serwatka

Ja mam pytanie czy jeżeli w wieku 16 lat zacznę brać serwatkę to będzie miało jakiś zły wpływ na organizm czy serwatka jest w 100% bezpieczna ...???

wianek07 - załóż nowy temat, z porządnym opisem i pełną ankietą serce21 - na pierwszy rzut oka wydało mi się niemożliwe żeby lekiem na pryszcze była serwatka, ale wygooglowałem to face ok i rzeczywiście ostrowia na pryszcze raczej Ci nie pomoże, podobnie jak ten face ok, ale 60g face ok kosztuje 40zł, 60g ostrowi jakieś 2zł więc chyba prosty [...]

Mam takie pytanie. Wiem że na forum coś takiego napewno jest, ale po to ten temat-żeby pytac o wszystko:) No więc. Diete mam, ale chciałbym sie zapytać ile gram i kiedy przyjmować białko(serwatka) i glukoze dziennie??? Dziękuję

Bul ja osobiscie uwazam ze to co ładuja do tych puszek (odzywki) jest pewniejsze i zdrowsze niz to co kupie do jedzenia w markecie, np.mieso lub chleb naladowany konserwantami i wodą-w przypadku miesa. Mój żoładek lepiej poradzi sobie z serwatką niz z parówkami naszpikowanymi papierem. Zambo zajrzyj do nowego "SdW" tam opisuje trening [...]

sp80 to serwatka + jaja

[...] i sportowcy innych dyscyplin. Przy redukcji, niestety ograniczamy sie do kilku produktów będących źródłem wysokowartościowego białka tj. piersi z kurcząt, białka jaj i serwatka(najlepiej izolat). A i te przed zawodami sie zminiają. Czym bliżej startu, tym bardziej musimy ograniczać nasz jadłospis i przed występem zjadamy praktycznie same [...]

Witajcie, mam do was pytanko, jak powinienem brac te suple: Hmb Rev, Clenbutrox i Bcaa z Dymatize, celem jest zgubienie fatu. Pozdro, myslalem tez nad jakims bialkiem (kazeina, serwatka , taki mix) zeby dac to na ostatni posilek bo musze teraz zrzucac wage przed zawodami i czy byloby to dobre?

Gronewelt, po treningu stosuj poprostu ryż biały, przed treningiem ryż ciemny lub płatki. Po treningu aminokwasy a 25-30min później posiłek. Tak jak napisałeś bcaa, glutamina, spalacz, aero, tyle że później posiłek a po nim prysznic. Zaproponowałbym inne zestawienie grup mięśniowych tj: 1NOGI BRZUCH 2KLATKA BARKI(PRZÓD, BOK) TRICEPS 3BRZUCH PLECY [...]

Cześć Ikab,polece może kilka supli, bo jest tego całe mnustwo. Wymienie te najważniejsze. -witaminy i minerały -aminokwasy całodzienne -aminokwasy rozgałęzione i glutamina -serwatka(jeżeli ma problemy z utrzymaniem odpowiedniej podaży białka z diety) -lecytyna Na początek wystarczy, po miesiącu lub dwóch, może sięgnąć po dobry stack kreatynowy, [...]

[...] , gdyz po pierwsze jest duza mozliwosc zakazenia salmonella a po drugie niezdenaturyzowane bialka jaj praktycznie nie sa absorbowane przez organizm . Z tego co mi wiadomo nie posiadamy odpowiednich enzymow. Ja poprostu zjadam swoje wegle, jaja i zapijam serwatka. Kiedys smazylem platki a jajami ale na dzien dzisiejszy jakos nie mam na to ochoty.

natomiast sama serwatka sie szybko wchlonie i organizm zacznie czerpac azot z miesni...

[...] przez Ciebie napisana jest ok. tzn produkty. Mozesz tylko do pierwszego posilku dodac jajka+serwatke a odjac ten twarog. W piatym posilku dodaj zamiast jajek chuda rybke+ryz. W szostym posilku jest ok., przydalaby sie tylko serwatka. Bialka zastosuj teraz 3g/kg i poproboj z 4-5g wegli. Ryz staraj sie sporzywac ciemny tj brazowy. Pozdrawiam.

[...] nalezy wstawic do diety NNKT. Proteiny, glownymi zrodlami protein w tym czasie powinny byc dla nas bialka jaj, chude ryby, piersi z kurczat, i proteiny w proszku(najlepiej serwatka). Nie bede sie rozpisywal jakie funcje pelnia proteiny w naszym organizmie, kazdy powinien wiedziec ze azot pochodzacy z w.w. wchodzi w sklad tkanek, bialka buduja [...]

[...] powoduje barzdo szybkie niekorzystne zmiany. Natomiast kazeiniany wapnia mozna latwo zastapic albuminami jaj. Idealnie na noc mieszac jednak albuminy, kazeine(proteina)+serwatka. Otrzymujesz produkt o zroznicowanym czasie wchlaniania. Marchewka jak pisze Rafal-cukier, tj posiada wysoki indeks glikemiczny i cukry w niej zawarte bardzo szybko [...]

Whey to serwatka :P

Ja mam pytanie odnośnie serka typu włoskiego CAPRI: Skład: serwatka, mleko pasteryzowane, sól spożywczakwas cytrynowy jako regulator kwasowości Wartości odżywcze w 100g: białko - 12,1g tłuszcz - 13,4g weglowodany - 3,6g wartość energetyczna - 183kcal Czy można nim bez obaw zastąpić tradycyjny twaróg? Dodam że jestem na Low Carb więc ilość tłuszczu [...]

[...] 25g słonecznika łuskanego i szklanka kawy zbożowej? 2)Takim chlebie: -Kłos Żyta "Reva" chleb żytni, skład: mąka(żytnia 99%, pszenna 1%), woda, gluten pszenny, sól, kwaśna serwatka w proszku(z mleka),mąka słodowa jęczmienna, zakaws żytni, tłuszcz roślinny(palmowy), mąka łubinowa - mogę spożywać ten chleb, bo kupiłem na próbę, bo zawsze jadałem [...]

—Potrawy najlepiej piec na rożnie lub na ruszcie bez dodawania tłuszczu. Pieczenie potraw to technika, która pozwala zachować dużą wartość odżywczą produktu. Również w piekarniku można piec bez tłuszczu - polewając produkt (mięso, drób) jedynie od czasu do czasu wodą i wydzielonym sosem. Mleko i produkty mleczne, tak ważne w żywieniu człowieka, [...]

dzieki za odpowiedz bialko serwatka ostrowia godziny posilkow to zalezy jak wstane ale ok 8-9 pierwszy co ok 3 3,5 godziny ostatni ok 22. o do orzechow myslalm ze to ok bo ten tluszcz jest przeciez zdrowy i jak czesto moglabym jesc baton matrix olimpu (W 20 - cukry 5, Bialko 26) pozdrawiam

[...] najnizej, należy użyć tłuszczu do wyrównania bilansu dziennego zapotrzebowania na kcal. Jak powiedziałem , gorąco polecam stosowanie białka w prochu o różnych frakcjach (serwatka i kazeina ). dobrym rozwiązaniem będzie 2 wstrzyknięcia insuliny na dobę , w zależności od tego kiedy trenujesz . Zastrzyk musi byc wykonany podczas treningu , [...]