kwestii, bo wczesniej, było sobie w najlepszy sposób BIAŁKIEM co było jak dla mnie przynajmniej oburzające! Niska cena? Wolne żarty. Serwatkę sprzedaje się za połowe tej kwoty.

bo to serwatka a nie koncentrat hehe

mnie sie wydaje (moje subiektywne zdanie) że sparawa wyglda tak, do rolmlecza (serwatka w proszku - chyba 13% białka reszta węgle, z tym ze pod postacia laktozy) dodaje sie maltodextryny i dwa najtansze biauka czyli kolagenowe i pszeniczne i mamy gainer 737. co do tego drugiego to nic nie jestem w stanie powiedziec, byłbym jednak podobnie [...]

"zasadniczo dla osób ćwiczących/trenujących niezawodowo taki, czy inny rodzaj, kazeiny nie będzie miał większego znaczenia. Choć faktycznie, jakość surowca może uzasadniać tutaj cenę, przy czym ilość micelarnej kazeiny w porcji jest i tak stosunkowo mała." cenę uzasadnia w zupełności. Połaczenie kazeiny z serwatką daje lepszą odpowiedź [...]

[...] wysokie powinowactwo nocy do kazeiny z którego zradza się niepojęty anabolizm czy co ? raczej zapobieganie katabolizmowi - kazeina ma slabe wlasciwosci anabolizujace - tutaj znacznie lepiej wyglada serwatka - stawiam ze m.in. wiekszemu udzialowi leucyny i innej kinetyce" między innymi dlatego w Pro Long Protein te 2 źródła są połączone

[...] że dieta vege/vegan ma ujemny wpływ na siłe. 3.) Nie rozumiem czemu robicie "nagonke" na wegetarian -przecież oni mogą koszystać z tzw. najlepszych źródeł białka (serwatka, jajko itd) - dlatego nie uważam, że zbudowanie imponującej masy na diecie vege jest jakimś wyczynem godnym podziwu. To veganie polegają na białku tylko i wyłącznie [...]

======== Wiek: 17 Waga: 72,5kg Wzrost: 181,5cm Trening: 3 razy w tygodniu po ok 45-60minut OK PRZYJALEM DO WIADOMOSCI. =================== Zapotrzebowanie na btw B - 2-2,5g/kg OK W - 5-5,5g/kg ZALOZENIE - OK - ALE TO WYJDZIE "W PRANIU" T - 1,5g/kg OK CHOC MOIM ZDANIEM WYSTARCZY TROCHE MNIEJ (PAMIETAJ ABY ZRODLA BYLY DOBRE ) [...]

Kanarek: Odnośnie mojej aktywności, to tylko trening 3 razy w tygodniu i 3 godziny w-f (w szkole, tj w środę 1 godzina, i w czwartek 2...). Co do mojej materii, to przy stosowaniu się do diety napisanej mi przez DANONE w ciągu tygodnia poszło 1,5kg, więc chyba łatwo mi nabrać masę (jeżeli tylko stosuję dietę). Co do multiwitamin: co sądzisz o [...]

Kanarek: Odnośnie mojej aktywności, to tylko trening 3 razy w tygodniu i 3 godziny w-f (w szkole, tj w środę 1 godzina, i w czwartek 2...). OK. TAK JAK MOWIE. ZACZNIJ OD MNIEJSZEJ ILOSCI KALORII I OBSERWUJ CIALO. JESLI NIE MA EFEKTOW - WIESZ CO ROBIC. ----------------- Co do mojej materii, to przy stosowaniu się do diety napisanej mi przez [...]

serwatka rolmlecz+testosterol+poradnik z allegro 8kg w miesiac jak nic...

[...] waga nie spada dalej ujmowac ww,ale o mniejsze wartosci ok.100kcal na dzien musisz sie nauczyc obserwowac reakcje wlasnego organizmu na odzywianie ..mozesz wypic porcje proteiny zamiast bialek z jaj ..czy serwatka jest lepsza niz inne bialko - mozna sie tu doszukiwac zalet serwatek,ale wg mnie podstawa jest dieta i na to trzeba stawiac xl

teraz znow za malo kalorii wyszlo ; / hmm i znow problem bo jak dojdzie gainer to bedzie nadwyzka bialka w ciagu dnia jaki gainer polecacie ? 1) Posiłek 1 - 7:00 200ml mleka 2% 47kcal Platki Owsiane 100g 390kcal Jajka 150kcal ___________ B:31,T:22,W:78, Kcal: 587 2) Posiłek 2 - 11:30 Gainer (odzywka, uzupelniajaca diete) 349kcal ___________ [...]

Dobra wiem o co ci chodzi. Skoro chcesz masy to bedzie ci potrzebne dobre białko, najlepiej serwatka. Uwazam ze polaczenie kreatna_glutamina_bialko_hmb jest mieszanka wybuchowa. Pracuj nad rozwijaniem maksymanlnie siły, a masa przyjdzie sama. pozdrawiam

[...] kwaśne jak cholera i tylko do wyrzucenia chociaż data ważności jest do jutra :/ No i co sztab kryzysowy... Co robimy, co robimy? Hmm... Pomyślmy. Białka nie będe bił bo to serwatka... kurczaka teraz nie bede gotował, mleka pić niewolno, tuńczyka już nie mam zostały jajka ehh no to zrobie jajecznice z 3 białek i 2 żółtek Papa Zmieniony przez - [...]