serwatka

najlepsza micelarna kazeina na ostatni posiłek, bo 80 w wiekszym stopniu białko roślinne plus serwatka nie ma w 80 zmianki ze to micelarna kazeina http://www.hitec.pl/product-pol-15-Protein-80.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-11-07 16:19:18

Rozumiem że Wam trzeba wszystko komplikowac i pisac wiele niezrozumiałych słow. znów jak tak pisze to ktos odpisuje że za trudne ze za naukowe. Uproszczenia sa dla ludzi inteligentnych a takich tu w wiekszości widzę. Nie rozumiem sugestii odnośnie AJapończyków. maja bardzo ciekawe badania na temat wykorzystywania żywieniowego produktów do tej pory [...]

Wodyn nie je mięso, ale nie stroni od pokarmów odzwierzęcych jak jaja czy serwatka, to ogromna różnica. Jest starszy sporo, jest dość znanym trenerem i forumowym moderatorem, ale to tylko w ramach wyjaśnienia. edit: ile jaj? Jeśli dobrze pamiętam to ponad 10, a kiedyś widziałem tygodniowy zapas w postaci całych palet więc bardzo możliwe że było [...]

[...] według kolejności - 1) płatki owsiane + mleko + słonecznik + garść wymieszanych płatków smakowych Nestle (czokapiki i inne takie). Do tego szklanka napoju białkowego - serwatka około 30 gr. {w szkole: 2) bułka z serem 3) półlitrowy jogurt + batonik zbożowy (w domu: 4) makaron + karczek lub inne mieso 5) ponownie napój białkowy [...]

Całkiem fajna sprawa... Sojavit ma <1g ww na 100g i kosztuje dużo mniej niż serwatka.

[...] ( przez zażycie sterydów) sytuacja się odwraca i hormony tarczycy spalają oprócz tłuszczu i węglowodanów również białko. Ten tekst nie jest tekstem przeciw serwatce! Jaki i serwatka taki i isolat soi mają swoje plusy dlatego tez jest najlepiej połączyć te dwa białka i czerpać korzyści z tych dwóch białek i w ten sposób budować szybciej [...]

[...] białka - protein efficiency ratio) wyszły z użycia; najnowszym i najbardziej wiarygodnym miernikiem jakości białka w odniesieniu do loodzi jest PDCAAS wg tej skali serwatka niekoniecznie jest najlepszym źroodłem białka - w rzeczywistości białko serwatki i SOI znajdooją się na szczycie rankingu ; nie oznacza to, że są one roowne [...]

[...] Przy systematycznym treningu siłowym dla osób początkujących wyciskanie na ławeczce poprawi się 7-15kg, natomist przy treningu na masę mięśniową waga skoczy w górę 2-7kg (zależne od przemiany materii każdej osoby). " To naprawdę 2-7 kg miesięcznie... NOWA serwatka z metanabolem Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-02-24 20:45:23

[...] według kolejności - 1) płatki owsiane + mleko + słonecznik + garść wymieszanych płatków smakowych Nestle (czokapiki i inne takie). Do tego szklanka napoju białkowego - serwatka około 30 gr. {w szkole: 2) bułka z serem 3) półlitrowy jogurt + batonik zbożowy (w domu: 4) makaron + karczek lub inne mieso 5) ponownie napój białkowy [...]

[...] ogarniasz trening z zarciem i odpowiednim czasem na odpoczynek-regeneracje tak,abys zaczal silowo isc do przodu. wtedy MOZESZ (nie musisz) zaczac myslec o suplementacji. serwatka-jesli tylko po teningu,to ujdzie. jesli jako uzupelnienie brakow w diecie-kiepski pomysl. carbo - do smieci! kretka - tak,jak napisalem pare linijek wczesniej.

zgadzam sie z toba ale mysle ze bialko serwatka lub wpc ewentualnie gainer to podstawa

[...] leci: BCAA przed i po treningu (niektorzy mowia zeby zostawic to "na po cyklu", ale mi sie lepiej cwiczy jak zarzuce porcje BCAA przed treningiem). Do tego carbo i serwatka po treningu i bialko 2 razy dziennie dodatkowo jako uzuplenienie diety. Zamienie jeszcze ser bialy chudy na poltlusty (chudy ktory kupuje ma 0 tluszczu i 21g bialka [...]

Przejrzyj badania, skład, wpływ poszczególnych substancji. Za nie długo qazar zrobi art o tym jak pozytywny wpływ wykazuje spożycie mleka po treningu, mleka które jest źródłem wysokiej wartości białka jak kazeina czy serwatka.

[...] do kowna koło szczecina do rodziny. 550km autem :/ na litwie żarcie wypas, choć kołduny mojej mamay wiele lepsze wodka.. 700ml.. 43% wypaśna cena - 18-22zł.. wieksze butelki jeszcze taniej. najtansza dobra wodka 40% 500ml za 11zł mam też ich litewskie firmowe białeczko. 82% białka mleka (kazeina, suszona serwatka) sprobuje drogie nie było

[...] nietreningowe), to na pewno zacząłbym jeść +/- jak mówisz. Co do serwatki, to spotkałem się kiedyś z opinią, że ostrowia i inne tanie idą od razu w boczki oraz że ogólnie serwatka bez względu kto robi, to odrzut. Z drugiej strony pojawiają się badania nie tylko sponsorowane przez producentów (tu wynik będzie oczywiście na korzyść producenta), [...]

[...] rozpoczęciu tygodnia. Zacząłem czyścić miskę. Wracam do żywienia na własną rękę. Wczoraj w pracy był ciemny chleb, sałata, żółty ser. Przed treningiem jabłko. Po treningu serwatka. Obiad:soczewica, kurak, kiszone ogórki. Kolacja: ser biały z olejem lnianym. Nic szczególnego, o czym wcześniej nie pisałem. Zmieniony przez - nieraz w dniu [...]

[...] bialko) nawet podczas :D podstawy supelmetacji okolotreningowej w AD sa dalej aktualne sorry ellis ale czasu ni mam na czytanie wiec tylko dotret do Twojego artu :D BTW kazina i serwatka niezaleznie od pory maja rozny czas wchlaniania calkowitego jednak poczatek wydzielania jest zblizony serwtaka gwlatownie i duzo kazeina wolno i malo :D

j/w nie zawsze musi to być "osławiona" serwatka, Rozmaitość wychodzi dla organizmu całkiem pozytywnie, zwłąszcza że każde białko ma inny aminogram.

hej. przeczytałem ten artykuł oraz art. w menshealth i była poruszona kwestia tej mieszanki kazeiny z serwatką, warto dodać te 5 -10 gr kazeiny po treningu np z twarogu czy nie zawracać sobie gitary? dzieki

pamiętakj serwatka = syf koncetrat serwatki = ok nie zj**ałeś formy, dostałeś retencji po prostu :P to woda mogłeś dostać zapalanie okostnej piszczelowej bo pewnie wpadło z 5 kg :P